TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2016”N3ŒŽ21“ú(ŒŽ) ° ƒ_âc ”­‘–10:55
’†‹ž 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒuƒ‰ƒbƒNƒ‰ƒCƒg@@‰²‚R ‚X’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±Ų̀°È@×ÑÀ×

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ‰Y‰Í“y”ì–qê



‡Aƒ~ƒ…[ƒgƒƒMƒA@@‰²‚R ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ´ØÓ±ÃÅ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Bƒ‚ƒYƒTƒ“ƒ‰ƒCƒY@@‰²‚R 15’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¶ÙÒÝ@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

·¬ËßÀÙ¥¼½ÃÑ[--] ‰ª“c–qê



‡CƒWƒ‡[ƒXƒ^[ƒ‰ƒCƒg‰²‚R ‚P’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N ¼Þ®°±×Ï°Ä@·Ý¸ÞͲ۰

ã“c ‚¯‚¢ŽqŽ[ã_] ŽRÛ–qê



‡DƒCƒ[ƒWƒ“ƒO@@@–Ä‚R 11’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ¼¬ÄÔݼ°@ÏÝʯÀݶ̪

ËÞصݽÀ°[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡EƒSƒeƒc@@@@@@‰²‚R ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   ¥ ¼¼Þª°Ñ»Ý@¾Ìßè´Ñ¼´Ù

‹´Œ³ —EŸ†Ž[’†‹ž] ç‘ã“c–qê



‡FƒXƒvƒŠƒ“ƒOƒK[ƒ‹@–Ä‚R ‚U’…

   B Ä°¾ÝÌÞײÄ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¶Þ°Ù½ÞÄ°¸@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡GƒI[ƒ~ƒŠƒXƒyƒNƒg@‰²‚R 14’…

   ¥ Êß°¿ÅÙׯ¼­@ܲÙÄÞׯ¼­
   H ½¶²ÉØÝ@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

Šâè ™DŸŽ[‹ž“s] ⌳–qê



‡HƒgƒEƒPƒCƒƒ‰ƒEƒJƒh‰²‚R ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄÞͲ۰@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±²½ÀÞݽ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

–Ø‘º M•FŽ[‹ž“s] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡Iƒuƒ‰ƒCƒgƒtƒ…[ƒ`ƒƒ‰²‚R 12’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ¼¬ÝÊßݾװ@ÏÝʯÀݶ̪

’Ò–qê[”ŸŠÙ] ’Ò –qê



‡JƒKƒCƒZƒŠƒbƒN@@@‰²‚R ‚W’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ ³´½ÀÝÊÞ½À°@ʳ½ÊÞ½À°

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‘å]–qê



‡KƒuƒŠ[ƒYƒXƒYƒJ@@‰²‚R ‚T’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   N ËÞ­°Ã¨ºÏÝÀÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

‰iˆä G–¾Ž[--] “ú–{’†‰›‹£”n‰ï“ú‚ˆç¬–qê



‡LƒzƒbƒgƒƒbƒZ[ƒW@‰²‚R 13’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ίýÄÁ¹¯Ä@¾ÞÝÉ´Ù¼ÄÞ

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] ”’ˆä–qê



‡MƒtƒŒƒ“ƒhƒŠƒgƒ‹@@‰²‚R 10’…

   M ¿Ý¸ÞµÌÞ³²ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   B ˶ØÍÞÙ»²Õ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

ŒËŽR ¹•FŽ[‹ž“s] ‘Oì ‹`‘¥



‡NƒV[ƒUƒ[ƒ‹ƒh@@‰²‚R ‚V’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÊÞ½ÞϲʰÄ@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ

Îì ’BŠGŽ[“Œ‹ž] ŽRÛ ’C•v



‡OƒJƒVƒmƒ}ƒIƒE@@@‰²‚R 16’…

   N ¾ÞÝÉ´Ù¼ÄÞ@¶°Ø±Ý
   M À²ÑÚ½¼ÞªÑ@³¯ÄÞÏÝ

”–Ø –±Ž[¬‘q] ˆêŽRˆç¬–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.55.6
130-117-139-132-126-127-129-125-131

Ú°½‘O”¼3F-38.6(¸×½•½‹Ï38.1)
Ú°½Œã”¼3F-38.5(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*2,7)9(1,4)(6,10)13(5,3,11,14)12,16-15-8
2º:2(7,9)1(4,6)(5,10)(11,13)(12,14)3(15,16)-8
3º:(2,*9,7)(1,4,6)10(5,11)12,14(13,15)-16=(3,8)
4º:(*2,9,7)(4,6)1-12(5,11)10(14,15)13-16=(3,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@2560‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 330‰~ @6l‹C

@@ 2”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 150‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|2@@2390‰~ @9l‹C


”n˜A 2|4 @ 2740‰~  10l‹C


ܲÄÞ 2|4 @@690‰~  10l‹C

@@ 4|9 @@990‰~  12l‹C

@@ 2|9 @@250‰~ @2l‹C


”n’P 4¨2 @ 9740‰~  32l‹C


‚R˜A•¡ 2|4|9
@@@@ @@3550‰~  10l‹C


‚R˜A’P 4¨2¨9
@@@@ @ 44580‰~ 132l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å