TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2016”N3ŒŽ13“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:05
ã_ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒOƒŒ[ƒgƒEƒH[ƒ‹@‰²‚R ‚R’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¶Þ³Þ¨µ×@º¼Þ°Ý

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡AƒƒCƒVƒ‡ƒEƒGƒ~ƒ…[‰²‚R ‚X’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   M Ò²¼®³ÁÙÁª@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡BƒLƒ“ƒOƒGƒCƒeƒB@@‰²‚R 13’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ØÄÙÁ­Á­@´¸¼°ÄÞ±ÝÄÞ´¸¾Ù

‘O“c “Ä‹vŽ[ã_] ‘O“c @«



‡CƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒŠƒAƒ‹@‰²‚R ‚P’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á±ÌÙ@¶°Ø±Ý

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] É°»ÞÝF



‡Dƒ‚ƒ‹ƒgƒJƒŠ[ƒi@@–Ä‚R ‚V’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±Ù³ª¯Ä@´ÝÊß²±Ò°¶°

Œ´ âXŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡EƒJƒ‰ƒrƒi@@@@@‰²‚R ‚S’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Úد¼­»Þ¿°Ä@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡FƒLƒ“ƒOƒ^ƒCƒh@@@‰²‚R 10’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M Û²ÔÙÊÞ×°ÄÞ@²Ù°¼³Þ¸µØè

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡GƒŒƒbƒhƒ”ƒ@ƒ[ƒŒ@–Ä‚R 16’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M À¯ÁµÌÞºÞ°ÙÄÞ@͸À°ÌßÛøÀ°

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Hƒ}ƒŠƒmƒgƒbƒvƒŒƒfƒB–Ä‚R 12’…

   ¥ ij¶²Ã²µ°@¼ÝÎÞØÙÄÞÙÌ
   B ʾʲÝÄÞÏ°Á@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡IƒgƒEƒJƒCƒnƒbƒs[@‰²‚R ‚W’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N Û°½Þ¼Ã¨@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“à‘º ³‘¥Ž[‹ž“s] ²“¡ —zˆê



‡JƒRƒEƒGƒCƒGƒCƒJƒ“@‰²‚R 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ×ÌÞزϰÁ¬Ý@ÊݾÙ

¼‰ª Ã’jŽ[ã_] oŒû–qê



‡KƒŒƒbƒhƒJƒ‹ƒfƒBƒA@–Ä‚R ‚T’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ËÞ¼Þ­±Ù¼®¯¸@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡LƒvƒŠƒ}ƒŒƒWƒFƒ“ƒh@–Ä‚R ‚U’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N Êß°¿ÅÙÚ¼ÞªÝÄÞ@µ°»Ñ±¹Þ²Ý

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Mƒqƒ‰ƒ{ƒNƒnƒ“ƒ^[@‰²‚R ‚Q’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ¶ÈļÃÞ¨»Þ²±@̼޷¾·

•½“c–qê[“Œ‹ž] ‚º–qê



‡Nƒƒ“ƒ_[ƒsƒ‹ƒGƒbƒg–Ä‚R 11’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   B ÜÝÀÞ°¸Þ×½@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ŽR–{ ”\sŽ[ã_] ̸ÀÞF



‡Oƒ^ƒKƒmƒCƒ“ƒy[ƒ@‰²‚R 15’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ¼Ù¸×¼Þ±Ý½@ϲÆݸÞ

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.2
129-112-137-135-133-134-129-125-128

Ú°½‘O”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï38.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,4,11,14(6,16)7,15,5,10,9,12(2,13)8-3
2º:1,4,11,6,14(5,7,16)15(9,10)-12,2,13,8=3
3º:1,4(6,11)(7,14)5,10(9,12)15,2(16,13)=3-8
4º:(*1,4)(6,11,14)(5,7,12)(10,13)(9,15)2-16-3=8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 190‰~ @4l‹C

@@ 1”Ô @@ 180‰~ @3l‹C


˜g˜A 2|7@@ 410‰~ @1l‹C


”n˜A 4|14@@850‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 4|14@@370‰~ @2l‹C

@@ 1|4 @@370‰~ @3l‹C

@@ 1|14@ 1070‰~  13l‹C


”n’P 4¨14@ 1110‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|14
@@@@ @@1950‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 4¨14¨1
@@@@ @@6270‰~ @4l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ã_3R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å