TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2016”N12ŒŽ3“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:45
’†‹ž 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒ“ƒ_[ƒ”ƒB[ƒ”ƒ@‰²‚U ‚P’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   M µµ¼ÏÊßݼް@½·¬Ý

ŽR–{ MsŽ[ã_] ‘哇–qê



‡AƒJƒŒƒ“ƒRƒ}ƒ“ƒh[ƒ‹ƒZ‚R 13’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   M ¶ÚÝÏÏ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

—é–Ø —²ŽiŽ[ã_] ‚–ö —²’j



‡BƒNƒŠƒmƒ}ƒ‹ƒ{ƒ‹ƒN@‰²‚R ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸²¯¸ØÌßײ@ÌßÙË߯Ä

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ŽO—Ö–qê



‡CƒXƒYƒJƒI[ƒVƒ‡ƒE@‰²‚T 11’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   M µÏ²À@нܷ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] x‰Í–qê



‡Dƒ^ƒLƒIƒ“ƒŒƒfƒB[@–Ä‚S ‚V’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ·®³´²À·µÝ@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹{“à–qê[ŽD–y] ‹{“à–qê



‡Eƒfƒ‹ƒ}ƒIƒ\ƒ}ƒc@@‰²‚T 16’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½Ï°ÄÚÃÞ¨°@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡FƒZƒ‹ƒŠƒAƒ“ƒVƒ…ƒƒX‰²‚T 12’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÊßÜ°µÌÞ×ÌÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

²¸À[’†‹ž] ‘º–{–qê



‡GƒEƒCƒ“ƒoƒ[ƒ‰ƒX@‰²‚S ‚U’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   N ¹°¼Þ°ÀÞÝ»°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

³²Ý[VŠƒ] ”щª–qê



‡HƒEƒCƒ“ƒOƒ^ƒCƒK[@–Ä‚S 14’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N »Ý·ÝÚÀ°@ÎܲÄϽÞÙ

зʳ½HK»°ËÞ½[ã_] ‹n‰PÄ“¡–qê



‡Iƒ}ƒbƒJ[ƒgƒj[@@‰²‚R ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ϯ·°Û²ÔÙ@̼޷¾·

d‰Y ‹œŽ[ã_] ‹g“c ŽO˜Y



‡JƒfƒUƒCƒAƒhƒ‰ƒCƒu@–Ä‚T 10’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H Ëß»ÉÎÞÆ°À@»ÝÃÞ°»²Úݽ

•ÐŽR WŽ[“Œ‹ž] ¼‘º ˜a•v



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ{ƒmƒ€@‰²‚S ‚Q’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ÃÝ»ÞݽİÑ@½Ä°Ñ·¬¯Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] “¡Œ´–qê



‡Lƒ}ƒŠƒGƒ‰@@@@@‰²‚R ‚R’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N γ¼®³ÙËÞ°@Ã޻ްķݸÞ

ŒIŽR —ÇŽqŽ[“Œ‹ž] Vˆä º“ñ



‡Mƒz[ƒ€ƒQ[ƒ€@@@–Ä‚S 15’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼Ù¸Ï²Î°Ñ@½Ä°ÐݸÞΰÑ

•½ì _”VŽ[’†‹ž] ”©ŽR–qê



‡Nƒnƒhƒ\ƒ“ƒVƒ`[@@‰²‚U ‚X’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ²¿ÉÌ«°Ã¨@Ì«°Ã¨Å²Å°

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Oƒgƒ‚ƒWƒƒƒ|ƒ‹ƒbƒNƒX‰²‚R ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ËÞ¼Þ­°ÌÞرÝ@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

‹g•y ’©”üŽ[“Œ‹ž] “c’† —T”V




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.8
128-108-116-123-119-124

Ú°½‘O”¼3F-35.2(¸×½•½‹Ï35.3)
Ú°½Œã”¼3F-36.6(¸×½•½‹Ï37.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*12,13)(1,5)(4,10)(3,8)(7,11)15,14,9-6-16,2
4º:(*12,13)(1,5)(4,10)(7,3,8)11(9,15,14)6-16,2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 690‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 1|6@@2110‰~ @7l‹C


”n˜A 1|12@ 2390‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 1|12@@580‰~ @6l‹C

@@ 1|13@@270‰~ @2l‹C

@@12|13@@230‰~ @1l‹C


”n’P 1¨12@ 4970‰~  14l‹C


‚R˜A•¡ 1|12|13
@@@@ @@1160‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 1¨12¨13
@@@@ @ 12640‰~  34l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å