TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2016”N7ŒŽ17“ú(“ú) ‰J ŽÅ—Ç ”­‘–10:10
•Ÿ“‡ 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ŽÅB1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒtƒFƒAƒŠ[ƒEƒCƒ“ƒO–Ä‚Q ‚S’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   H ¸Ø¯Ìß̪±Ø°@À²·¼¬ÄÙ

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ”©ŽR–qê



‡AƒjƒVƒmƒLƒXƒ~[@@–Ä‚Q ‚V’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Ä×½ÌÞØ°½Þ@ÍßÝÀ²±

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ‚º–qê



‡BƒRƒpƒJƒo[ƒi@@@–Ä‚Q ‚T’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H ¸ÚÊÞ°ÀÞݽ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] Žº“c çH



‡Cƒ|ƒ“ƒ|ƒ“@@@@@–Ä‚Q ‚Q’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÎßÎßÁ¬Ý@ij¶²Ã²µ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ʸ–qê



‡DƒIƒŒƒ“ƒWƒ|ƒs[@@–Ä‚Q ’†Ž~

   H ʲ±°¹Þ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Ù·°º°½Ä@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] µØ´ÝÄ–qê



‡EƒƒCƒiƒ‹ƒ_ƒ€@@@‰²‚Q ‚U’…

   ¥ »ÆݸÞÃÞ°Ù@³«°ÆݸÞ
   H µÚݼ޷­×¿°@±¸ÞȽÀ·µÝ

º½Ó³Þ­°Ì§°Ñ[•Ÿ“‡] ‘å‘O “T’j



‡Fƒ^ƒ“ƒgƒ~[ƒ‹@@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´Ú¶ÞÝÄ·¬¯Ä@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] “¡–{–qê



‡Gƒuƒ‰ƒ“ƒVƒ…@@@@–Ä‚Q 10’…

   H ±ÝײÊÞÙÄÞ@ȵÕƳާ°½
   N ÌÚɶÄØ°Ç@¸ÛÌÈ

Basic[“Œ‹ž] ‹¦‰h‘g‡



‡HƒfƒCƒoƒCƒfƒC@@@‰²‚Q 13’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   R ½Ëß°ÄÞ̪»Þ°@ÔÏÆݾÞ̧°

½Ëß°ÄÞ̧°Ñ[“Œ‹ž] ½Ëß°ÄÞ̱°Ñ



‡IƒfƒJ@@@@@@@‰²‚Q ‚R’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÚÃÞ¨°ÉÊßÝÁ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¬“cØ ŒõŽ[¬‘q] ’†’n NO



‡JƒXƒYƒJƒ[@@@@@–Ä‚Q ‚P’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ÊÞÚÝ¿°Ù@±ÌØ°Ä

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] “¡Œ´–qê



‡KƒRƒXƒ‚ƒ[ƒCƒGƒbƒg‰²‚Q ‚W’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   H ¼Ù·°Ø¿Þ°Ä@ÏÝʯÀݶ̪

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] –쓇–qê



‡LƒNƒŠƒmƒ†ƒEƒRƒŠƒ“@–Ä‚Q 11’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   M »Ý¾¯ÄÛ°ÄÞ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] –؉º–qê



‡MƒTƒ‹[ƒgƒAƒQƒ“@@‰²‚Q 12’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   ¥ ·­°Ä±¹ÞÝ@×°²

óì á©ŽiŽ[“Œ‹ž] ŽO–Ø“c –¾m




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.3
125-109-110-115-118-126

Ú°½‘O”¼3F-34.4(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï36.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*4,7)11,1(6,8,13)(9,12)10,3,2=(14,5)
4º:4(7,11)1(6,8)(10,13)(12,3)2-9-14,5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 830‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@ 4”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 110‰~ @2l‹C


˜g˜A 3|7@@ 490‰~ @2l‹C


”n˜A 4|11@@610‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 4|11@@290‰~ @2l‹C

@@10|11@@410‰~ @4l‹C

@@ 4|10@@170‰~ @1l‹C


”n’P11¨4 @ 1720‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 4|10|11
@@@@ @@ 880‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 11¨4¨10
@@@@ @@7480‰~  19l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ •Ÿ“‡1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


•Ÿ“‡1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å