TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ15“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:35
‹ž“s 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒIƒIƒdƒc‰²‚Q ‚R’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   B ÌÞׯ¸±ÃÅ@¼ÝÎÞظؽ´½

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽÐ‘äF



‡AƒXƒi[ƒNƒ‰ƒCƒfƒ“@‰²‚Q ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½Å°¸ËÛ²Ý@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

™–{ –LŽ[ã_] ¬ò–qê



‡Bƒ|[ƒ‰[ƒuƒŒƒCƒY@‰²‚Q ‚V’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   ¥ ½²Øݶ@ܲÙÄÞׯ¼­

ÔÌÞ³Á[ã_] L•x–qê



‡CƒGƒCƒVƒ“ƒ€[@@@–Ä‚Q ‚W’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   B ´°¼Ý×°¼Þ¼°@¼ÝÎÞظؽ´½

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡Dƒuƒ‹ƒxƒAƒ{ƒA@@@‰²‚Q 10’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ¼¹ÞÙ¶¶µ@ºÝ¸ÞׯÂ

ÌÞÙ±ÝÄÞÍÞ±Ž[ã_] ‰¤‘ –qê



‡Eƒjƒ…[ƒ~ƒŒƒjƒAƒ€@‰²‚Q ‚S’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ̸¼±@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

¸Þ×ÝÃÞµ°Å°½Þ[“Œ‹ž] ãŽR–qê



‡FƒVƒQƒ‹ƒAƒ~ƒƒLƒŠƒ“‰²‚Q 11’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   ¥ ÎܲÄÌÞÚ¯Ä@µ¼Þ¼Þ±Ý

X’† ”׎[ã_] 瓇–k“l–qê



‡GƒgƒEƒPƒCƒVƒ“ƒVƒeƒC‰²‚Q 13’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌßØÓËß±¯Ä@ÐÙ¼Þ®°¼Þ

–Ø‘º M•FŽ[‹ž“s] ’†“c _”ü



‡HƒoƒŒ[ƒ@@@@@‰²‚Q ‚P’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   M ÍÞÙÍÞ¯ÄÛ°ÌÞ@ºÞ°Ý³ª½Ä

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Iƒƒ^ƒ‹ƒtƒŠ[@@@‰²‚Q ‚U’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ½ÌßØݸÞÊßÚ¯Ä@À²·¼¬ÄÙ

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] º˜a–qê



‡JƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ^ƒ“ƒdƒc‰²‚Q ‚T’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N Í߶޻½ºÞ°ÙÄÞ@ËÞÛݸÞÄ©°Ð°

¼–{ D—YŽ[ã_] ŠÛK¬—Ñ–qê



‡KƒVƒQƒ‹ƒEƒ‹ƒt@@@‰²‚Q 12’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   N ¼¹ÞÙ·°Ä½@ÎܲÄϽÞÙ

X’† ”׎[ã_] ‰¤‘ –qê



‡LƒGƒhƒ[ƒh@@@@‰²‚Q ‚X’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ÎßÙÀÏØ°Å@½Ä׳ިݽ·°

¶ÅÔÏΰÙÃިݸ޽[--] •x“c ‹±Ži




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.25.8
122-111-118-123-127-127-130

Ú°½‘O”¼3F-35.1(¸×½•½‹Ï35.6)
Ú°½Œã”¼3F-38.4(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,12,9,6(2,8,10,13)11(4,7)-(5,3)
4º:1,12(6,9)10(2,13)8(4,11)-7(5,3)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@ 2”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 130‰~ @3l‹C


˜g˜A 2|6@@ 400‰~ @1l‹C


”n˜A 2|9 @@390‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|9 @@170‰~ @1l‹C

@@ 1|9 @@220‰~ @2l‹C

@@ 1|2 @@470‰~ @6l‹C


”n’P 9¨2 @@480‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|9
@@@@ @@ 830‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 9¨2¨1
@@@@ @@1900‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


‹ž“s2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å