TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ29“ú(“y) “Ü ƒ_d ”­‘–10:55
VŠƒ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m ’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒCƒ“ƒ\ƒ€ƒjƒA@@@–Ä‚S 14’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   N Ú½ÄÚ½@½Ä°Ñ·¬¯Ä

ŒE“c NŽuŽ[VŠƒ] ’Jì–qê



‡Aƒ^ƒKƒmƒVƒF[ƒ”ƒ‹@‰²‚R 15’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ׳޿ڲÕ@̼޷¾·

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡BƒXƒYƒJƒnƒCƒ‹[ƒ‰[‰²‚R 13’…

   H ½½Þ¶ÌªÆ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ùȯ»Ý½Ì§³ÝÄÞ@¼Ù³Þ§°ÃÞË߭è

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡CƒOƒ‰ƒ“ƒAƒ‰ƒ~ƒX@@ƒZ‚S ‚S’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   M ¼Þª²¹²½·¬Ý@½·¬Ý

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ’r“c–qê



‡DƒTƒEƒXƒŠƒoƒeƒB[@‰²‚S ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M »»Þݼޭ´Ø°@±ÌØ°Ä

“ì”g šæŽ[’†‹ž] –Ø‘º–qê



‡EƒTƒmƒRƒR@@@@@–Ä‚R ‚P’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ϲȱڸÞر@½Íß¼¬Ù³¨°¸

²–ì MKŽ[--] •“c Cˆê



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ‹ƒi@@–Ä‚T 10’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   M ÁÙ¼°¶°@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

¼–{ D—YŽ[ã_] “ú‚Ìo–qê



‡GƒVƒQƒ‹ƒGƒ`ƒS@@@‰²‚T 11’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Û²ÔÙײÝ@¸ÛÌÈ

ÌÞÙ±ÝÄÞÍÞ±Ž[ã_] Vˆä º“ñ



‡HƒI[ƒƒ‰ƒbƒVƒ…@@‰²‚S ‚T’…

   ¥ Êß°¿ÅÙׯ¼­@ܲÙÄÞׯ¼­
   H Ó´Ú»ÝÀÏر@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

ŽRŒû “ÖLŽ[‹ž“s] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡IƒOƒŒ[ƒgƒuƒŒƒX@@‰²‚S ‚R’…

   N ¼Þ¬²±ÝÄÚ¯¶°@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   M Ì«°Á­È²À°@Ì«°Ã¨Å²Å°

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ‰ª“c–qê



‡Jƒ^ƒCƒZƒCƒvƒŒƒ[ƒ“ƒX‰²‚R ‚W’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ÊÞ¸Þܲ»Þ°@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ‚º–qê



‡KƒXƒeƒ‰ƒ‹[ƒ`ƒF@@‰²‚S ‚Q’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   B ÌÞײ±Ý½ÞËÞº°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’r“c ‘—´Ž[--] ŽOÎF



‡LƒXƒvƒŠƒ“ƒOƒK[ƒ‹@–Ä‚R ‚X’…

   B Ä°¾ÝÌÞײÄ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¶Þ°Ù½ÞÄ°¸@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡MƒŠƒlƒ“ƒ\ƒ“ƒO@@@‰²‚R 12’…

   M ¿Ý¸ÞµÌÞ³²ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   M ØÈÝ´ÝÌßè@Ȳè³ÞÌßÛ½Í߸À°

ŒËŽR Œõ’jŽ[‹ž“s] “ˆ“c–qê



‡NƒA[ƒlƒXƒgƒ~ƒmƒ‹@‰²‚T ‚U’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Á±½Þ¶ÞÃÞ¨½@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‹g‰ª ›‰Ž[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.5
124-114-119-127-117-124

Ú°½‘O”¼3F-35.7
Ú°½Œã”¼3F-36.8
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*6,10)12(1,13)4(5,2)15(3,7)(14,9)-8-11
4º:(*6,10)12(1,4,13)(5,15)2(3,9,7)14,8,11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 260‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 350‰~ @6l‹C

@@10”Ô @@ 240‰~ @4l‹C


˜g˜A 4|7@@1750‰~ @7l‹C


”n˜A 6|12@ 2130‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 6|12@@890‰~  10l‹C

@@ 6|10@@650‰~ @4l‹C

@@10|12@ 1800‰~  18l‹C


”n’P 6¨12@ 3440‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 6|10|12
@@@@ @@7410‰~  24l‹C


‚R˜A’P 6¨12¨10
@@@@ @ 30080‰~  79l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ VŠƒ3R 3Îã500–œ‰º
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


VŠƒ3R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å