TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2015”N10ŒŽ31“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:01
‹ž“s 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒCƒZƒCƒtƒ‰ƒ€@@–Ä‚Q ‚W’…

   H ŶÔÏ̪½À@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ×¼Þ®Ü@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] —F“c–qê



‡AƒNƒ[ƒXƒtƒŒƒ“ƒh@–Ä‚Q ‚P’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÏÙ¶ÌÚÝÄÞØ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡BƒNƒŠƒmƒZƒSƒrƒA@@–Ä‚Q ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¸Ø°ÑÊßÌ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] —lŽ—“n•Ó–qê



‡Cƒ‰ƒCƒfƒBƒ“ƒOƒnƒC@–Ä‚Q ‚V’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ±²·ÎÞ³Õ³·@̼޷¾·

‰º‰Í•Ó–qê[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡DƒVƒ‹ƒ”ƒB[ƒ{[ƒe@–Ä‚Q ‚X’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M ÅÅְè±×@ϲÈÙ׳Þ

›Œ´ L—²Ž[“Œ‹ž] ¬“‡–qê



‡Eƒƒ“ƒOƒuƒŠƒI@@@–Ä‚Q 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N Ûݸ޶²¿³@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

’†ˆä •q—YŽ[‹ž“s] ‰¬•šŽOḎ°Ñ



‡Fƒc[ƒXƒ^[ƒN@@@–Ä‚Q ‚T’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   ¥ ¶»Þ¸ÞÙÏ@¿³ÙµÌÞ»ÞÏÀ°

‹{“c ’¼–çŽ[’†ŽR] ‰«“c–qê



‡Gƒ‰ƒtƒFƒfƒrƒWƒ…[@–Ä‚Q 11’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½Êß°¸Ù¼Þ­´Ù@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡HƒI[ƒ‹ƒXƒ}ƒCƒ‹@@–Ä‚Q ‚R’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ±ÃÞ¨±Ì«°Ý@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡IƒVƒƒƒEƒgƒIƒuƒWƒ‡ƒC–Ä‚Q ‚U’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ¼¬Ú°ÎßËß°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] Á¬ÝËߵݽÞF



‡Jƒ~ƒ„ƒrƒLƒ‰ƒŠ@@@–Ä‚Q 10’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÐÔËÞ·××@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘ºã ‹`ŸŽ[“Œ‹ž] ‚‹´ C



‡KƒNƒŠƒXƒ^ƒ‹ƒLƒƒƒmƒ“–Ä‚Q ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   B À޲ܼެÝÇ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.26.1
119-107-117-126-134-129-129

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï35.6)
Ú°½Œã”¼3F-39.2(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:6-(2,5)(3,8)(10,7)-11,4,12-1=9
4º:6(2,5)3(10,8)7(11,12)4,1-9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 390‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 200‰~ @2l‹C

@@ 3”Ô @@ 970‰~ @9l‹C

@@ 9”Ô @@2660‰~  12l‹C


˜g˜A 2|3@@5100‰~  16l‹C


”n˜A 2|3 @ 4800‰~  18l‹C


ܲÄÞ 2|3 @ 1430‰~  17l‹C

@@ 2|9 @ 5890‰~  41l‹C

@@ 3|9 @23550‰~  62l‹C


”n’P 2¨3 @ 7910‰~  29l‹C


‚R˜A•¡ 2|3|9
@@@@ @102980‰~ 138l‹C


‚R˜A’P 2¨3¨9
@@@@ @374130‰~ 610l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å