TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2015”N12ŒŽ12“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–14:50
’†ŽR10R¬Ñ‘¬•ñ –k‘S
ƒ_1800m (¬)(“ÁŽw)’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒm[ƒ‚ƒ“ƒL[@@‰²‚T ’†Ž~

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   ¥ ½¶×¼¯Ìß@ÄÆ°ËÞÝ

Σ _ŽOŽ[‹ž“s] “¡Œ´–qê



‡Aƒ}ƒCƒlƒ‹ƒoƒEƒ“ƒX@‰²‚U ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ʯË߰ؽÞÑ@ؽÞÑ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡BƒA[ƒ‹ƒvƒƒZƒX@@‰²‚S ‚V’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÏÁ¶ÈʼÏÀÞ@Ìßײ³Þª²Ä±¶³ÝÄ

’r’J ½ˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡CƒƒKƒIƒp[ƒ‹ƒJƒtƒF‰²‚S 10’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¶ÌªËßɺ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

¼ì ŒõˆêŽ[”ŸŠÙ] ÔŶÞÜ–qê



‡DƒCƒ“ƒgƒƒ_ƒNƒVƒ‡ƒ“–Ä‚S ‚Q’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÀÞ°¸´ÝÃިݸÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Eƒ^ƒ}ƒmƒuƒŠƒ…ƒlƒbƒg–Ä‚R ‚W’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M ¶ÌªËßɺ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

‹Ê˜ —E‹gŽ[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡Fƒhƒ‰ƒSƒ“ƒtƒHƒ‹ƒe@‰²‚U ‚X’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ³Þ¨Ì«ÙÃ@ÃÞ˱

ŒE“c –F˜YŽ[VŠƒ] ç‘ã“c–qê



‡Gƒvƒ‰ƒ“ƒgƒnƒ“ƒ^[@‰²‚T 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ó½ÌÛ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒ~ƒ„ƒWƒ^ƒCƒK@@@‰²‚T ‚R’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÌÛ°Úݽ¶Þ°Ù@´ÙºÚÄÞ°Ù

‘]‰ä ŽiŽ[¬‘q] ”’ˆä–qê



‡Iƒoƒ“ƒY[ƒ€@@@@‰²‚S ‚P’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÍßÃÞ¨¸×ؽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

”] K—SŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡JƒeƒBƒAƒbƒvƒŒ[ƒ”@–Ä‚T ‚T’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ±ÄÞϲÔÊÞÚ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“c’† ¸Ž[’†ŽR] ‘å]–qê



‡KƒOƒŒƒiƒfƒBƒA[ƒY@‰²‚S ‚U’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ³Þ¨°ÄÏÙ¼ª@ÌÚÝÁÃÞË߭è

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.50.8
126-115-120-124-120-123-126-124-130

Ú°½‘O”¼3F-36.1
Ú°½Œã”¼3F-38.0
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11,3,4-7(1,9)8,12,2,5,6,10
2º:11,3-4-(1,9,7)-(2,8,12)6,5,10
3º:11-3,4(9,7)12(1,2,6)10(5,8)
4º:11,3(9,4,7)(6,12)(2,10)5=(1,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 270‰~ @1l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@1080‰~  10l‹C

@@ 9”Ô @@ 150‰~ @2l‹C


˜g˜A 5|7@@ 520‰~ @1l‹C


”n˜A 5|10@12320‰~  25l‹C


ܲÄÞ 5|10@ 3290‰~  28l‹C

@@ 9|10@@260‰~ @1l‹C

@@ 5|9 @ 4260‰~  35l‹C


”n’P10¨5 @16830‰~  46l‹C


‚R˜A•¡ 5|9|10
@@@@ @ 12660‰~  39l‹C


‚R˜A’P 10¨5¨9
@@@@ @ 75520‰~ 234l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR10R –k‘S
„°—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR10R –k‘S
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å