TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2015”N4ŒŽ4“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–16:25
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒ€ƒGƒ€ƒAƒŠƒI[ƒ“‰²‚T ‚R’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ×ÝÃÞ¨½Ã¨Æ°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ÄÞذѼެÊßÝΰ½Ú°¼Ý¸Þ[--] ŽRŒû ‹`•F



‡AƒGƒ^[ƒiƒ‹ƒXƒ^[@–Ä‚T 16’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Û²ÔÙè±×@É°»ÞÝð½Ä

‰º‰Íç³ s—YŽ[”ŸŠÙ] ‰º‰Í•Ó–qê



‡BƒAƒtƒŠƒJƒ“ƒuƒ‹[@ƒZ‚S ‚V’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M ÌÞظ¾Ý@ºÞ°Ý³ª½Ä

™‰Y ˜a–çŽ[¬‘q] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡CƒIƒxƒŠƒXƒN@@@@‰²‚S ‚X’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÝÎß½Ã×@´ÝÊß²±Ò°¶°

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] “y‹ ’‰‹g



‡Dƒ^ƒCƒLƒ}[ƒVƒƒ@@–Ä‚T 13’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Ôݸ޴ÌÞÛ½@´ÌÞÛ½

‘åŽ÷̧°Ñ[VŠƒ] ‰Y‰Í¬—Ñ–qê



‡EƒXƒYƒJƒI[ƒVƒ‡ƒE@‰²‚S ‚T’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   M µÏ²À@нܷ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] x‰Í–qê



‡Fƒ_ƒCƒ`ƒ”ƒ…ƒ‹ƒf@@‰²‚S ‚S’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N ³Þ¨³Þ§°Áª@µ°½

‰¬•š•ž•”–qê[ŽD–y] ‰¬•š•ž•”–qê



‡Gƒtƒ@ƒ“ƒtƒ@[ƒŒ@@–Ä‚S 10’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   H ´ØǪ́ŰÚ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

´… •qŽ[•Ÿ“‡] ´¸¾ÙÏȼÞÒÝÄ



‡Hƒnƒ‹ƒRƒ}ƒ`@@@@–Ä‚T ‚U’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Õ³À°Ïײ±@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‚‹´ Ž¡•vŽ[’†ŽR] ’†–{–qê



‡IƒTƒNƒZƒXƒR[ƒh@@‰²‚S 12’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H º°ÄÞÈ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g“c ³ŽuŽ[ŽD–y] ’Ç•ªF



‡Jƒ”ƒFƒ“ƒZ[ƒ‹@@@‰²‚T 15’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   M ²°½ÀØ°ÌÞØ°½Þ@Ì»²ÁÍ߶޻½

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] “c’[–qê



‡KƒyƒCƒVƒƒƒ“ƒXƒ[[ƒ^–Ä‚S 14’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N À¹²Á¾Þ¯Ä@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] ‘å¼–qê



‡LƒuƒŠƒbƒc@@@@@‰²‚S 11’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   ¥ ËÞÀ°µÚݼÞ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡MƒmƒbƒLƒ“ƒOƒIƒ“@@‰²‚T ‚Q’…

   N ¼Þ¬²±ÝÄÚ¯¶°@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   B À²ÑÄ©×Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¼”ö ³Ž[’†ŽR] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡NƒzƒXƒg@@@@@@‰²‚S ‚P’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   M ³ÞªÙů§@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

“à“c ŒºËŽ[’†ŽR] “¡‘ò–qê



‡OƒŠƒbƒNƒoƒi[ƒh@@‰²‚S ‚W’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ×½ÄÛ°ÚÝ@×½ÄÀ²¸°Ý

ŽRç³ _Ž[“Œ‹ž] “ú–{’†‰›‹£”n‰ï“ú‚ˆç¬–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.9
119-104-110-120-124-132

Ú°½‘O”¼3F-33.3(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,15,2(6,14)(11,13)(3,8)-4-(5,10)9,7-12,16
4º:(*1,15)14(2,6)13-3(11,8)4(5,9,10)7,16-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 730‰~ @5l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 240‰~ @5l‹C

@@14”Ô @@ 190‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 190‰~ @2l‹C


˜g˜A 7|8@@1260‰~ @7l‹C


”n˜A14|15@ 2260‰~ @8l‹C


ܲÄÞ14|15@@730‰~ @8l‹C

@@ 1|15@@800‰~ @9l‹C

@@ 1|14@@680‰~ @7l‹C


”n’P15¨14@ 4620‰~  19l‹C


‚R˜A•¡ 1|14|15
@@@@ @@3580‰~ @9l‹C


‚R˜A’P 15¨14¨1
@@@@ @ 26640‰~  86l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR12R 4Îã500–œ‰º
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR12R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å