TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ30“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–12:30
VŠƒ 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒIƒJƒzƒ“ƒR[@@@‰²‚T ‚W’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H µÝÜ°ÄÞ»ÏÝ»@̼޷¾·

¬—Ñ –ÎsŽ[’†‹ž] µÝÜ°ÄÞ–qê



‡Aƒvƒ‰ƒCƒYƒRƒŒƒNƒ^[‰²‚R ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ´±Ø¶º@ΰØݸÞ

–¾‰h¤Ž–[--] ‰«“c ’‰K



‡BƒAƒ‰ƒCƒhƒƒWƒƒ[ƒYƒZ‚S 13’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B нհÌ×Ý@ÌÞÛ¯º

–؉º ”ŽŽ[--] ŽÐ‘äF



‡CƒTƒEƒ“ƒhƒXƒ^ƒWƒI@‰²‚R ‚U’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   ¥ ±°Ä½ÀÞ¼Þµ@ÊÞ°Å°ÃÞ¨Æ

‘“c —YˆêŽ[’†‹ž] –î–ì–qê



‡DƒnƒCƒ”ƒHƒ‹ƒe[ƒW@‰²‚S ‚T’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ½½Þ¶Éµ¼Þ®°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Eƒƒ“ƒ_[ƒ”ƒ@ƒ[ƒŒ‰²‚S ‚X’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   M Ú·ÞÝÚ²³Þ@ÊݾÙ

ŽR–{ MsŽ[ã_] ‰¬•šŽOḎ°Ñ



‡Fƒ_ƒCƒVƒ“ƒvƒƒg@@‰²‚U 11’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÀÞ²¼Ý¼ÙËÞ±@ÃÞ˱

‘唪–Ø MsŽ[‹ž“s] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡GƒGƒ“ƒNƒGƒ“ƒgƒƒX@‰²‚S ‚R’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ÀÞ¯Á±²Ø½@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] ‘Δn ³



‡Hƒnƒbƒs[ƒƒ‚ƒŠ[ƒY‰²‚T ‚V’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÌÛ°×Ù¼Þ­É°@À²·¼¬ÄÙ

Σ _ŽOŽ[‹ž“s] ‹£—D–qê



‡Iƒpƒ‰ƒeƒB[ƒm@@@‰²‚V ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H µÚݼÞËß°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘º–ì NŽiŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Jƒ}ƒCƒlƒ‹ƒCƒ“ƒfƒBƒS‰²‚R 10’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N ¼Ù¸»Ì§²±@½Ã°ÄØ°ÄÞÝ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] Ñ׶ÐF



‡KƒXƒi[ƒNƒŒƒbƒh@@‰²‚R 12’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H ¾²³Ý¸ÚŲ@À²·¼¬ÄÙ

™–{ –LŽ[ã_] ”‹àV r—Y



‡Lƒr[ƒNƒCƒbƒN@@@‰²‚R ‚P’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   B ÀÞ²ÔÓÝÄÞ·ÞÌÄ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.4
126-115-132-135-125-120-126-127-128

Ú°½‘O”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï37)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*12,13)(7,11)(9,10)(5,6)8-(3,4)1,2
2º:(*12,13)(7,9,11)(5,10)(6,8)-(3,4,2)-1
3º:2(13,10)(12,8)(9,11)(7,5,6)(3,4)1
4º:(*2,13)10,8(12,9)(7,5,11)(3,6,4)1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 790‰~ @5l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 260‰~ @6l‹C

@@ 2”Ô @@ 220‰~ @3l‹C

@@ 8”Ô @@ 190‰~ @1l‹C


˜g˜A 2|8@@2840‰~  13l‹C


”n˜A 2|13@ 4300‰~  18l‹C


ܲÄÞ 2|13@ 1550‰~  21l‹C

@@ 8|13@ 1330‰~  15l‹C

@@ 2|8 @@720‰~ @5l‹C


”n’P13¨2 @ 8700‰~  43l‹C


‚R˜A•¡ 2|8|13
@@@@ @@8070‰~  27l‹C


‚R˜A’P 13¨2¨8
@@@@ @ 49840‰~ 165l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å