TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2015”N3ŒŽ8“ú(“ú) ¬‰J ƒ_d ”­‘–13:30
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒrƒbƒNƒiƒWƒ‡[ƒJ[‰²‚S ‚X’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   ¥ ´²¼ÝÊßݼް@ÄÆ°ËÞÝ

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] Ïص½Ã°ÌÞÙ



‡AƒJƒVƒmƒJ[ƒ€@@@‰²‚S ‚V’…

   H ¶°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±Ä׽ϰ¶°@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

”–Ø –±Ž[¬‘q] ˆêŽRˆç¬–qê



‡BƒAƒ“ƒ”ƒFƒCƒ‹ƒh@@‰²‚S ‚P’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ³Þ§²µÚ¯Ä×ÌÞ@ÄÞ¸À°ÃÞ³Þ¨±½

ŒE“c NŽuŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡Cƒg[ƒZƒ“ƒS[ƒWƒƒƒX‰²‚T 10’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½Å¯ÁÄÞ@·¬¯Ä¼°Ì

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡DƒKƒ„ƒ‹ƒh@@@@@‰²‚S ‚S’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Û·Û·@ÌßÚбѻÝÀÞ°

ΰ½±ÃÞ¨¸Ä[--] ‘ºã ‹ÔÆ



‡EƒIƒƒKƒOƒ‰ƒ“ƒfƒBƒX‰²‚S ‚U’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   N µÒ¶Þĩٶװ@¸ÛÌÈ

Œ´ —çŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡FƒcƒNƒoƒzƒVƒmƒI[@‰²‚S ‚R’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   H ½Íß¼¬ÙØÎÞÝ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰¬Œ´ º“ñŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Gƒ‚ƒŠƒ~ƒ„ƒr@@@@–Ä‚T 12’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ±ÒضÝÀ²ÄÙ@³«°´ÝÌÞÚÑ

X“‡¤Ž–[--] É°»ÞÝF



‡Hƒ~ƒ…ƒ[ƒGƒNƒXƒvƒŒƒXƒZ‚S ‚W’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ´Ų̀Ý̪»Þ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‚‹´ mŽ[VŠƒ] â“Œ–qê



‡IƒŠƒ€ƒVƒ‡ƒbƒg@@@‰²‚S ‚T’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N µÊÅÁ¬Ý@´ÙÊ°ÌÞ

¼”ö ³Ž[’†ŽR] ‘å’Ë–qê



‡Jƒtƒ@ƒXƒgƒ\ƒ“ƒO@@–Ä‚T 10’…

   M ͸À°ÌßÛøÀ°@³¯ÄÞÏÝ
   N ½Ã¯ÊÞ²½Ã¯Ìß@¶Ø½ÞÏ诸

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[VŠƒ] o‰H–qê



‡KƒVƒQƒ‹ƒqƒ…ƒEƒK@@‰²‚S 14’…

   M ½Ä°ÐݸÞΰÑ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   ¥ Ú²ÝÎÞ°Ä×½Ä@ÄۯĻÝÀÞ°

X’† ”׎[ã_] ŽR“c–qê



‡LƒCƒfƒAƒIƒuƒNƒB[ƒ“–Ä‚S 13’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ´Ñµ°Ì¨°ÊÞ°@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

‰v“c CˆêŽ[’†ŽR] ‘哹–qê



‡MƒtƒŒƒ“ƒhƒXƒC[ƒg@–Ä‚S ‚Q’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   H ̪گÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰¡”ö °lŽ[“Œ‹ž] “¡Šª ‘¥O




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.55.2
129-123-135-133-126-123-123-125-135

Ú°½‘O”¼3F-38.7
Ú°½Œã”¼3F-38.3
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:5,7,8(3,14)(2,4,6)-1,9-10,11,13-12
2º:5,7(2,3,8,14)(4,6)-1,9,10,11-13,12
3º:(*5,7)8(2,14)3(4,6)(1,10)11,9=13-12
4º:(*5,7)8(2,3,14)(4,6)(11,1,10)-9-13=12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 390‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@14”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|8@@ 520‰~ @1l‹C


”n˜A 3|14@@550‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 3|14@@260‰~ @1l‹C

@@ 3|7 @@480‰~ @3l‹C

@@ 7|14@@410‰~ @2l‹C


”n’P 3¨14@ 1190‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 3|7|14
@@@@ @@1040‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 3¨14¨7
@@@@ @@5040‰~ @3l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å