TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2016”N6ŒŽ19“ú(“ú) ‰J ƒ_âc ”­‘–10:30
ã_ 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒVƒ\[ƒ‰ƒX@@@@‰²‚R 15’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ¼°ÛÝÊß°@³«°ÆݸÞ

‚º–qê[ŽD–y] –쑺 ³



‡AƒXƒYƒJƒRƒƒbƒg@@‰²‚R 10’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ´±ØݸÞ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ˆîŒ´–qê



‡BƒAƒOƒlƒXƒXƒg[ƒ€@‰²‚R 16’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   B ±¸ÞȽÙËÞ°@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

“n•Ó Œö”üŽqŽ[’†‹ž] •x“c–qê



‡Cƒ}ƒeƒ“ƒƒEƒoƒbƒn@‰²‚R ‚W’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   H ÃÞ¨±Á¬Ý½@À²·¼¬ÄÙ

Ž›“c ç‘ã”TŽ[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡Dƒ„ƒ}ƒJƒcƒgƒbƒvƒKƒ“‰²‚R 13’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N Ô϶ÂÏÔؽ@¸ÛÌÈ

‹îG[‹ž“s] ‰ª“c–qê



‡EƒLƒƒƒiƒ‹ƒn[ƒg@@–Ä‚R 11’…

   N ¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   M ½ÄØ°ÄÁ¬²Ñ½@½Äذĸײ

‘åŽ÷̧°Ñ[VŠƒ] Mike Abraham



‡Fƒg[ƒzƒEƒOƒ[ƒŠ[‰²‚R 14’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ İγÒÄÞ©°»@ÒÄÞ³Ú²¸

“Œ–L•¨ŽY[’†‹ž] ’|“‡ KŽ¡



‡GƒJƒtƒWƒ}ƒjƒbƒVƒ…@‰²‚R ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ²»ÐÏƯ¼­@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

‰Á“¡ ŽçŽ[’†‹ž] â–{ t—Y



‡HƒXƒ}[ƒgƒKƒ‹[ƒ_@‰²‚R ‚V’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½Ä°ÐݸÞͳÞÝ@Íȼ°

‘åì “OŽ[--] H“c–qê



‡Iƒ~ƒ…[ƒgƒƒMƒA@@‰²‚R ‚T’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ´ØÓ±ÃÅ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Jƒjƒzƒ“ƒsƒƒ}[ƒN@‰²‚R ‚U’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÆÎÝËßÛÙËߎ@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

¬—Ñ •S‘¾˜YŽ[ã_] •Ð‰ª–qê



‡KƒGƒXƒvƒŠƒxƒ‹ƒe@@‰²‚R ‚X’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ÊÞ¸¼ÝËÛ²Ý@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

“nç² ‹vŒ›Ž[“Œ‹ž] ²’| Šw



‡LƒXƒC[ƒgƒAƒŠƒGƒbƒ^–Ä‚R 12’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ËÝ·Þ½@ÏÝʯÀݶ̪

Šâè ™DŸŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡MƒTƒ“ƒ‰ƒCƒYƒ~ƒ‰ƒC@‰²‚R ‚P’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÊÆ°ÒÛÝÁ¬Ý@»³½³Þ¨¸Þ×½

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‰ë –qê



‡NƒGƒ“ƒpƒCƒAƒoƒ[ƒY‰²‚R ‚S’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ÅØÀÌÛ°×@»ÝÃÞ°»²Úݽ

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] “V‰H–qê



‡Oƒfƒ…[ƒYƒƒCƒ‹ƒY@‰²‚R ‚R’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ¼Þ­°Ý±Å¶Þؽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.7
130-111-131-125-126-125-123-123-133

Ú°½‘O”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï38.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(8,*14)11(1,9)10-12(5,15)(4,6)-(2,3,7,13)-16
2º:(8,*14)11(1,9,10)-12(4,15)5,6,2,7-(3,16,13)
3º:(8,*14)(11,10)9(1,12)4,16(6,15)-7,2,13-5,3
4º:(8,*14)(11,10)-9(4,12,16)-1(6,15)7-2-13=(3,5)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ14”Ô @@2340‰~ @7l‹C


•¡Ÿ14”Ô @@ 360‰~ @6l‹C

@@ 8”Ô @@ 320‰~ @4l‹C

@@16”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 4|7@@9540‰~  19l‹C


”n˜A 8|14@11570‰~  21l‹C


ܲÄÞ 8|14@ 3020‰~  23l‹C

@@14|16@@660‰~ @8l‹C

@@ 8|16@@540‰~ @3l‹C


”n’P14¨8 @26640‰~  46l‹C


‚R˜A•¡ 8|14|16
@@@@ @@5030‰~  13l‹C


‚R˜A’P 14¨8¨16
@@@@ @ 55500‰~ 147l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


ã_2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å