TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2015”N12ŒŽ19“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:40
’†ŽR 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã1000–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ{ƒ“ƒƒN‰²‚S 12’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M ÃÞ¨°Ìß¾°Ï@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

¼–{ D—YŽ[ã_] ‚º–qê



‡Aƒ\ƒ‹ƒvƒŒ[ƒT@@@‰²‚R 10’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   B ±ÌÞ×¼µ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

¼X ’ߎ[ã_] ”~“c–qê



‡Bƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒuƒ‹ƒWƒ‡ƒ“‰²‚T ‚S’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ÔÏÆÝÊß×ÀÞ²½@ÀÞݼ޸Þ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡CƒNƒŠƒmƒŠ[ƒ\ƒNƒcƒ‚–Ä‚R 13’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ÀÞ°ËÞ°¿Þ°Ý@»Æ°ÌÞײ±Ý

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡Dƒuƒ‹[ƒ€[ƒ“@@@‰²‚R ‚R’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H Ù±¼ª²±@̼޷¾·

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Eƒ}ƒ“ƒhƒŒƒCƒN@@@‰²‚T 14’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÄÞØ°ÑײÌ@×½ÄÀ²¸°Ý

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ’Jì–qê



‡FƒAƒLƒmƒAƒbƒp[@@‰²‚T 16’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ´ÙÐ×°¼Þ­@±ÌØ°Ä

ˆª‹g ³FŽ[ã_] ”¨’[–qê



‡GƒVƒƒƒ‰ƒN@@@@@‰²‚S ‚U’…

   N ¶³ÎÞ°²¶Ù@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   M ¶°½Ý¼Ã¨Ú¯ÄÞ@Û°ÄÞ¶°½Ý

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] Mike Abraham



‡HƒRƒXƒ‚ƒL[ƒ}ƒ“@@‰²‚R 15’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   ¥ ±²¶·Þ@̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ì‰zF



‡IƒTƒ“ƒŒƒCƒNƒEƒbƒh@‰²‚S ‚V’…

   H »Ýײ½ÞÍ߶޻½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ðµ°¸ÞÚ°½@Ò¼ÞÛײ±Ý

‰Á“¡ M”VŽ[ŽD–y] ^•Ç Mˆê



‡Jƒ}ƒŒ[ƒi@@@@@–Ä‚S ‚Q’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ³¨½Ä×Ñ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ŽR–{ ‰prŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡KƒJƒVƒmƒCƒ“ƒJƒ[ƒY–Ä‚U 11’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N É°»ÞݾÚÅ°ÄÞ@É°»ÞÝð½Ä

”–Ø –±Ž[¬‘q] ‘Oì —²‘¥



‡LƒˆƒEƒ‰ƒCƒtƒN@@@‰²‚R ‚P’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ͯÄÞнÄÚ½@´Ø¼µ

¬–ì ŒšŽ[¬‘q] ŽOD–qê



‡Mƒr[ƒr[ƒ{ƒCƒWƒƒ[‰²‚T ‚X’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ À¶ÞÉÁ¬¯À°@ÄÆ°ËÞÝ

â“Œ–qê[”ŸŠÙ] ‹à¬‹g“c–qê



‡Nƒ‰ƒsƒ_ƒƒ“ƒe@@@ƒZ‚S ‚T’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M µÝ¼¼Þ­°Ñ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡OƒƒCƒ‹ƒhƒhƒ‰ƒSƒ“@‰²‚T ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϲܲÙÄÞÛ°½Þ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

ŒE“c NŽuŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.4
118-103-112-125-124-132

Ú°½‘O”¼3F-33.3(¸×½•½‹Ï34.1)
Ú°½Œã”¼3F-38.1(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*13,10)(2,8)(1,9)15(4,14)(3,6)(7,11)5(12,16)
4º:(*13,10)(2,8)(1,9)(3,4,15)(6,14)(12,7,11)5,16
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@3480‰~ @9l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 860‰~  10l‹C

@@11”Ô @@ 230‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 370‰~ @6l‹C


˜g˜A 6|7@@3220‰~  13l‹C


”n˜A11|13@ 9910‰~  33l‹C


ܲÄÞ11|13@ 3190‰~  33l‹C

@@ 5|13@ 5780‰~  50l‹C

@@ 5|11@ 1290‰~  11l‹C


”n’P13¨11@21350‰~  65l‹C


‚R˜A•¡ 5|11|13
@@@@ @ 40000‰~ 111l‹C


‚R˜A’P 13¨11¨5
@@@@ @335450‰~ 786l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR8R 3Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å