TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2016”N10ŒŽ2“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–10:50
ã_ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒJƒCƒmƒƒWƒƒ[@‰²‚R 12’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½¶²ÉÀÞÝ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

] •ŠíŽ[ã_] ŒK“c–qê



‡Aƒ_ƒ“ƒXƒEƒBƒYƒ~[@–Ä‚R ‚R’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½ÌßØݸÞÏÝÎÞ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

Îì ’BŠGŽ[“Œ‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡BƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒuƒŒƒCƒ“‰²‚R ‚X’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ˱½ÞΰËßݸÞ@ÀÞÊ°Ù

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] L•x–qê



‡Cƒ‰ƒCƒhƒIƒ“ƒUƒ€[ƒ“–Ä‚R ’†Ž~

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ Ò²ÝØ°@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

‰º‰Í•Ó–qê[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡DƒV[ƒI[ƒN@@@@–Ä‚R ‚S’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H »»ÞÝ̪±Ø°@»»ÞÝͲ۰

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡EƒNƒŠƒmƒAƒ“ƒ{ƒ[ƒY–Ä‚R 15’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ËÞÜÊÙ¶¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡FƒXƒgƒŒƒCƒ“@@@@‰²‚R 14’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   R µ°Ù»ÞÁ¬¯Ä@³´½ÄÐݽÀ°

â“Œ–qê[”ŸŠÙ] â“Œ–qê



‡GƒAƒlƒ‚ƒC@@@@@‰²‚R ‚T’…

   M ¿Ý¸ÞµÌÞ³²ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ ÌÞٰѲÝÊ°Ä@ij¶²Ã²µ°

•½ˆä —TŽ[¬‘q] ”’ˆä–qê



‡Hƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒuƒ‹ƒlƒbƒg–Ä‚R 10’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ÔÏÆÝÏÄÞÚ°Ç@ij¶²Ã²µ°

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡IƒŠƒ…ƒ‰@@@@@@–Ä‚R 13’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ˽Äد¸½À°@̧ÙÌÞ׳Þ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡JƒƒCƒVƒ‡ƒEƒUƒCƒ‹@‰²‚R 11’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   M ϲׯ·°@²Ù°¼³Þ¸µØè

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘º‰º –¾”Ž



‡Kƒfƒ…[ƒYƒƒCƒ‹ƒY@‰²‚R ‚P’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ¼Þ­°Ý±Å¶Þؽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Lƒnƒbƒs[ƒ`ƒƒƒ“ƒX@–Ä‚R ‚W’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   H Ú±¸×¼¯¸@½Íß¼¬Ù³¨°¸

”nê K•vŽ[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡MƒEƒH[ƒ^[ƒTƒ‹[ƒ“‰²‚R ‚V’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ê߯¼®ÝÛ°½Þ@±ÌØ°Ä

ŽR‰ª —LjêŽ[‹ž“s] ‰º‰Í•Ó–qê



‡NƒN[ƒ‹ƒtƒHƒ‹ƒ€@@‰²‚R ‚U’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ËÞ°Äد¸½·¯ÄÞ@³Þ¨¸ÄØ°É°Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Oƒƒ“ƒ_[ƒ‰ƒXƒg@@–Ä‚R ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ÌÞÛ°ÄÞ½ÄØ°Ä@±¸ÞȽÀ·µÝ

‰º‰Íç³ s—YŽ[”ŸŠÙ] ‰º‰Í•Ó–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.4
126-110-129-124-130-129-127-124-135

Ú°½‘O”¼3F-36.5(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.6(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,13(7,5,16)(10,14)(3,15)4,12(6,11)-8-9,2
2º:1-13(7,5,16)10(3,14)15,4,12,6,11-8-2,9
3º:1,13(7,5,16)(14,12)10(3,15)8,11(6,2)4-9
4º:(*16,12)(1,13)5,14(7,15,8)(3,2)10-11,6-9=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@16”Ô @@ 710‰~ @9l‹C

@@ 2”Ô @@ 170‰~ @2l‹C


˜g˜A 6|8@@2710‰~ @8l‹C


”n˜A12|16@ 5270‰~  16l‹C


ܲÄÞ12|16@ 1480‰~  17l‹C

@@ 2|12@@250‰~ @1l‹C

@@ 2|16@ 3510‰~  29l‹C


”n’P12¨16@ 7800‰~  22l‹C


‚R˜A•¡ 2|12|16
@@@@ @@8380‰~  23l‹C


‚R˜A’P 12¨16¨2
@@@@ @ 34980‰~  99l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


ã_3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å