TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2015”N5ŒŽ10“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:25
‹ž“s 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ{ƒmƒ€@‰²‚R ‚R’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ÃÝ»ÞݽİÑ@½Ä°Ñ·¬¯Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] “¡Œ´–qê



‡AƒNƒjƒTƒLƒƒƒfƒB[–Ä‚R 16’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N Ò²ÌßÙ×ÌÞÁ¬Ý@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

š “‡ Žü•vŽ[’†‹ž] ìã–qê



‡BƒNƒ‰ƒEƒ“ƒ‰ƒtƒBƒi@–Ä‚R 10’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   M ¸Þ¯ÄÞÊÞÆ×@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¸×³Ý[¬‘q] “ú‚‘å—m–qê



‡CƒVƒVƒƒƒ‚ƒVƒ‡ƒEƒOƒ“‰²‚R 11’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   N ÏÙ¶¼¬ÙÀÞÝ@µÍß×ʳ½

‘å–ì –žŽ[”ŸŠÙ] Ô“c–qê



‡DƒxƒXƒgƒvƒ‰ƒNƒeƒBƒX–Ä‚R 14’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½À°Í߽к@¶°È·Þ°

ŽÄ“c —mˆêŽ[“Œ‹ž] Š™“c ³Žk



‡Eƒgƒ~ƒPƒ“ƒAƒ†[ƒg@‰²‚R 15’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   ¥ Ó¶Ó¶@±Ì§°ÑÄÞ

•yŠ~ Œ«“ñŽ[ŽD–y] ”~“c–qê



‡Fƒ„ƒ}ƒCƒ`ƒVƒ“ƒo@@‰²‚R ‚T’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ÊÞ¸¼Ýµ°¼Þ®@À²·¼¬ÄÙ

â–{ ”£Ž[”ŸŠÙ] ‹£—D–qê



‡GƒAƒTƒPƒJƒyƒ‰@@@‰²‚R 12’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ̼ÞÉÌßÛ¸ÞÚ½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‘å‹´ ꟎[’†‹ž] —F“c–qê



‡HƒOƒ‰ƒ}ƒ‰ƒXƒJ[ƒ”@–Ä‚R ‚W’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ²ÝÃÞ¨±Å¶°³Þ@´°Ëß°²ÝÃÞ¨

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡IƒyƒCƒVƒƒƒEƒFƒkƒX@–Ä‚R 13’…

   H ʲ±°¹Þ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ØÊÞè½ÌßײÄ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] ‘å¼–qê



‡JƒŠƒ~ƒbƒgƒŒƒX@@@‰²‚R ‚V’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H »Ý±²ÌÞײÄ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡Kƒo[ƒT[ƒJ[@@@‰²‚R ‚S’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ÌØ°ÊÞ°ÄÞ@±ÌØ°Ä

ì Œ›ŽŸŽ[ã_] L•x–qê



‡LƒJƒVƒmƒ‰ƒ“ƒh@@@‰²‚R ‚Q’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   M ·¼­³³²ÝÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

”–Ø –±Ž[¬‘q] “ú¼–qê



‡MƒCƒ`ƒUƒ‰ƒu@@@@–Ä‚R ‚X’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ØÄÙ×Ì޿ݸÞ@ϲÈÙ׳Þ

“Þ—Çè Fˆê˜YŽ[¬‘q] ¬–ì£ WŽi



‡NƒRƒpƒmƒ`ƒƒ[ƒ‹ƒY@‰²‚R ‚U’…

   N ºÊßÉ̳¼ÞÝ@Íȼ°
   N ½Êß²µÌÞ׳Þ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ˆÉ“¡ •q–¾



‡OƒTƒ“ƒrƒVƒ‡ƒbƒv@@ƒZ‚R ‚P’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ijֳð½Ä@É°»ÞÝð½Ä

‰Á“¡ M”VŽ[ŽD–y] ‹g“c –”Ž¡




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.0
124-108-115-123-126-134

Ú°½‘O”¼3F-34.7(¸×½•½‹Ï35.9)
Ú°½Œã”¼3F-38.3(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,6(7,15)-(5,8)14(4,12)13,16(9,10)2,3,11
4º:1(6,7,15)-(8,12)(5,14)13,4,16,10,9-11(2,3)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 560‰~ @2l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@ 210‰~ @5l‹C

@@ 1”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 7|8@@1360‰~ @4l‹C


”n˜A13|16@ 2220‰~ @8l‹C


ܲÄÞ13|16@@640‰~ @8l‹C

@@ 1|16@@260‰~ @1l‹C

@@ 1|13@@370‰~ @3l‹C


”n’P16¨13@ 5840‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 1|13|16
@@@@ @@1830‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 16¨13¨1
@@@@ @ 17450‰~  48l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


‹ž“s2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å