TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ9“ú(“ú) “Ü ƒ_d ”­‘–12:45
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒjƒzƒ“ƒsƒƒw[ƒ[ƒ‹–Ä‚R ‚P’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ÆÎÝËßÛ·¬¯Ä@»¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ

¬—Ñ •S‘¾˜YŽ[ã_] —F“c–qê



‡Aƒƒ“ƒOƒ}ƒWƒbƒN@@–Ä‚R 10’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   M ׽è°¸@Ì»²ÁÍ߶޻½

’†ˆä •q—YŽ[‹ž“s] –Ø‘º G‘¥



‡BƒQƒbƒgƒNƒ[ƒT[@–Ä‚S ‚V’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N ÏÁ¶ÈÁº³ÖÚ@ÃÞË߭èÐƽÀ°

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡CƒCƒ`ƒUƒvƒ‰ƒ`ƒi@@–Ä‚R 13’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ¸ÞØ°ÝÌß×ȯÄ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

“Þ—Çè Fˆê˜YŽ[¬‘q] —²‰h–qê



‡DƒWƒ…ƒGƒ‹ƒ[ƒJ[@–Ä‚S ‚R’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ½Ã×ÏÄÞÚ°ÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] Á¬ÝËߵݽÞF



‡Eƒ}ƒNƒXƒEƒFƒ‹@@@–Ä‚R 11’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   H ¼Þ­ËßÀ°½Þ¼Þ¬½Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡FƒVƒQƒ‹ƒƒWƒƒUƒ@–Ä‚R ‚W’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ¸Þ×ÝÄÞ´¯¾Ý½@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

X’† ”׎[ã_] ŽOD–qê



‡Gƒqƒ_ƒƒ}ƒ“@@@@–Ä‚R 12’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ÏÙ¶»ÜÔ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“ú‰º•” –ÒŽ[’†‹ž] ŽÐ‘äF



‡HƒnƒMƒmƒZƒ]ƒ“@@@–Ä‚T ‚U’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H Ê·ÞÉ´±Û@̼޷¾·

ˆÀ‰ª ”ü’ÃŽqŽ[‹ž“s] ‘º‰º –¾”Ž



‡IƒZƒŒƒbƒ\ƒvƒŠƒ}ƒxƒ‰–Ä‚R ‚S’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ŽÉÛËÞÝ@ȵÕƳާ°½

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ŒK“c̱°Ñ



‡JƒGƒCƒVƒ“ƒEƒBƒL@@–Ä‚R ‚X’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M ÊÞ°ÓÝĶްÙ@м´Û

‰hi“°[’†ŽR] ŽO“ˆ–qê



‡KƒAƒXƒ^ƒLƒTƒ“ƒ`ƒ“@–Ä‚S ‚Q’…

   H ³ÞØÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ãݾ²Ì¼Þ@ʳ½ÊÞ½À°

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ¬—t¼ K—Y



‡LƒiƒŠƒ^ƒmƒwƒA@@@–Ä‚S ‚T’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N µ°½ÐϺ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

µ°½Ð[‹ž“s] ‰ª“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.49.4
123-109-121-120-118-121-123-124-135

Ú°½‘O”¼3F-35.3
Ú°½Œã”¼3F-38.2
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:12(1,4)(5,8)-(3,7,10)-9,2,13,6,11
2º:12,1(4,5)(7,8)(3,10)-9,2,13,6,11
3º:(*12,1)5-(7,10)-3(13,8)4(9,11)2-6
4º:(12,*1)5-10-7-3,13-9,11,8,2-4,6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 250‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 240‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|8@@ 490‰~ @1l‹C


”n˜A 1|12@@520‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 1|12@@220‰~ @1l‹C

@@ 1|5 @@430‰~ @4l‹C

@@ 5|12@@600‰~ @9l‹C


”n’P 1¨12@@900‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|12
@@@@ @@1210‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 1¨12¨5
@@@@ @@4900‰~ @6l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s6R 3Îã500–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


‹ž“s6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å