TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ2“ú(“ú) ° ŽÅâc ”­‘–12:10
ã_ 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ŽÅB1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ^ƒ“ƒdƒc‰²‚Q ‚X’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N Í߶޻½ºÞ°ÙÄÞ@ËÞÛݸÞÄ©°Ð°

¼–{ D—YŽ[ã_] ŠÛK¬—Ñ–qê



‡AƒGƒCƒVƒ“ƒvƒƒ“ƒO@–Ä‚Q ‚W’…

   N ´²¼Ý±ÎßÛÝ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ´²¼ÝÁ°À°@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡BƒAƒOƒlƒXƒqƒeƒ“@@–Ä‚Q ‚U’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   B ±¸ÞȽ¿Ú²Õ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

“n•Ó Œö”üŽqŽ[’†‹ž] ŽÐ‘äF



‡CƒVƒQƒ‹ƒWƒƒƒbƒJƒ‹@ƒZ‚Q ‚Q’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   M ¼¹ÞÙºÚÃÞÓ¶@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

X’† ”׎[ã_] ‘O“c–qê



‡DƒAƒbƒgƒUƒgƒbƒv@@‰²‚Q ‚P’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¾ÚÌÞ×°Ù@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] “y‹–qê



‡EƒVƒQƒ‹ƒ€ƒTƒTƒr@@–Ä‚Q 13’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   B ¸Þ×½¼Þ­Ø@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

X’† ”׎[ã_] ‘O“c–qê



‡FƒLƒ“ƒVƒmƒXƒp[ƒN@‰²‚Q ‚V’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   N »ÝÄÞÊ°ÌÞ@´ÙÊ°ÌÞ

Žá‘¸×ÌÞ[¬‘q] Ž½Œ´ •’j



‡Gƒvƒ‰ƒ`ƒiƒoƒCƒI@@‰²‚Q ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ¸ÞØ°ÑÊÞ²µ@±¸ÞȽÀ·µÝ

ÊÞ²µ[ã_] â“Œ–qê



‡Hƒnƒj[ƒtƒFƒCƒo[@–Ä‚Q 11’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   M ·¯½Þ̪²³Þ§°@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¼X ’ߎ[ã_] ”~“c–qê



‡Iƒvƒ“ƒƒŠƒ“@@@@–Ä‚Q ‚S’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ò¼ÞÛ¼°ºÞ°@ܲÙÄÞׯ¼­

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] Ú²¸³Þ¨×F



‡JƒAƒCƒAƒ“ƒqƒiƒ}ƒcƒŠ–Ä‚Q 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ±²±Ý¸Ø¯Êß°@ʰ¸ײ

’rã ˆê”nŽ[‹ž“s] ¸ÞÛ°Ø°F



‡Kƒhƒiƒ‹@@@@@@‰²‚Q 10’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ²Å½ÞϱÏØؽ@½´ËÛºÏÝÀÞ°

™àV Œõ—YŽ[”ŸŠÙ] ¬ò–qê



‡LƒeƒCƒ‹ƒoƒbƒN@@@‰²‚Q œŠO

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ÄÛË߶ٽ²°Â@ÌÚÝÁÃÞË߭è

Vˆä NŽiŽ[ã_] –{ŠÔ–qê



‡MƒGƒCƒhƒ[ƒ“@@@–Ä‚Q ‚T’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÌÐɱϿÞÝ@̼޷¾·

¶ÅÔÏΰÙÃިݸ޽[--] ’JŒû–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.9
126-113-115-115-118-122

Ú°½‘O”¼3F-35.4(¸×½•½‹Ï35.4)
Ú°½Œã”¼3F-35.5(¸×½•½‹Ï35.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5,14-(3,4)-7,12(2,8)(10,11)1,9-6
4º:(*5,14)(3,4)=7,2(8,12)10(1,11)9=6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 230‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 860‰~ @9l‹C

@@ 8”Ô @@ 320‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|4@@1690‰~ @8l‹C


”n˜A 4|5 @ 4740‰~  15l‹C


ܲÄÞ 4|5 @ 1780‰~  19l‹C

@@ 5|8 @@590‰~ @6l‹C

@@ 4|8 @ 4530‰~  38l‹C


”n’P 5¨4 @ 6270‰~  22l‹C


‚R˜A•¡ 4|5|8
@@@@ @ 14760‰~  42l‹C


‚R˜A’P 5¨4¨8
@@@@ @ 68220‰~ 190l‹C


•ÔŠÒ 13”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ã_5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å