TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2016”N8ŒŽ21“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–10:40
ŽD–y 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_2400m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒbƒYƒKƒ`ƒ}ƒ„[@‰²‚R 11’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ·¬½¹°ÄÞÌÞ°¹@½Íß¼¬Ù³¨°¸

£’J —²—YŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡AƒNƒCƒ“ƒYƒtƒFƒU[@‰²‚R 12’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ³ªÃިݸÞÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¸²°Ý½Þ¥×ÝÁ[“Œ‹ž] “y“c ˜a’j



‡BƒEƒB[ƒo[ƒrƒ‹@@‰²‚R ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ˼À²ÄÙ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’†‘º ‰ë–¾



‡Cƒ}ƒCƒlƒ‹ƒ‰ƒUƒ“ƒc@‰²‚R 10’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼°¸Ú¯Äº»°¼Þ­@۽Ŀټެ°

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] “¡‘ò–qê



‡DƒAƒlƒ‚ƒC@@@@@‰²‚R ‚V’…

   M ¿Ý¸ÞµÌÞ³²ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ ÌÞٰѲÝÊ°Ä@ij¶²Ã²µ°

•½ˆä —TŽ[¬‘q] ”’ˆä–qê



‡Eƒ‚ƒ‹ƒgƒJƒŠ[ƒi@@–Ä‚R ‚W’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±Ù³ª¯Ä@´ÝÊß²±Ò°¶°

Œ´ âXŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ‹ƒ‹ƒh@‰²‚R ‚S’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   H Ò²¼®³ËßÚÈ°@À²·¼¬ÄÙ

¼–{ D—²Ž[ã_] ‘¾—z–qê



‡GƒEƒCƒ“ƒEƒFƒ‹ƒX@@‰²‚R ‚Q’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÛݸÞÊß²Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

³²Ý[’†ŽR] ‚–ì–qê



‡HƒTƒgƒmƒIƒ}[ƒWƒ…@‰²‚R ‚U’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϯ¸½²Ï°¼Þ­@è½Þų

—¢Œ© Ž¡Ž[ã_] ç‘ã“c–qê



‡IƒV[ƒUƒ[ƒ‹ƒh@@‰²‚R ‚X’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÊÞ½ÞϲʰÄ@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ

Îì ’BŠGŽ[“Œ‹ž] ŽRÛ ’C•v



‡JƒXƒgƒ‰[ƒm@@@@‰²‚R ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ½ÍßÙÊÞ²ÝÄÞ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡KƒƒƒjƒVƒRƒŠ@@@‰²‚R ‚T’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N ÒÒ´ÅÝ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

–{’J œ¨Ž[ã_] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.33.4
135-120-127-117-121-134-135-128-122-125-131-139

Ú°½‘O”¼3F-38.2
Ú°½Œã”¼3F-39.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10(7,8)9,3-4(2,5)(12,6)11-1
2º:10,8(7,9)3-4,5(12,6)11,2-1
3º:(*8,11)-3,10(7,9)(12,6)5=4,1=2
4º:(*8,11)-3=7,9(12,6)10,5=4-1=2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 140‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 440‰~ @7l‹C

@@11”Ô @@ 260‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|6@@ 250‰~ @1l‹C


”n˜A 3|8 @ 1940‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 3|8 @@780‰~ @8l‹C

@@ 3|11@@360‰~ @3l‹C

@@ 8|11@ 3400‰~  29l‹C


”n’P 3¨8 @ 2290‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 3|8|11
@@@@ @@5240‰~  17l‹C


‚R˜A’P 3¨8¨11
@@@@ @ 17730‰~  53l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å