TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ9“ú(“ú) “Ü ŽÅd ”­‘–14:01
“Œ‹ž 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ŽÅA2400m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒhƒ‹ƒ`ƒFƒŒƒK[ƒg@ƒZ‚T ‚W’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Ù·°ÄÞÙÁª@ÊßڽЭ°¼Þ¯¸

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡AƒtƒH[ƒXƒ}ƒWƒ…[ƒ‹–Ä‚R 10’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N ¸ÞدÀ°¶°×@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡BƒpƒŠ[ƒA[ƒN@@@‰²‚T 14’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ñ°ÝײÄÀÞݽ@¼ÝÀÞ°

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡CƒAƒXƒRƒbƒgƒ`ƒƒƒ“ƒv‰²‚R ‚U’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   ¥ ³×׶@ܲÙÄÞׯ¼­

¯–ì —²’jŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Dƒ_ƒCƒƒŠƒAƒNƒVƒ‡ƒ“‰²‚R 11’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÀÞ²ÜÍÞÙÀ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡EƒRƒ‹ƒRƒo[ƒh@@@–Ä‚R ‚P’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´Ý¼ªÝÄËÙ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡FƒvƒŒƒCƒ„[ƒnƒEƒX@‰²‚S ‚S’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   ¥ ¸²Ý½ÞÌßÚ²Ô°@ij¶²Ã²µ°

“ˆ“c Œ«Ž[’†ŽR] ‰ª“c–qê



‡GƒRƒpƒmƒnƒ~ƒ‹ƒgƒ“@‰²‚S ‚X’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ï°¸ØÏƯ¼­@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] •ž•” –qê



‡HƒRƒEƒLƒ`ƒ‡ƒEƒTƒ“@‰²‚R ‚V’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼¬ÄÞ³¼Ù´¯Ä@¼ÝÎÞظؽ´½

Á®³»Ý[“Œ‹ž] â“Œ–qê



‡Iƒƒ‰ƒCƒ}@@@@@‰²‚R ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÐŲ̀µØ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Jƒtƒ@[ƒ^ƒOƒŠ[ƒ“@–Ä‚R ‚Q’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ÚÃÞ¨°ÀÞ°ËÞ°@½Íß¼¬Ù³¨°¸

Ö“¡ Œõ­Ž[ŽD–y] Ä“¡ ˆÀs



‡Kƒƒ“ƒ\ƒbƒNƒƒ“ƒ_[‰²‚R 12’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÏÁ¶ÈÀ϶½Þ×@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Lƒiƒ“ƒˆ[ƒeƒ“ƒvƒ‹@‰²‚S 13’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ʲ¶¯¸³@ʲ¼¬Êß×Ù

’†‘º “¿–çŽ[’†ŽR] ÷ˆä–qê



‡MƒLƒ“ƒOƒTƒ“ƒf[@@ƒZ‚R ‚T’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N лÄÍßÆ°@µÍß×ʳ½

ŒË•” ­•FŽ[’†ŽR] ^‰ÌˆÉ“¡–qê



‡Nƒ”ƒBƒŠ[ƒv@@@@‰²‚R 15’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H Ó°ÆݸÞ×Ý@ÏÝʯÀݶ̪

¼X ’ߎ[ã_] ´…½À¯ÄÞ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.28.2
132-114-125-124-123-124-126-128-123-124-119-120

Ú°½‘O”¼3F-37.1
Ú°½Œã”¼3F-36.3
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1-10(5,12)-(2,8)(9,14)(3,4)(6,11,13)7-15
2º:1-10-(5,12)-14(2,8)(3,9)(4,13)6(7,11)=15
3º:1=10-(5,12)(9,13)(8,14,4,11)(2,3,6)-7=15
4º:1=10(5,12,9,13)(8,14,4,11)6(2,3)-7-15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@10”Ô @@ 140‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|6@@ 240‰~ @1l‹C


”n˜A 6|11@@570‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 6|11@@250‰~ @2l‹C

@@ 6|10@@240‰~ @1l‹C

@@10|11@@500‰~ @6l‹C


”n’P 6¨11@@840‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 6|10|11
@@@@ @@ 890‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 6¨11¨10
@@@@ @@2760‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å