TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2016”N5ŒŽ14“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:45
VŠƒ 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒg[ƒZƒ“ƒeƒŒƒ}[ƒN‰²‚S ‚X’…

   B Ä°¾ÝÌÞײÄ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¼¬Ä°ÉÜ°Ù@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡Aƒ}ƒCƒlƒ‹ƒlƒbƒc@@‰²‚S ‚S’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H »ÝÃި̫ٽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ÔÎ ‹v•v



‡BƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒ}ƒOƒ}@‰²‚T 11’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÊÞÄÙ׳Þ@ϲÈÙ׳Þ

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] ‰«“c ’‰K



‡CƒoƒCƒUƒXƒRƒbƒg@@‰²‚S 10’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÊÞ²»Þ·¬¯Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

ŒE“c NŽuŽ[VŠƒ] ‰º‰Í•Ó–qê



‡DƒNƒŠƒmƒƒbƒL[@@‰²‚U ‚U’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   B ¸²Ý½ÞÌׯ¸Þ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ÔŶÞÜ–qê



‡Eƒpƒ‰ƒeƒB[ƒm@@@‰²‚V ‚R’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H µÚݼÞËß°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘º–ì NŽiŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡FƒRƒ}ƒNƒT@@@@@‰²‚S ‚T’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÏ¹Ý@½·¬Ý

]ì L•vŽ[’†ŽR] X“c –F’j



‡Gƒ^ƒjƒmƒ}ƒ“ƒ{@@@‰²‚U ‚W’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ÀÆɶؽ@¼ÞªÈ×½

’J… —YŽOŽ[‹ž“s] ¶ÝÄØ°–qê



‡HƒAƒbƒvƒ‹ƒnƒEƒX@@‰²‚U ‚Q’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   N ±¼Þ±ÝÌßØݾ½@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

V–Ø —éŽqŽ[’†‹ž] ËÀ޶̱°Ñ



‡IƒLƒ^ƒTƒ“ƒRƒ“ƒT[ƒg‰²‚S ‚P’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ·Ý¾²ÏÙ@¸ÛÌÈ

‘å–줎–[“Œ‹ž] “¡ì̱°Ñ



‡JƒnƒCƒ”ƒHƒ‹ƒe[ƒW@‰²‚S ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ½½Þ¶Éµ¼Þ®°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.9
126-116-129-136-131-124-125-120-132

Ú°½‘O”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï36.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10,9,2,4,11,8,7(1,6)-5=3
2º:10,9,2-4(8,11)(1,7,6)-5=3
3º:(*10,9)(2,4,6)(7,11)1,8,5=3
4º:(*10,9)(2,6)(7,4,11)-1(8,5)=3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 230‰~ @1l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 200‰~ @3l‹C

@@ 6”Ô @@ 420‰~ @8l‹C


˜g˜A 7|8@@ 570‰~ @2l‹C


”n˜A 9|10@@770‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 9|10@@320‰~ @2l‹C

@@ 6|10@@900‰~  11l‹C

@@ 6|9 @ 2320‰~  27l‹C


”n’P10¨9 @ 1080‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 6|9|10
@@@@ @@5230‰~  19l‹C


‚R˜A’P 10¨9¨6
@@@@ @ 14430‰~  40l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ8R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å