TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2016”N8ŒŽ28“ú(“ú) ° ŽÅ—Ç ”­‘–16:15
ŽD–y12R¬Ñ‘¬•ñ ƒ[ƒ‹ƒh‚`‚i@4
ŽÅC1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒnƒ‹ƒJƒX‰²‚S 12’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ¯Ã¨ÏÙ°Áª@Ì»²ÁÍ߶޻½

‘–{ “NGŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡AƒCƒŒƒvƒŒƒCƒXƒuƒ‹@‰²‚U 13’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ײÌÞØ°ÀÞݽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Basic[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Bƒ}ƒCƒlƒ‹ƒl[ƒxƒ‹@‰²‚S 11’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ϲÈڰªÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Cƒnƒbƒs[ƒ†ƒjƒoƒ“ƒX–Ä‚S ‚U’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ±ÄÞϲԾ׳ި@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹Tˆä “N–çŽ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡DƒNƒCƒ“ƒYƒ~ƒ‰[ƒOƒ–Ä‚S ‚S’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼Þ¬½ÄÄ©°Ä©°@²Ý´¸¾½

¸²°Ý½Þ¥×ÝÁ[“Œ‹ž] •x“c–qê



‡EƒnƒcƒKƒcƒI@@@@–Ä‚T ‚R’…

   ¥ Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸@±²Ø¯¼­Ø³Þ§°
   N ¸Þ×Ýı³¨¯¼­@ÇÚ²´Ì

]ì L•vŽ[’†ŽR] ìã–qê



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒeƒbƒTƒC‰²‚W ‚X’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±Ýɳݳ«°À°½Þ@×°²

¼–{ D—YŽ[ã_] •x“c–qê



‡GƒfƒBƒAƒRƒ“ƒ`ƒFƒ‹ƒg‰²‚S ‚V’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »²ÚÝÄÍÞ¯ÄÞ@¿³ÙµÌÞ»ÞÏÀ°

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ”ª“cF



‡Hƒ‹ƒOƒ‰ƒ“ƒpƒ“ƒgƒ‹@ƒZ‚S 10’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N »Þ¯Â»Þ³ª²@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Iƒ‰ƒ“ƒhƒIƒUƒŠ[ƒ‹@‰²‚T ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±²Ø¯¼­¶°Ø@¶°Ø±Ý

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡JƒƒbƒJƒtƒ‰ƒxƒCƒr[–Ä‚S ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ¼°ÃÞ¨ÄÞ±×ÊÞ²@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

ŽR“c OŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡KƒIƒEƒPƒ“ƒuƒ‰ƒbƒN@‰²‚T ‚W’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N Ò¼ÞÛÊްЭ°½Þ@±»Ã¨½

•Ÿˆä –¾Ž[ã_] Ú²¸³Þ¨×F



‡LƒƒCƒNƒAƒbƒv@@@‰²‚T ‚P’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´ÝÌßÚ½ÏèÙÀÞ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

‰ª _“ñŽ[‹ž“s] À²Í²–qê



‡MƒVƒ“ƒOƒ“ƒWƒ‡[ƒJ[‰²‚T 14’…

   N ¼Ý¸ÞݵÍß×@µÍß×ʳ½
   N ËßÛ¯Ä@×ÑÀ×

ˆÉâ dŒ›Ž[“Œ‹ž] ˶ٖqê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.50.5
128-126-130-130-125-118-114-118-116

Ú°½‘O”¼3F-38.4(¸×½•½‹Ï36.9)
Ú°½Œã”¼3F-34.8(¸×½•½‹Ï35.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*10,14)(3,9)(2,6,13)12(1,5)(7,8,11)-4
2º:10,14(3,9)2(6,13)(1,12,11)(5,8)7,4
3º:10(14,9)(3,13)6(2,12,11)5(1,8)-(7,4)
4º:(*10,14,9)(3,6,13)(5,12,11)(2,8)(1,7,4)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@1150‰~ @6l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 320‰~ @6l‹C

@@10”Ô @@2710‰~  13l‹C

@@ 6”Ô @@ 290‰~ @5l‹C


˜g˜A 6|8@@2870‰~  12l‹C


”n˜A10|13@76920‰~  77l‹C


ܲÄÞ10|13@22070‰~  78l‹C

@@ 6|13@ 2120‰~  27l‹C

@@ 6|10@12430‰~  67l‹C


”n’P13¨10 114010‰~ 144l‹C


‚R˜A•¡ 6|10|13
@@@@ @162660‰~ 234l‹C


‚R˜A’P 13¨10¨6
@@@@  1432480‰~ 1525l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y12R ƒ[ƒ‹ƒh‚`‚i@4
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å