TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2015”N8ŒŽ15“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–16:30
VŠƒ12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒ}[ƒ‰ƒ”@@@@‰²‚S ‚W’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   B ̪½Ã¨ÌÞ¼¬Ý@»Æ°ÌÞײ±Ý

Basic[“Œ‹ž] ¶Àµ¶Ì±°Ñ



‡AƒˆƒCƒ`ƒiƒfƒVƒR@@–Ä‚R ‚T’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶¶ÞÔ¹×ËÞ¯Ä@ÃÞ˱

‰Á“¡ ‹»ˆêŽ[“Œ‹ž] ‘D‰z L–ç



‡BƒVƒQƒ‹ƒIƒEƒVƒU@@‰²‚T 13’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¼¹ÞÙ³´Ý¾Ý@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

X’† ”׎[ã_] ’†‘º ‰ë–¾



‡Cƒ”ƒ@[ƒmƒ“@@@@‰²‚S ‚P’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ´²¼Ý»°Ò¯Ä@´²¼Ý»ÝÃÞ¨

“ú“Œ–qê[ŽD–y] “ú“Œ–qê



‡DƒŠƒAƒ‹ƒ‚[ƒh@@@‰²‚S 12’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¼¬ÍßÛÝÙ°¼Þ­@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

Ž›“c ç‘ã”TŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡EƒI[ƒƒ‰ƒbƒVƒ…@@‰²‚R ‚X’…

   ¥ Êß°¿ÅÙׯ¼­@ܲÙÄÞׯ¼­
   H Ó´Ú»ÝÀÏر@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

ŽRŒû “ÖLŽ[‹ž“s] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡FƒpƒgƒƒNƒƒX@@@‰²‚T ‚V’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H ¸×¯¸º°ÄÞ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‘º–ì NŽiŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Gƒ}ƒ“ƒhƒŒƒCƒN@@@‰²‚T ‚Q’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÄÞØ°ÑײÌ@×½ÄÀ²¸°Ý

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ’Jì–qê



‡HƒEƒ}ƒNƒCƒNƒgƒIƒ‚ƒE–Ä‚S 15’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÌßؽèÝ@ºÞ°Ý³ª½Ä

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Iƒ|ƒ“ƒgƒX@@@@@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ÌØ°Ä»¸¼°ÄÞ@×ÑÀ×

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ·ÖÀ¹–qê



‡JƒAƒrƒXƒR@@@@@‰²‚T 14’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ·Þ¶ÞÝè±@Ì»²ÁÍ߶޻½

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] ”’ˆä–qê



‡Kƒƒgƒ‰ƒgƒD[ƒ‹@@–Ä‚S ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´½ÜݽÍ߸À°@¼¬Ýʲ

š • ‰À”ŽŽ[¬‘q] L•x–qê



‡Lƒ}ƒ‹ƒNƒvƒŒƒ“ƒk@@–Ä‚S 11’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ÊÝÄÞÚ¯ÄÞ½º±@ÎܲÄϽÞÙ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡MƒEƒTƒMƒmƒJƒPƒAƒV@‰²‚R 10’…

   N ±»¸»ÃÞÝ´Ý@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   N ÍÞ¶ÞÌײÄ@¸ÛÌÈ

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] ‘å‘ê N°



‡NƒŒƒbƒcƒTƒbƒ`ƒƒ[@–Ä‚S ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H Ó½ÌÛ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘å“’ K‰hŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.5
123-110-117-125-117-123

Ú°½‘O”¼3F-35.0
Ú°½Œã”¼3F-36.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4(2,15)(3,5,8)(7,6,10)(1,12)11(9,14)13
4º:4,15,2(5,8)3(6,10)(7,12)(1,11)14(13,9)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 4”Ô @@ 230‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 4”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 540‰~ @8l‹C

@@15”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 3|5@@3330‰~  10l‹C


”n˜A 4|8 @ 4510‰~  14l‹C


ܲÄÞ 4|8 @ 1380‰~  14l‹C

@@ 4|15@@410‰~ @2l‹C

@@ 8|15@ 3810‰~  31l‹C


”n’P 4¨8 @ 6980‰~  20l‹C


‚R˜A•¡ 4|8|15
@@@@ @ 10940‰~  31l‹C


‚R˜A’P 4¨8¨15
@@@@ @ 52450‰~ 146l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ12R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å