TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2016”N4ŒŽ30“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–10:05
‹ž“s 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŠƒxƒŠ[ƒ^[ƒ“@@–Ä‚R ‚T’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   M µ°¸¼®ÝÙ°Ñ@Áª½À°Ê³½

ÊÞÝÌÞ°–qê[ã_] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡Aƒyƒvƒ`ƒhƒ”ƒB[ƒiƒX–Ä‚R 14’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ÄÞذѽË߶@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

Àì ˆê•FŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡BƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒrƒ…[ƒ`–Ä‚R 12’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   N ºÞ°ÙÄ޴ݼުÙ@¸ÛÌÈ

‹¦‰h[‹ž“s] ÀÊÞÀF



‡CƒWƒ‡[ƒvƒŒƒVƒƒƒX@–Ä‚R 13’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼Þ®°¹ÞÙÀÞ@µÍß×ʳ½

ã“c ‚¯‚¢ŽqŽ[ã_] “y‹ ’‰‹g



‡DƒtƒŒƒOƒ‰ƒ“ƒgƒuƒŒƒX–Ä‚R ‚U’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ¹±Ú½³¨½Êß°@̼޷¾·

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡EƒtƒFƒAƒEƒFƒ‹ƒ[ƒY–Ä‚R 11’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   ¥ ÊÞ°½ÃÞ²Û°½Þ@ÄÆ°ËÞÝ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒVƒbƒ|ƒE–Ä‚R 15’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ´ØǪ́ŰÚ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡GƒXƒŠ[ƒAƒŠƒAƒ“@@–Ä‚R 10’…

   H ½Ø°Û°Ù½@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸
   M ½Ø°±Ó°×@ÄܲÆݸÞ

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] • –qê



‡Hƒtƒ@[ƒ}ƒXƒeƒ‰@@–Ä‚R ’†Ž~

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ µ°ÌÞ¼­ÌßÚ°Ñ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

’†¼ Œ÷Ž[ã_] ‘”ö–qê



‡IƒGƒAƒVƒ‡ƒE@@@@–Ä‚R ‚R’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   ¥ Ä°¸¼®³@ÃÞ¨¸À¯Ä

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡JƒAƒOƒlƒbƒ^@@@@–Ä‚R ‚P’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ±ÝÀÞÝÃ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

›Œ´ L—²Ž[“Œ‹ž] 㑺 ´Žu



‡Kƒ^ƒKƒmƒ{ƒƒeƒ…[ƒ‹–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H À¶ÞÉÕƳާ°½@ȵÕƳާ°½

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡Lƒxƒ‹ƒNƒŠƒA@@@@–Ä‚R ‚W’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H ÌßÚ¼¬½×²Ì@À²·¼¬ÄÙ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡MƒGƒ‹ƒpƒ“ƒh[ƒ‹@@–Ä‚R ‚S’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M µ°ÀÑÌÞØ°½Þ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

“ï”g Œo—YŽ[ã_] ʼÓÄ̱°Ñ



‡NƒzƒbƒR[ƒpƒtƒ…[ƒ€–Ä‚R ‚X’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ίº°ÒÓØ°@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

–î•” “¹WŽ[ŽD–y] ‚º–qê



‡OƒeƒB[ƒQƒbƒg@@@–Ä‚R ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ËÞ¼¬°×@±ÙÊ°½

[Œ© •x˜NŽ[’†‹ž] ‹à¬‹g“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.7
121-116-136-129-128-126-124-127-130

Ú°½‘O”¼3F-37.3
Ú°½Œã”¼3F-38.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11,16(14,13)(3,6,15)(1,7)(4,5)(2,12)10,8-9
2º:11,16(14,13)6(3,15)1(5,7)4(2,12)10-8-9
3º:11,16(14,13)15,6(1,5)3,10(4,12)8(9,2)-7
4º:11,16,13,15(14,1)5(6,10)3(8,12)-4,9,2=7
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 510‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 210‰~ @3l‹C

@@16”Ô @@ 380‰~ @5l‹C

@@10”Ô @@ 480‰~ @6l‹C


˜g˜A 6|8@@1810‰~ @8l‹C


”n˜A11|16@ 2680‰~  11l‹C


ܲÄÞ11|16@@800‰~ @9l‹C

@@10|11@ 1140‰~  12l‹C

@@10|16@ 1940‰~  18l‹C


”n’P11¨16@ 4450‰~  16l‹C


‚R˜A•¡ 10|11|16
@@@@ @ 10190‰~  29l‹C


‚R˜A’P 11¨16¨10
@@@@ @ 45150‰~ 121l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å