TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2015”N10ŒŽ3“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–13:50
ã_ 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒm[ƒuƒ‹ƒ\ƒjƒbƒN@–Ä‚R ‚R’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¿Æ¯¸¸ÞÙ°³Þ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Aƒvƒ‹[ƒ”ƒ_ƒ‚[ƒ‹@–Ä‚R 13’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   H Ìß̵ٰÌÞ׳Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡BƒOƒŒƒCƒXƒ~ƒmƒ‹@@–Ä‚R 11’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   M ¼¬ÝʲÚÃÞ¨@¼¬Ýʲ

‹g‰ª ›‰Ž[ã_] •“c–qê



‡CƒK[ƒ‹ƒYƒ‰ƒCƒ“@@–Ä‚R 12’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H ´°¼ÝÌÞ×ÝÃÞ¨@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‹g‰i ´”üŽ[¬‘q] ¼–{–qê



‡DƒWƒ…[ƒ“ƒ”ƒBƒGƒi@–Ä‚S ‚T’…

   ¥ ¶ÝÊßÆ°@Ð׸ٱÄÞϲÔ
   N ºÞÙĸ۰È@×ÑÀ×

‹gì Ž[ã_] ¼‘º ˜a•v



‡Eƒoƒ‰ƒuƒVƒ…ƒJ@@@–Ä‚R ‚X’…

   M ÌÞÚ²¸×ݱ³Ä@½Ï°Ä½Äײ¸
   B ´½ÄÚ°×@¼ÝÎÞظؽ´½

‘å’J ³ŽkŽ[VŠƒ] ‰ê’£ŽO‰Y–qê



‡FƒWƒ…ƒGƒ‹ƒ[ƒJ[@–Ä‚R ‚P’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ½Ã×ÏÄÞÚ°ÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] Á¬ÝËߵݽÞF



‡GƒsƒAƒŒƒXƒsƒ“ƒN@@–Ä‚R ‚U’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ÂÙÏÙµÄÒ@À²·¼¬ÄÙ

Û°ÚÙÚ°¼Ý¸Þ[’†ŽR] x‰Í–qê



‡Hƒ”ƒFƒ‹ƒƒ“ƒeƒB[ƒm–Ä‚S ‚V’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÄÞÒ°Ç@տȯÄ

‹gì •üGŽ[ã_] ŽÐ‘äF



‡IƒGƒƒ‰ƒ‹ƒqƒ}ƒƒŠ@–Ä‚R 14’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ¾Ä³ÁÌ×Ü°@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

‚‹´ •×Ž[“Œ‹ž] ½¶ÞÀ–qê



‡Jƒfƒ…[ƒCƒnƒ~ƒe[ƒW–Ä‚R ‚W’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   ¥ µÅ°»ÞÐÝÄ@µÅ°±ÝÄÞ¸ÞÛ°Ø°

’·ˆä ƒˆêŽ[“Œ‹ž] ’r“c–qê



‡Kƒnƒbƒs[ƒGƒ€@@@–Ä‚S ‚Q’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÅÅְʯËß°@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] Œ´“c–qê



‡LƒnƒMƒmƒZƒ]ƒ“@@@–Ä‚S ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H Ê·ÞÉ´±Û@̼޷¾·

ˆÀ‰ª ”ü’ÃŽqŽ[‹ž“s] ‘º‰º –¾”Ž



‡MƒEƒCƒ“ƒNƒ‹ƒ~ƒ‰ƒNƒ‹–Ä‚S 10’…

   N ±Ý¸Ù½°Êß°@ÃÞ²ÝËÙ
   M ³²Ý¸ÙËްŽ@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

—L”\[‹ž“s] —²‰h–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.2
128-112-133-127-128-127-129-126-132

Ú°½‘O”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï37.5)
Ú°½Œã”¼3F-38.7(¸×½•½‹Ï37.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:9,12(2,3,14)7(4,11)-(6,10,13)-1,8,5
2º:9-12-(2,3,14)(11,7)(4,13)10,6(1,8)-5
3º:(*9,12)8,7(3,13)14,11,6(10,1)2(4,5)
4º:(*9,12)8,7,13-14(3,11,6)1-(10,5)=4-2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 930‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 290‰~ @6l‹C

@@12”Ô @@ 190‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 190‰~ @3l‹C


˜g˜A 5|7@@2160‰~  12l‹C


”n˜A 7|12@ 2690‰~  12l‹C


ܲÄÞ 7|12@@940‰~  12l‹C

@@ 1|7 @@910‰~  10l‹C

@@ 1|12@@590‰~ @4l‹C


”n’P 7¨12@ 5870‰~  27l‹C


‚R˜A•¡ 1|7|12
@@@@ @@4850‰~  14l‹C


‚R˜A’P 7¨12¨1
@@@@ @ 37770‰~ 132l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_8R 3Îã500–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


ã_8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å