TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2016”N6ŒŽ4“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:40
“Œ‹ž 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1600m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒhƒ‰ƒSƒ“ƒCƒ‚ƒ“@@‰²‚R ‚S’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´ÝÃÞ¨±ÒÝÄ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ˆä–å •q—YŽ[‹ž“s] â –qê



‡AƒŒƒIƒCƒmƒZƒ“ƒg@@‰²‚R ‚R’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   ¥ ½Êß°¸±Û°@нÀ°¼°ËÞ°

Úµ[“Œ‹ž] ”ò“n–qê



‡BƒtƒB[ƒ‹ƒUƒVƒ‹ƒo[‰²‚R ‚X’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½¶°Ø²ÍÞ²ËÞ°@ؼÞ

ŸNˆä ³Ž[’†ŽR] •½‰ª–qê



‡CƒRƒ‰[ƒWƒFƒ“@@@‰²‚R ‚U’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ÌÛ²ÃÞÀݪÝ@½ÄÛ°½Þ¸Ø°¸

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] À¶ÞÐF



‡DƒRƒgƒuƒLƒG[ƒX@@‰²‚R 14’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   M ¶¼ÏÌ×Ü°@͸À°ÌßÛøÀ°

Ž­“‡ •q—TŽ[“Œ‹ž] ã…–qê



‡EƒXƒsƒAƒUƒS[ƒ‹ƒh@‰²‚R ‚Q’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·­°Ã¨ºÞ°ÙÄÞ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡FƒEƒCƒ“ƒtƒ‰ƒNƒ^ƒ‹@‰²‚R ‚W’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ÌßÚбѼ®°Ù@É°»ÞÝð½Ä

³²Ý[’†ŽR] ¬‘q–qê



‡GƒGƒLƒŠƒuƒŒ@@@@‰²‚R 15’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Ôݹ޽ÄØ°À°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

÷ˆä ’‰—²Ž[“Œ‹ž] “¡àV ºŸ



‡Hƒ~ƒhƒŠƒmƒCƒuƒL@@‰²‚R 12’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½½ÞµØÂÞÞÙ@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

”‰ª ŒcŽ[--] –k“c „



‡IƒLƒ“ƒOƒYƒ~ƒbƒVƒ‡ƒ“‰²‚R ‚P’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Û²ÔÙÀÊÞ½º@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Jƒoƒ‹ƒgƒ‹ƒfƒB@@@‰²‚R 16’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ܼÝÄݼè@ܺÞÝϽÀ°

ŒK”¨ —²MŽ[¬‘q] À²Í²–qê



‡Kƒ_ƒCƒƒIƒXƒJ[@@‰²‚R 13’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ×ÝÍßÙè°»Þ@ÄܲÆݸÞ

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡LƒƒCƒVƒ‡ƒEƒAƒ“ƒJ[ƒZ‚R ‚T’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H Ò²¼®³Ïر@ÏÝʯÀݶ̪

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡Mƒ_ƒCƒƒŒƒ“ƒWƒƒ[@‰²‚R 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±Ý¿Æ¶@Êß°¼Þ

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡NƒS[ƒ‹ƒhƒŒƒC@@@‰²‚R 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ²Ýº¸ÞÆ°Ä@ºÞ°Ý³ª½Ä

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡Oƒp[ƒ\ƒiƒ‹ƒuƒ‹[@‰²‚R ‚V’…

   ¥ Êß°¿ÅÙׯ¼­@ܲÙÄÞׯ¼­
   B ×ÌÚ¯¼­ÌÞÙ°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ÌÞÙ°ÏȼÞÒÝÄ[‹ž“s] ¹ÝÌÞد¼ÞÊÞÚ°




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.38.3
125-114-119-120-121-123-127-134

Ú°½‘O”¼3F-35.8(¸×½•½‹Ï36.1)
Ú°½Œã”¼3F-38.4(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:16,13,10,14(6,12)2(11,5,15)4(1,7)3-9,8
4º:16,13-10-6(2,14)(11,12)(1,15)(5,7)(3,4)=(8,9)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@1230‰~ @4l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 280‰~ @4l‹C

@@ 6”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 2”Ô @@ 470‰~ @7l‹C


˜g˜A 3|5@@1210‰~ @4l‹C


”n˜A 6|10@ 1120‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 6|10@@440‰~ @2l‹C

@@ 2|10@ 2870‰~  30l‹C

@@ 2|6 @@800‰~ @7l‹C


”n’P10¨6 @ 3040‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 2|6|10
@@@@ @@7490‰~  21l‹C


‚R˜A’P 10¨6¨2
@@@@ @ 45590‰~ 124l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ “Œ‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


“Œ‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å