TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2016”N11ŒŽ20“ú(“ú) “Ü ƒ_âc ”­‘–13:55
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã1000–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒsƒbƒgƒ{ƒX@@@@‰²‚R ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ó´ÚÌßÛÐÈݽ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] “¹Œ©–qê



‡AƒXƒ‰ƒ“ƒWƒo[ƒ‹@@‰²‚V 14’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ ·Ã¨°Êß×ÀÞ²½@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡BƒXƒŠ[ƒAƒ[@@@–Ä‚T 13’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H Ëß»ÉÍÞÈÁ±Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¼Œ³ •ÛŽ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡CƒIƒCƒ‹ƒ^ƒEƒ“@@@‰²‚S ‚R’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ½°Êß°µ±¼½@±ÌØ°Ä

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ‰«“c–qê



‡Dƒjƒzƒ“ƒsƒƒw[ƒ[ƒ‹–Ä‚R ‚U’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ÆÎÝËßÛ·¬¯Ä@»¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ

¬—Ñ •S‘¾˜YŽ[ã_] —F“c–qê



‡EƒuƒŠ[ƒYƒXƒYƒJ@@‰²‚R ‚X’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   N ËÞ­°Ã¨ºÏÝÀÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

‰iˆä G–¾Ž[’†‹ž] “ú–{’†‰›‹£”n‰ï“ú‚ˆç¬–qê



‡FƒƒCƒXƒ“ƒEƒH[@@‰²‚U 11’…

   M ³«°´ÝÌÞÚÑ@±Ü´ÝÌÞÚÑ
   M ÈÊÞ°´ÝÃިݸÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

”~‘º _Ž[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡GƒAƒ‹ƒtƒ@ƒAƒŠƒGƒX@‰²‚T ‚S’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   ¥ ±Ù̧´½Êß°@¹Þ²Ò¾Ý

‹M‰x[•Ÿ“‡] ±»Ë–qê



‡HƒŒƒCƒ“ƒ{[ƒ\ƒ“ƒO@–Ä‚S ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ú°¹ÞÝÎÞ°¹ÞÝ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‹g“c ˜a”üŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡IƒRƒEƒ†[ƒAƒ“ƒhƒŒ@‰²‚U 12’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M µ½¶Ù@Ì«°Ã¨Å²Å°

‰ÁŽ¡‰® ’åŒõŽ[¬‘q] “¡Œ´–qê



‡Jƒ}ƒCƒlƒ‹ƒ{ƒ‹ƒ\[@‰²‚T ‚W’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ½°Êß°ÏÙĸ@±ÄÞϲÔÎÞ½

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ’|’†–qê



‡Kƒ^ƒCƒ}ƒcƒŠ@@@@‰²‚T 10’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ÀÏ˶Ù@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

•lRC‘g‡[’†‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡LƒƒCƒ„ƒ‹ƒpƒ“ƒv@@‰²‚S ‚T’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N Û²ÔÙÀÊÞ½º@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ˆîŒ´–qê



‡Mƒhƒ‰ƒCƒo[ƒYƒnƒC@‰²‚R ‚V’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ÎßÚÓ½@±¸ÞȽÀ·µÝ

“¡“c –ÐŽiŽ[‹ž“s] ìã–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.50.4
122-114-127-127-124-123-119-122-126

Ú°½‘O”¼3F-36.3(¸×½•½‹Ï36.5)
Ú°½Œã”¼3F-36.7(¸×½•½‹Ï37.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:3,5,9(1,13)(2,7,11)-4-12-6-(10,8)-14
2º:3,5(1,9)13(2,7)11,4-12(6,8)-10-14
3º:(*3,5)9(1,13)(2,7,11)(4,8)(12,6)10,14
4º:(*3,5)(1,9,13)(7,11)2(4,8)(12,6)(10,14)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 160‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 550‰~ @8l‹C

@@ 4”Ô @@ 940‰~  11l‹C


˜g˜A 1|6@@2070‰~ @8l‹C


”n˜A 1|9 @ 2060‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 1|9 @@960‰~ @9l‹C

@@ 1|4 @ 2250‰~  21l‹C

@@ 4|9 @22150‰~  69l‹C


”n’P 1¨9 @ 2520‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|9
@@@@ @ 41700‰~  78l‹C


‚R˜A’P 1¨9¨4
@@@@ @101520‰~ 223l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s8R 3Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å