TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2015”N3ŒŽ29“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–13:10
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒPƒ‹ƒVƒƒƒ“ƒX@@@–Ä‚S ‚R’…

   M ÄÞÊÞ³¨@ÄÞÊÞ²ÐÚƱÑ
   ¥ ¹Ù±Ó°Ú@ÓݽްÝ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Aƒ}ƒ_ƒ€ƒAƒOƒ‰ƒCƒA@–Ä‚S ‚X’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   H Ïؽ¶@±¸ÞȽÀ·µÝ

‚’M ‚³‚ä‚èŽ[”ŸŠÙ] ‰YV “¿Ži



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒxƒ‹ƒVƒA–Ä‚S ‚V’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Ò²¼®³Ì¸ËÒ@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘¾—z–qê



‡CƒfƒXƒeƒBƒj[ƒ‰ƒu@–Ä‚S 13’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ½Û°±·¯½@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‹àŽR ŽŒÈŽ[--] ‘å–k–qê



‡DƒpƒbƒVƒI[ƒlƒ‰ƒ”ƒB–Ä‚S ‚W’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ׳ި°½Þ׳ިÝ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] ŽR‰ª–qê



‡Eƒ^ƒ}ƒmƒGƒXƒyƒ‰ƒ“ƒT–Ä‚T ‚P’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   M ¼¬ÝʲÚÃÞ¨@¼¬Ýʲ

‹Ê˜ —E‹gŽ[ŽD–y] •“c–qê



‡FƒxƒAƒtƒ@[ƒXƒg@@–Ä‚S 16’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ËÞ­°Ã¨ºÏÝÀÞ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

ŒF–Ø _Ž[“Œ‹ž] “ú–{’†‰›‹£”n‰ï“ú‚ˆç¬–qê



‡Gƒiƒ€ƒ‰ƒqƒ‰ƒŠ[@@–Ä‚S ‚U’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H è±ÄÞÛ¯Ìß½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] • –qê



‡HƒXƒC[ƒgƒK[ƒfƒ“@–Ä‚S ‚Q’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½²°Äسާ°@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] —Ž‡ ˆê–¤



‡IƒtƒBƒtƒXƒZƒ“ƒg@@–Ä‚T 14’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ȩ̀ưÀ¯Á@ÃÞË߭èÐƽÀ°

‰º‰Íç³ s—YŽ[”ŸŠÙ] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Jƒfƒ‹ƒ}ƒVƒYƒJƒ`ƒƒƒ“–Ä‚S 12’…

   H ½³¨ÌĶÚÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±ÄÞϲԱ²Ø½@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ̧ưËÙF



‡KƒvƒŠƒ“ƒZƒXƒJƒi@@–Ä‚U 11’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   ¥ ˶ÙĸÀ²¾²@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

‹g‰ª ›‰Ž[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡LƒAƒCƒlƒNƒ‰ƒCƒl@@–Ä‚T ‚S’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   H ³Ù̺°Ù@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[VŠƒ] ¼“c–qê



‡MƒXƒm[ƒŒƒp[ƒh@@–Ä‚S ‚T’…

   M ½Ä°ÐݸÞΰÑ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   N ½É°·Ä©Ý@½Ä°Ñ·¬¯Ä

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡NƒvƒŠƒeƒB[ƒLƒƒƒƒ‹–Ä‚T 15’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¸Þ׽è±×@¸ÛÌÈ

ˆÉ“Œ ƒˆêŽ[VŠƒ] ÀÂÔF



‡OƒWƒƒƒYƒ_ƒ“ƒT[@@–Ä‚T 10’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Þ¬½Þ¶°ÆÊÞÙ@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

¸Þ×ÝÄÞ–qê[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.9
123-111-116-124-125-130

Ú°½‘O”¼3F-35.0(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,6)11(4,5,9)-(13,14)(1,8,15)16(10,3)12=7
4º:(*2,6)(4,5,11,9)13,14,8,1(3,15)16(10,12)=7
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 380‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 9”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 390‰~ @8l‹C


˜g˜A 3|5@@ 300‰~ @1l‹C


”n˜A 6|9 @@480‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 6|9 @@210‰~ @1l‹C

@@ 1|6 @ 1290‰~  16l‹C

@@ 1|9 @@960‰~  10l‹C


”n’P 6¨9 @ 1060‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 1|6|9
@@@@ @@2210‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 6¨9¨1
@@@@ @@9140‰~  16l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å