TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2016”N9ŒŽ11“ú(“ú) “Ü ƒ_âc ”­‘–13:30
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒjƒ}ƒTƒK[ƒ‹@@–Ä‚R 14’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H µÄÞ©°Ù¹Þ×Ý@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

’J Œ¤ŽiŽ[’†ŽR] •xØ–qê



‡AƒiƒiƒCƒƒ{ƒ^ƒ“@@–Ä‚S ‚R’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±²³Þ«Ø°¶×°@¸ÛÌÈ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡BƒXƒiƒbƒ`ƒAƒLƒX@@–Ä‚S ‚V’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ÅÝÖ°³´½Ä@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

¼X ’ߎ[ã_] ”~“c–qê



‡Cƒ[ƒW[ƒTƒ“ƒZƒbƒg–Ä‚R ‚S’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   H Ú¯ÄÞʲ˰Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘º“‡ º’jŽ[’†ŽR] ¶Ð²½À¯Ä



‡Dƒtƒ‰ƒ}ƒuƒ‹@@@@–Ä‚R 12’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   ¥ Ó¹¯Ä@Ïر½ÞÓÝ

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Eƒmƒ{ƒzƒEƒZƒC@@@–Ä‚R ‚U’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÉÎ޻ݼ¬²Ý@ºÞ°Ý³ª½Ä

LS.M[’†ŽR] ‚º–qê



‡Fƒsƒ…ƒAƒmƒA[ƒ‹@@–Ä‚S ‚Q’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ëß­±¼ÝÌ«Æ°@½Ä׳ިݽ·°

‚‹´ ‹MŽmŽ[’†ŽR] Õ°ÄËß±–qê



‡GƒˆƒCƒ`ƒiƒfƒVƒR@@–Ä‚S ŽæÁ

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶¶ÞÔ¹×ËÞ¯Ä@ÃÞ˱

‰Á“¡ ‹»ˆêŽ[“Œ‹ž] ‘D‰z L–ç



‡HƒŒƒXƒy[ƒg@@@@–Ä‚S 13’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   N ½½Þ¶É̼ޱ۰@±»Ã¨½

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡IƒAƒLƒmƒoƒŒƒŠ[ƒi@–Ä‚R ‚W’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±·ÉÛÏݽ@¿³Þ¨´Ä½À°

ˆª‹g ³FŽ[ã_] ¼‘º ˜a•v



‡JƒŠƒ`ƒ…ƒAƒ‹ƒ[ƒY@–Ä‚R 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϲܲÙÄÞÛ°½Þ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡KƒJƒLƒcƒoƒ^@@@@–Ä‚S 15’…

   ¥ ·¬ÌßÃݽè°³Þ@Ìײ¿°ÌØ°
   B ±µÊÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’†‘º Ÿ•FŽ[’†ŽR] •}ŒK–qê



‡LƒvƒŠƒ“ƒZƒXƒƒbƒN@–Ä‚S ‚P’…

   H ½³¨ÌĶÚÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N É°½ÄÊÞ°ÄÞ@¼ÞªÈ×½

‹g“c ˜a”üŽ[ŽD–y] ‰Y‰Íˆç¬–qê



‡MƒVƒQƒ‹ƒ~ƒ}ƒTƒJ@@–Ä‚T ‚X’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÎÞݼޭ°Ù¶ÚÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

X’† ”׎[ã_] ‘ºã–qê



‡NƒxƒXƒgƒGƒrƒfƒ“ƒX@–Ä‚S ‚T’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸²°Ý¿È¯Ä@É°»ÞÝð½Ä

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡OƒTƒ“ƒ_[ƒoƒgƒ‹@@–Ä‚R 11’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M Ñ°ÃÞ¨°»ÝÀÞ°@¶ÞÙÁ

‹g“c Šì‘ãŽiŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.3
119-107-115-122-124-126

Ú°½‘O”¼3F-34.1(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4,6(1,11)(7,13)3,15(5,10,16)14,12,2-9
4º:4,6(1,11)(7,13)3(10,15)(5,16)(12,14)2,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 190‰~ @1l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 4|7@@ 450‰~ @1l‹C


”n˜A 7|13@@430‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 7|13@@210‰~ @1l‹C

@@ 2|13@@440‰~ @3l‹C

@@ 2|7 @@720‰~ @8l‹C


”n’P13¨7 @@670‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 2|7|13
@@@@ @@1330‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 13¨7¨2
@@@@ @@3550‰~ @3l‹C


•ÔŠÒ 8”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å