TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2015”N2ŒŽ1“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–13:15
‹ž“s 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒqƒ‰ƒŠƒAƒX@@@@–Ä‚S ‚X’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   M ¹ÝÁ¬ÒÜÝ@м´Û

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] –{‹Ë–qê



‡AƒTƒ`ƒqƒ@@@@@–Ä‚T ‚V’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H Ä°º°Í²Û°@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

—Ñ F‹PŽ[ŽD–y] Ž­ŒË ”ü–¾



‡BƒrƒWƒ…[ƒgƒEƒVƒ‡ƒE–Ä‚S ‚S’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M ½²°Ìßij¼®³@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡CƒWƒ…[ƒ“ƒ”ƒBƒGƒi@–Ä‚S ‚T’…

   ¥ ¶ÝÊßÆ°@Ð׸ٱÄÞϲÔ
   N ºÞÙĸ۰È@×ÑÀ×

‹gì Ž[ã_] ¼‘º ˜a•v



‡DƒgƒDƒUƒŒƒWƒFƒ“ƒh@–Ä‚T ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H Ä©»Þ³Þ¨¸ÄØ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Eƒ|ƒCƒ“ƒgƒLƒZƒL@@–Ä‚T ‚W’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Îß²ÝÄÌׯ¸Þ@Ò¼ÞÛϯ¸²°Ý

‡“¯‰ïŽÐ¬—щpˆêΰÙÃިݸ޽[ŽD–y] oŒû–qê



‡Fƒ‹ƒAƒmƒ”ƒ@@@@@–Ä‚S ‚U’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H Ù±¼ª²±@̼޷¾·

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡GƒXƒYƒJƒVƒƒ[ƒ}ƒ“@–Ä‚S ‚R’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   ¥ ¼¬ÄÞ³ØݸÞ@ÀÏÓ¸Û½

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] “¡‘ò–qê



‡HƒTƒ“ƒŒƒCƒtƒ[ƒ‰@–Ä‚T ‚Q’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ½½Þ¶ÌÛ°×@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ‚Ñ‚ç‚Æ‚è–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.5
124-115-129-134-131-128-123-121-130

Ú°½‘O”¼3F-36.8
Ú°½Œã”¼3F-37.4
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:8,1,5,3-6(2,9)=4-7
2º:8,5,1,3-6(2,9)-4-7
3º:8,5(3,4)1(6,9)2-7
4º:(*8,5)-(3,4)-9,1,6,2-7
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 210‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 150‰~ @5l‹C

@@ 8”Ô @@ 130‰~ @2l‹C


˜g˜A 5|8@@ 250‰~ @1l‹C


”n˜A 5|9 @ 1010‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 5|9 @@360‰~ @7l‹C

@@ 5|8 @@190‰~ @1l‹C

@@ 8|9 @@320‰~ @5l‹C


”n’P 5¨9 @ 1350‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 5|8|9
@@@@ @@ 690‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 5¨9¨8
@@@@ @@3480‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s7R 4Îã500–œ‰º
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


‹ž“s7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å