TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ9“ú(“ú) “Ü ƒ_d ”­‘–13:50
‹ž“s 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒjƒVƒIƒ{ƒk[ƒ‹@@ƒZ‚S ‚U’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H À°Ìϼޮد¸@À²·¼¬ÄÙ

¼”ö Œß˜YŽ[ã_] ’†“‡–qê



‡Aƒuƒ‰ƒbƒNƒEƒBƒU[ƒhƒZ‚R 11’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   R ³¨¯ÁÌټݷݸÞ@Û°ÄÞ±³Þ¨°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡BƒzƒVƒ‹ƒ~ƒG[ƒ‹@@ƒZ‚R ‚X’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N ¼Þ­´Ø°¸²°Ý@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

‰iˆä •y²ŽqŽ[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡Cƒ{[ƒ“ƒŒƒKƒV[@@‰²‚R 12’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ÎްݽÀ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡DƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒ‰ƒNƒeƒB‰²‚S ‚W’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H Ïؽ¶@±¸ÞȽÀ·µÝ

‘–{ “NGŽ[“Œ‹ž] ‰YV “¿Ži



‡EƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ‹ƒ‹ƒh@‰²‚R ‚V’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   H Ò²¼®³ËßÚÈ°@À²·¼¬ÄÙ

¼–{ D—²Ž[ã_] ‘¾—z–qê



‡FƒIƒgƒRƒMƒ}ƒTƒ€ƒl@‰²‚T ‚S’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H Ú¯ÄÞÍÞØÙ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰–àV ³Ž÷Ž[VŠƒ] É°»ÞÝF



‡GƒG[ƒeƒB[ƒTƒ“ƒ_[‰²‚R ‚R’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ׳ÞØ°ÊÝÄÚ½@¼Ù³Þ§°Î°¸

r–Ø “OŽ[’†‹ž] ‰º‰®•~–qê



‡Hƒ}ƒXƒJ[ƒj@@@@‰²‚R 10’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸°Ù¸Þ×Ý@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

ײµÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] Shall Farm



‡Iƒ}ƒRƒgƒVƒƒƒ€ƒƒbƒN‰²‚R ‚T’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ϺÄÏÝØ®³@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ÃÞ¨±ÏÝÄ[‹ž“s] VŠ¥‹´–{–qê



‡JƒfƒB[ƒvƒI[ƒpƒX@‰²‚R ‚Q’…

   N ²¸½ÁªÝ¼ÞÚ²Ä@ÀÞݼ޸Þ
   M ÚÓÝײÑ@ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ

[Œ© •q’jŽ[’†‹ž] Richard Shultz



‡KƒnƒMƒmƒeƒBƒ€ƒVƒFƒ‹‰²‚R 13’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   M Ê·Þɱ°¸@±ÄÞϲÔÑ°Ý

ˆÀ‰ª ”ü’ÃŽqŽ[‹ž“s] ‘º‰º –¾”Ž



‡Lƒjƒzƒ“ƒsƒƒVƒiƒo[‰²‚S ‚P’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H ÆÎÝËßÛÙËߎ@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

¬—Ñ •S‘¾˜YŽ[ã_] •Ð‰ª–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.50.0
123-118-122-119-116-123-128-125-126

Ú°½‘O”¼3F-36.3
Ú°½Œã”¼3F-37.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,7-(3,10)6,11,13(2,8,12)-5,4,9
2º:1,7-3,10,6,11(2,8,13)12-5-(4,9)
3º:(*1,7)-(3,10,11)(8,13)6=12-5-(2,9)-4
4º:(*1,7)11,13,10(3,8)-6=5=9,12,2-4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 560‰~ @3l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@11”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 320‰~ @6l‹C


˜g˜A 7|8@@ 420‰~ @2l‹C


”n˜A11|13@@500‰~ @1l‹C


ܲÄÞ11|13@@290‰~ @3l‹C

@@ 8|13@ 1060‰~  13l‹C

@@ 8|11@@730‰~  10l‹C


”n’P13¨11@ 1360‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 8|11|13
@@@@ @@2030‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 13¨11¨8
@@@@ @ 10460‰~  33l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


‹ž“s8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å