TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2016”N5ŒŽ15“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:25
“Œ‹ž 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ƒ_1600m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒvƒŠƒ“ƒVƒAƒRƒ[ƒ^–Ä‚R ‚S’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÍÞÙÓÝÄ̪ؽ@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

–Fì ‹MsŽ[--] ÍÞÙÓÝÄF



‡AƒRƒXƒ‚ƒAƒŠƒGƒX@@‰²‚R 16’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ±Ù¼¯Íß@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ÐصÝF



‡BƒXƒYƒnƒ„ƒgƒE[@@‰²‚R 11’…

   H ÀÞÉݼ¬Ýè@̼޷¾·
   N ÀÞݼݸÞų@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

‹{Œ´ œALŽ[ã_] ’·•l–qê



‡Cƒ†ƒAƒUƒXƒ^[@@@‰²‚R 10’…

   M ¾²Ýıگ¸½@±Ìذıگ¸½
   N μÉÕÒ@ÃÞ²ÝËÙ

¼‘º ›“ŽŸŽ[“Œ‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡DƒVƒƒƒhƒEƒgƒ‹[ƒp[‰²‚R ‚V’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   N ¼¬Ä޳ѰÝ@·Ý¸ÞͲ۰

”Ñ’Ë ’mˆêŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡EƒRƒ}ƒmƒOƒ‰ƒ“ƒf@@‰²‚R ‚T’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÏÉϺ@Ì«°Ã¨Å²Å°

’·’Jì –FMŽ[’†‹ž] ¼ì•x‰ª–qê



‡FƒlƒRƒ_ƒ“ƒT[@@@‰²‚R ‚W’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½²°Äسާ°@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] —Ž‡ ˆê–¤



‡Gƒ}ƒRƒgƒ‹[ƒƒ“@@‰²‚R ‚X’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϺĻݺÞ@ÀÏÓ¸Û½

ÃÞ¨±ÏÝÄ[‹ž“s] oŒû ”É•v



‡Hƒxƒ‹ƒ[ƒuƒu@@@@‰²‚R 14’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ËÞ­°Ã¨°ÚÃÞ¨@»ÝÃÞ°»²Úݽ

½Ø°½À°½ÞÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡Iƒ‰ƒ‰ƒpƒ‹[ƒU@@@‰²‚R 15’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   M ±ÝÀÞÙ¼±@±Ù¶¾¯Ä

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‘å–öF



‡JƒTƒEƒ“ƒhƒXƒ^ƒWƒI@‰²‚R 13’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   ¥ ±°Ä½ÀÞ¼Þµ@ÊÞ°Å°ÃÞ¨Æ

‘“c —YˆêŽ[’†‹ž] –î–ì–qê



‡KƒLƒƒƒjƒIƒ“ƒ[ƒh@‰²‚R ‚U’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÛÚ¯ÄÁ¬ÍßÙ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡LƒŒƒbƒhƒQƒ‹ƒjƒJ@@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   M ´Î߶ÌÞ׳ާ@Îß²ÝÄ·Þ³ÞÝ

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡MƒfƒB[ƒvƒGƒNƒV[ƒh‰²‚R 12’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°Ù±²·¬Ý¾²²½ÞÜ«@½Äذĸײ

›Œ´ L—²Ž[“Œ‹ž] Ê߶Ê߶F



‡NƒVƒgƒ‰ƒXƒN[ƒ‰[@ƒZ‚R ‚R’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N įÌ߻ݷ½Ä@±»Ã¨½

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Oƒuƒ‰ƒCƒgƒŠƒrƒ“ƒO@–Ä‚R ‚P’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N ±²³Þ«Ø°¶×°@¸ÛÌÈ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.37.8
125-110-118-128-126-120-122-129

Ú°½‘O”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï35.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*9,13)-12,16(6,15)(11,14)(5,7)1(2,10)(3,8)-4
4º:(9,*13)-12-(16,15)(6,14)(5,11)(7,1)2,8(3,10)-4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@1210‰~ @6l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 370‰~ @6l‹C

@@13”Ô @@ 160‰~ @1l‹C

@@15”Ô @@ 750‰~  10l‹C


˜g˜A 7|8@@1090‰~ @4l‹C


”n˜A13|16@ 2210‰~ @7l‹C


ܲÄÞ13|16@@800‰~ @9l‹C

@@15|16@ 4780‰~  45l‹C

@@13|15@ 1960‰~  22l‹C


”n’P16¨13@ 4840‰~  17l‹C


‚R˜A•¡ 13|15|16
@@@@ @ 19950‰~  64l‹C


‚R˜A’P 16¨13¨15
@@@@ @ 89080‰~ 283l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž5R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å