TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2016”N5ŒŽ7“ú(“y) “Ü ƒ_d ”­‘–13:15
VŠƒ 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒ‰ƒCƒ~ƒ“ƒOƒ[ƒY–Ä‚S ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ̧ÚÉÌß¼½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Aƒ\ƒ€ƒjƒAƒVƒ`[@@–Ä‚U 12’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   M ´Ú±¼Á°@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] Šô碖qê



‡Bƒ}ƒCƒeƒB[ƒnƒj[@–Ä‚S ‚S’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ϲè°½Ù°@¸ÛÌÈ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡CƒAƒCƒdƒ‰ƒuƒŠ[@@–Ä‚T 11’…

   H ʲ±°¹Þ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ìßڰе@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

^•” °“¿Ž[--] ŶÉF



‡Dƒm[ƒuƒ‹ƒKƒCƒA@@–Ä‚V 10’…

   N ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ@¶°Ø±Ý
   B Êß°ÙËß±½@»Ý¼¬²ÝÌ«°´³Þ§°

›”g —§’mŽqŽ[“Œ‹ž] •xì“c’†–qê



‡EƒTƒJƒWƒƒrƒ…[ƒeƒB–Ä‚S 13’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ½²°Ä¸×Ìè@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°

Û²ÔÙÊß°¸[‹ž“s] ¼ÝÎÞØ–qê



‡Fƒpƒpƒ‰ƒ”ƒYƒ}ƒ“ƒ{@–Ä‚S ‚P’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÌßØÓÀ²Ñ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¸Þ×ÝÄÞ–qê[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Gƒ„ƒ}ƒK[ƒ‹@@@@–Ä‚U ‚W’…

   M ½Ä°ÐݸÞΰÑ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   B ½¶ÞɸÞ×½ÜÝ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

¼‘º Vˆê˜YŽ[¬‘q] Œ³–Ζqê



‡HƒTƒ“ƒŒƒCƒtƒŒƒ“ƒ`@–Ä‚T ‚R’…

   H ½½Þ¶ÌªÆ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½½Þ¶ÌÛ°×@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‰iˆä G–¾Ž[’†‹ž] ‚Ñ‚ç‚Æ‚è–qê



‡IƒOƒŠƒV[ƒkƒVƒ`[@–Ä‚S ‚T’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼ªÅÝÄÞ±ØÊÞ°@ÎܲÄϽÞÙ

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] ‹n‰P–qê



‡JƒjƒVƒmƒvƒŒƒVƒƒƒX@–Ä‚S ‚V’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   B ƼÉÅ°½º°Ù@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¼ŽR –ÎsŽ[VŠƒ] ìã–qê



‡KƒJƒmƒ“ƒuƒ‹[@@@–Ä‚S ‚X’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ±ÑÙÀ°Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ÌÞÙ°ÏȼÞÒÝÄ[‹ž“s] ‘哇–qê



‡Lƒ}ƒ_ƒ€ƒEƒ‹ƒ‹@@@–Ä‚S ‚U’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÏÀÞÑÁªÛ·°@ÁªÛ·°×Ý

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] Žsì̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.4
128-111-125-129-124-121-129-131-146

Ú°½‘O”¼3F-36.4
Ú°½Œã”¼3F-40.6
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10(1,3)-6-7-2-11-(4,13)-(5,12)-8-9
2º:(*10,1)3,6-7-2-11,4,13(5,12)-8,9
3º:(*10,1)3(7,6)-2,11(4,13)(5,12,8)-9
4º:(*10,1)3,7-6,2-(4,11,13)5(12,8)-9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@1030‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@1370‰~  12l‹C


˜g˜A 1|5@@ 830‰~ @3l‹C


”n˜A 1|7 @ 1070‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 1|7 @@410‰~ @2l‹C

@@ 7|9 @ 7140‰~  48l‹C

@@ 1|9 @ 2930‰~  29l‹C


”n’P 7¨1 @ 3270‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 1|7|9
@@@@ @ 21170‰~  57l‹C


‚R˜A’P 7¨1¨9
@@@@ @114840‰~ 294l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å