TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2016”N1ŒŽ31“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–12:55
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒRƒpƒmƒfƒB[ƒ‹@@–Ä‚R ‚W’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ؽ·°ÃÞ¨°Ù@ȵÕƳާ°½

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] Žsì–qê



‡AƒGƒLƒhƒi@@@@@–Ä‚R ‚T’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   N Ï°ºÞ°Ý@ÃÞ²¼Þ­°Ù

×¥Ò°Ù[ŽD–y] ¬“c ½ˆê



‡BƒIƒ“ƒUƒƒbƒNƒX@@‰²‚R ‚V’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÍÞÙÓÝÄ´ÙÒ½@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

âjˆä“c ˆÀŽjŽ[--] ÍÞÙÓÝÄF



‡CƒC[ƒXƒgƒIƒuƒUƒTƒ“‰²‚R ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H À¯¸½¼ªÙÀ°@̼޷¾·

ŽO“c ¹GŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡DƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ}ƒXƒ‰ƒI‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M ײׯ¸É¶µØ@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

¼–{ D—YŽ[ã_] ¯–ì–qê



‡EƒRƒNƒXƒCƒZƒ“@@@‰²‚R ‚P’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ëß­±¼ÝÌ«Æ°@½Ä׳ިݽ·°

’†’Ò –¾Ž[‹ž“s] Õ°ÄËß±–qê



‡FƒNƒŠƒmƒŠƒgƒ~ƒVƒ…ƒ‹–Ä‚R ‚S’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ÂÙÏÙÐÎ@ȵÕƳާ°½

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] •óŠñŽR ’‰‘¥



‡GƒX[ƒp[ƒ‰ƒCƒi[@‰²‚R ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ͳÞÝØ°³Þ«²½@±¸ÞȽÀ·µÝ

’JŠ| —´•vŽ[ã_] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.3
123-117-124-125-128-124-123-121-128

Ú°½‘O”¼3F-36.4
Ú°½Œã”¼3F-37.2
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:6,8,3(1,5)2,4,7
2º:6,8(1,3)(2,5)-(7,4)
3º:6,8,3(1,2)5,7,4
4º:6,8(1,2,3,5)7,4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@2660‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 490‰~ @7l‹C

@@ 4”Ô @@ 560‰~ @8l‹C

@@ 8”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


”n˜A 4|6 @31470‰~  28l‹C


ܲÄÞ 4|6 @ 5640‰~  28l‹C

@@ 6|8 @@640‰~ @8l‹C

@@ 4|8 @@960‰~  10l‹C


”n’P 6¨4 @66870‰~  55l‹C


‚R˜A•¡ 4|6|8
@@@@ @@9710‰~  27l‹C


‚R˜A’P 6¨4¨8
@@@@ @164570‰~ 215l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s6R 3Î500–œ‰º
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


‹ž“s6R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å