TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ15“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:45
“Œ‹ž 4R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1400m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒ“ƒZƒ‰ƒ_ƒX@@@‰²‚Q 11’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   B Ʋ¶Þ¯ÀÒ°Ù@¼ÝÎÞظؽ´½

“ˆ“c Œ«Ž[’†ŽR] ‰º‰Í•ÓÄÚ°Æݸ޾ÝÀ°



‡AƒtƒŒƒXƒJ@@@@@–Ä‚Q 12’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   B ¶ÙÁ¬°Ä¯Ìß@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡BƒZƒCƒEƒ“ƒXƒgƒŠ[ƒ€‰²‚Q ‚Q’…

   M Ä©³¨°Øݸ޷¬ÝÃÞ¨@·¬ÝÃÞ¨°×²ÄÞ
   N ±ÀÞ¸Ú±@Ì«Ú½ÄܲÙÄÞ·¬¯Ä

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] Jack Swain III



‡CƒAƒ|ƒƒ‚ƒ“ƒXƒ^[@‰²‚Q ‚S’…

   M ±Îß۷ݸÞÀÞÑ@ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ
   H ±ÎßÛÊß½ÃÙ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

±ÎßÛ»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ[--] ¬‰®”¨ ˜a‹v



‡DƒVƒQƒ‹ƒRƒAƒ‰@@@–Ä‚Q 16’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ¼¹ÞÙÎÀ¶ÔÏ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

X’† ”׎[ã_] ’·•l Gº



‡EƒA[ƒiƒbƒN@@@@‰²‚Q 15’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´±³Þ§ÚÅ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

–ö‹´ rºŽ[’†ŽR] z–K–qê



‡Fƒ}ƒ_ƒ€ƒtƒBƒKƒ@@–Ä‚Q 14’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   B ½¶ÞɸÞ×½ÜÝ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] “cŒ´‹´–{–qê



‡Gƒ~ƒbƒcƒmƒIƒlƒKƒC@–Ä‚Q 10’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Û½³Þ¨°À@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

‰ª _“ñŽ[‹ž“s] ½¶²ËÞ°Á½Ã°ÌÞÙ



‡Hƒuƒ‹ƒ^[ƒŒ@@@@‰²‚Q ‚V’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N Û»Þ°¼Þ­@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

ÔÀ G“TŽ[“Œ‹ž] ‘å–k–qê



‡IƒZƒCƒEƒ“ƒnƒj[@@–Ä‚Q ‚X’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ÌÞØ°ÎްݽÞ@Ë°½Þ±ÌÞÙ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ”©ŽR–qê



‡JƒOƒŠƒ^[ƒeƒ\[ƒ@‰²‚Q ‚U’…

   N ²ÝĩнÁ°Ì@Ê°×ݽÞÎØÃÞ²
   M ±×²¸@¸Þ×ÝÄÞ½×Ñ

—¹“¿Ž› Œ’“ñŽ[’†ŽR] Steve Holliday



‡Kƒ[ƒWƒYƒo[ƒh@@‰²‚Q ‚R’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   M ÄÞØ°ÐݸÞÊÞ°ÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

—é–Ø –F•vŽ[“Œ‹ž] ¼“c–qê



‡LƒjƒRƒjƒRƒpƒ“ƒP[ƒL–Ä‚Q 13’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   H Ê°ÂÃÞ»Þ²Ô°@±¸ÞȽÀ·µÝ

‰Á”[ ‘åŽu[“Œ‹ž] “y“c •}”üŽq



‡MƒeƒB[ƒRƒA@@@@‰²‚Q ‚W’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ÅÑ×ÒÛÃÞ¨°@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

[Œ© •x˜NŽ[’†‹ž] ‚¢‚Æ‚¤–qê



‡NƒRƒ}ƒmƒŒƒWƒFƒ“ƒh@–Ä‚Q ‚T’…

   M ½Äذľݽ@½Äذĸײ
   H ºÏɽ¸±°Û@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

’·’Jì –FMŽ[’†‹ž] Vˆä–qê



‡Oƒ~ƒZƒXƒƒ^ƒiƒx@@–Ä‚Q ‚P’…

   ¥ ÀË߻ް@ÀË߯Ä
   M Ì«¸¼°ÌÚÝÄÞ@¸×ÌèÌÚÝÄÞ

‹g“c ˜aŽqŽ[ã_] C. Kidder N. Cole J.




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.26.3
126-108-115-122-131-128-133

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï36.2)
Ú°½Œã”¼3F-39.2(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:16=3,15,11(7,5,14)4-12(10,13)(9,8)=(6,2,1)
4º:16=(3,15)(11,14)-(5,4)-(7,9,12)8,13,10,1,2-6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 390‰~ @2l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@ 3”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 860‰~  13l‹C


˜g˜A 2|8@@ 360‰~ @1l‹C


”n˜A 3|16@@710‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 3|16@@360‰~ @1l‹C

@@12|16@ 2410‰~  29l‹C

@@ 3|12@ 2870‰~  32l‹C


”n’P16¨3 @ 1500‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 3|12|16
@@@@ @ 13200‰~  44l‹C


‚R˜A’P 16¨3¨12
@@@@ @ 49050‰~ 143l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž4R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å