TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2016”N9ŒŽ25“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–11:40
’†ŽR 4R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒJƒVƒmƒWƒƒƒbƒN@@‰²‚Q 14’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ²Ýϲ׳Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

”–Ø –±Ž[¬‘q] ”n“¹ —²



‡Aƒ_ƒCƒƒCƒ‰ƒCƒi[@–Ä‚Q ‚R’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   H ±ÝÌßØÍß±°ÄÞ@Ó±»ÞÝÚÃÞ¨°

‹{–{ FˆêŽ[¬‘q] –Ø‘º G‘¥



‡BƒAƒ‹ƒVƒ…ƒI[ƒ‹@@–Ä‚Q 13’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   ¥ ´±¼ËÞ­×@ÄÆ°ËÞÝ

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] Γc ‰p‹@



‡CƒLƒ“ƒVƒmƒNƒŠ[ƒ“@‰²‚Q ‚Q’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ½²°Ä¶Ìª@ÏÝʯÀݶ̪

Žá‘¸×ÌÞ[¬‘q] “y“c”_ê



‡Dƒ|ƒ“ƒeƒh[ƒ@@@‰²‚Q ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ƼÞÉѺ³@ÌׯÀ°

ŸNˆä ·•vŽ[--] Îì–qê



‡Eƒpƒ‹ƒiƒbƒ\ƒX@@@‰²‚Q 10’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ¶½Àر@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Fƒƒ[ƒ}ƒbƒn@@@@‰²‚Q ‚U’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Û¾Þ¯À@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

‚‹´ M”ŽŽ[--] ãˆä”_ê



‡Gƒ‰ƒXƒgƒXƒe[ƒW@@–Ä‚Q 16’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ±Ý̧í´@ÏÙ¾Þݽ·°

•Ÿ“c Œõ”ŽŽ[“Œ‹ž] •É‰_–qê



‡Hƒ‚ƒ“ƒTƒ“ƒ‹ƒŠƒAƒ“@‰²‚Q ‚V’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ÐصÝʯËß°@±¸ÞȽÀ·µÝ

ŽR‰º VˆêŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡IƒXƒs[ƒfƒBƒN[ƒ‹@‰²‚Q 12’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H Û°½Þ±×²³Þ§Ù@̼޷¾·

ײµÝÚ°½Î°½[•Ÿ“‡] Shall Farm



‡JƒLƒƒƒvƒeƒ“ƒ‹ƒtƒB@‰²‚Q ‚T’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H Ò²¸ÞÚ²½@ȵÕƳާ°½

ç–¾–qê[’†ŽR] ç–¾–qê



‡KƒTƒ“ƒ}ƒ‹ƒAƒ‹ƒeƒBƒ}‰²‚Q 15’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   M »ÝÏÙ̪±°@±ÄÞϲÔÄÞÝ

‘Š”n —EŽ[‹ž“s] ’†‘º ‰ë–¾



‡LƒIƒŠƒWƒiƒ‹ƒfƒUƒCƒ“–Ä‚Q 11’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   M ÄË߶@ÌßØ»²½´ÝÄÞ

–¾‰h¤Ž–[--] ËÀ޶̱°Ñ



‡MƒˆƒCƒ}ƒ`ƒOƒT@@@–Ä‚Q ‚W’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N ÌÐÉÀ¶×@¸ÛÌÈ

•ÐŽR ”ŽŽuŽ[•Ÿ“‡] ŠG“J–qê



‡NƒUƒbƒcƒN[ƒ‹@@@‰²‚Q ‚X’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ù°¼Þ­¸°Ù@ØÀÞ³ÂÁ®²½

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Oƒtƒ@ƒ“ƒ”ƒB[@@@‰²‚Q ‚P’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ¸×¯¸º°ÄÞ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‰Ž“c ‰h“ñŽ[•Ÿ“‡] ‰ª“c½ÀÂÄÞ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.1
119-105-117-122-127-131

Ú°½‘O”¼3F-34.1
Ú°½Œã”¼3F-38.0
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:9,11(4,16)10(2,15)-14,5-3(1,6)=7-(13,12)-8
4º:9(4,11,16)-(2,10,15)-(5,14)-(3,1,6)-7=13-12,8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@1010‰~ @5l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 250‰~ @4l‹C

@@ 4”Ô @@ 200‰~ @3l‹C

@@ 2”Ô @@ 160‰~ @2l‹C


˜g˜A 2|8@@ 640‰~ @2l‹C


”n˜A 4|16@ 2800‰~  10l‹C


ܲÄÞ 4|16@ 1110‰~  12l‹C

@@ 2|16@@960‰~  10l‹C

@@ 2|4 @@550‰~ @4l‹C


”n’P16¨4 @ 5900‰~  24l‹C


‚R˜A•¡ 2|4|16
@@@@ @@4580‰~  13l‹C


‚R˜A’P 16¨4¨2
@@@@ @ 32380‰~  95l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR4R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å