TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2016”N12ŒŽ23“ú(‹à) ° ƒ_d ”­‘–10:15
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒsƒeƒBƒ”ƒBƒG@@@ƒZ‚Q 16’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M µÙÚ±Ý@±ÌØ°Ä

ˆÉ’B •q–¾Ž[“Œ‹ž] »Ý¼¬²Ý–qê



‡AƒGƒ‹ƒh[ƒ‹ƒT[ƒWƒ…‰²‚Q ‚R’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ܲ·­°ÌÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

Œ´ âXŽqŽ[VŠƒ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡BƒGƒAƒ‰ƒRƒƒbƒg@@‰²‚Q 11’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¸¯·°Á¬Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸

¹ÝÚ°¼Ý¸Þ‘g‡[“Œ‹ž] ŽO–Ø“c–qê



‡CƒTƒCƒ‚ƒ“ƒKƒI@@@‰²‚Q ‚W’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   H ·¬ÝÃÞ¨°½Ä±@½Íß¼¬Ù³¨°¸

àV“c º‹IŽ[“Œ‹ž] ÔŶÞÜ–qê



‡DƒTƒ“ƒLƒ…[ƒSƒbƒh@‰²‚Q 14’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   M ±ÝųާÝ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¯–ì šæŽsŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡EƒAƒJƒ‰ƒi[ƒ^@@@‰²‚Q ‚P’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ϲÈÚ°Ç@ϲÈÙ׳Þ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] rˆäF



‡Fƒg[ƒzƒEƒJƒ“ƒ^[ƒ‹‰²‚Q ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÐٸİÚÙ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

“Œ–L•¨ŽY[’†‹ž] ŽRÛ–qê



‡Gƒiƒ€ƒ‰ƒAƒ”ƒB@@@–Ä‚Q ‚U’…

   M »Ï°ÊÞ°ÄÞ@ÊÞ°Ä޽İÝ
   N ÅÑ×ÄÞÛ¼°@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ˆÉ“¡ ˜a–¾



‡Hƒ}ƒCƒlƒ‹ƒ‹ƒ~ƒm[ƒ\‰²‚Q ‚S’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¼ÝÊÙ¶¼Þ®³@ÌÞׯ¸À·¼°ÄÞ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] –ì•tײÃިݸÞF



‡IƒqƒƒmƒƒJƒ€ƒVƒƒ@‰²‚Q 12’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÃÞ¼ÞÀÙʯËß°@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

¬–ì ”Ž‹½Ž[‹ž“s] ̧°ÐݸÞÔÅ·À



‡JƒoƒK[ƒ`@@@@@‰²‚Q ‚V’…

   H Ä°¾ÝÎÏÚÎÞ¼@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ÌÞײķ¬¯Ìß@Ì«°Ã¨Å²Å°

‹àŽR •q–ç[--] ‹v•Ä ˜a•v



‡Kƒ_ƒYƒŠƒ“ƒOƒeƒ\[ƒ‰²‚Q 13’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ëß»ÉÊÞ°·Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

—¹“¿Ž› Œ’“ñŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Lƒ^ƒCƒLƒ_ƒCƒ„ƒ‚ƒ“ƒh‰²‚Q ‚T’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ À²·ÊÞ×°ÄÞ@̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä

‘åŽ÷̧°Ñ[“Œ‹ž] ËÞ¸ÄØ°F



‡Mƒ\ƒ‹ƒIƒŠ[ƒ”ƒ@@@‰²‚Q 15’…

   H ½½Þ¶ÌªÆ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ÅØÀµØ°ÌÞ@À²·¼¬ÄÙ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] Ï°¸Ø–qê



‡NƒWƒƒƒXƒgƒq[ƒ[@‰²‚Q ‚X’…

   N Û°ÚÙ¹ÞÚ²Û@·Ý¸ÞͲ۰
   ¥ Û°½Þ±²È½@±²È½Ì³¼ÞÝ

–§ŽR ª¬Ž[--] ‰ª“c –Ò



‡OƒŠ[ƒhƒAƒQƒ“@@@‰²‚Q 10’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ´·»²Ä±¹ÞÝ@ر̧Ý

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] ŽO–Ø“c –¾m




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.4
125-114-125-127-124-128-136-131-134

Ú°½‘O”¼3F-36.4
Ú°½Œã”¼3F-40.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:9-6(3,7,14)16,1(8,13)(2,12)-4,15(10,11)-5
2º:9-6-(3,7,14)16(1,13)-2(8,12)-4-(15,11)-10,5
3º:9-6-(7,2)13(3,14,16)-11,1-(8,12)4,5(15,10)
4º:(*9,6)7,2,13-11(3,16)14-8,4,12,15(1,10)5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 460‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 140‰~ @3l‹C

@@ 7”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 3|4@@ 990‰~ @3l‹C


”n˜A 6|7 @ 1180‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 6|7 @@370‰~ @3l‹C

@@ 2|6 @@270‰~ @2l‹C

@@ 2|7 @@230‰~ @1l‹C


”n’P 6¨7 @ 2090‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 2|6|7
@@@@ @@ 850‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 6¨7¨2
@@@@ @@5350‰~ @6l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


’†ŽR2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å