TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2016”N7ŒŽ3“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–11:30
’†‹ž 4R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒEƒH[ƒ^[ƒxƒKƒX@‰²‚R 16’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ˶ÙϲËÒ@±¸ÞȽÀ·µÝ

ŽR‰ª ³lŽ[‹ž“s] KŽu–ì–qê



‡AƒfƒBƒ‰ƒCƒgƒNƒ‰ƒC@‰²‚R ‚R’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÍÞÙÍÞ¯ÄÛ°ÌÞ@ºÞ°Ý³ª½Ä

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡BƒnƒŠ[@@@@@@‰²‚R ‚V’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   ¥ Ú²½Þ±ÝÄÞº°Ù@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

”nê K•vŽ[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒUƒCƒ‹@‰²‚R ‚W’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   M ϲׯ·°@²Ù°¼³Þ¸µØè

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘º‰º –¾”Ž



‡DƒC[ƒW[ƒS[@@@‰²‚R 11’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H »Þ»Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

’J… —YŽOŽ[‹ž“s] ŒK“c–qê



‡Eƒ‰ƒCƒ“ƒ_[ƒ‹@@@–Ä‚R 15’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Á±½ÞÒ¯¾°¼Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒTƒEƒ“ƒhƒXƒvƒŒƒbƒh‰²‚R 10’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ½ÌßÚ¯ÄÞ³¨Ý¸Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘“c —YˆêŽ[’†‹ž] VŠ¥‹´–{–qê



‡GƒAƒŒƒbƒ`@@@@@‰²‚R 12’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N нΰհ@À޲ŶÞØÊÞ°

Žè“ˆ N—YŽ[’†ŽR] ²’| Šw



‡HƒVƒQƒ‹ƒIƒjƒJƒ}ƒX@‰²‚R ‚T’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   N įÌß±¸ÄÚ½@ò´ÑµÍß×µ°

X’† ”׎[ã_] ‹{“à–qê



‡IƒtƒWƒNƒC[ƒ“@@@–Ä‚R ‚X’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ÍÞ±@»ÝÃÞ°»²Úݽ

•½Œû MsŽ[ã_] ù“‡ ’q‘¥



‡JƒzƒC[ƒ‹ƒo[ƒjƒ“ƒO‰²‚R ‚P’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N Ë߻ɸÞÚ°½@ÌÚÝÁÃÞË߭è

Žsì‹`”üΰÙÃިݸ޽[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Kƒ^ƒCƒZƒCƒvƒŒƒ[ƒ“ƒX‰²‚R ‚Q’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ÊÞ¸Þܲ»Þ°@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ‚º–qê



‡LƒfƒU[ƒgƒiƒCƒg@@ƒZ‚R 13’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ±ÊÞÔ@½Ä°Ñ·¬¯Ä

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡MƒN[ƒ‹ƒ„ƒVƒƒƒ}ƒ‹@‰²‚R ‚U’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ ¾·»Ý¼Þ®µ³@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ìã “NŽi[‹ž“s] ù“‡ ­M



‡Nƒ[ƒhƒOƒŒƒCƒX@@‰²‚R ‚S’…

   M ÃÞ¨¿°Ã¯ÄÞÕ°Ó±@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ¸Þ×¼¬½·ÞÌÄ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡OƒLƒNƒmƒeƒ\ƒ@@@‰²‚R 14’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ´²¼ÝÊßÝÄÞ×@Ì«°Ã¨Å²Å°

‹e’r ŒÜ˜YŽ[’†‹ž] ‚‘º–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.25.4
124-107-112-119-127-129-136

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-39.2(¸×½•½‹Ï39.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:14(11,15)8(5,6,13)-(9,12)3,10(4,7)-2,16=1
4º:14,11,15(8,13)6-(5,9,12)3(7,10)-4(16,2)=1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 550‰~ @2l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 260‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@ 250‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 910‰~  10l‹C


˜g˜A 6|6@@1230‰~ @5l‹C


”n˜A11|12@@900‰~ @3l‹C


ܲÄÞ11|12@@450‰~ @3l‹C

@@ 2|11@ 2680‰~  26l‹C

@@ 2|12@ 2070‰~  25l‹C


”n’P11¨12@ 1960‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 2|11|12
@@@@ @@7960‰~  25l‹C


‚R˜A’P 11¨12¨2
@@@@ @ 29100‰~  84l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž4R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


’†‹ž4R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å