TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2015”N1ŒŽ31“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–10:55
‹ž“s 3R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ[ƒuƒfƒBƒAƒ“ƒWƒF–Ä‚R ‚U’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÍÞÙÍÞ¯ÄÛ°ÌÞ@ºÞ°Ý³ª½Ä

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Aƒƒ‹ƒV[ƒgƒEƒVƒ‡ƒE–Ä‚R 10’…

   H ÔÏÆݾ×̨Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ϲٽÞij¼®³@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒtƒ‰ƒCƒL–Ä‚R ‚Q’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H Ò²¼®³½º°Ù@Ò²¼®³µ³ÄÞ³

¼–{ D—YŽ[ã_] ˆé–ì–qê



‡CƒXƒŠ[ƒNƒ“ƒrƒA@@–Ä‚R ‚W’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ½Ø°À·µÝ@±¸ÞȽÀ·µÝ

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] • –qê



‡DƒƒCƒVƒ‡ƒEƒAƒ‰ƒCƒ\‰²‚R ‚R’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   N ¼Ù³Þ§°·¬¯Ìß@¼ÞÙ»ÞÙ

¼–{ D—YŽ[ã_] ’†˜e ˆêK



‡EƒWƒ…ƒGƒ‹ƒ[ƒJ[@–Ä‚R ‚T’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ½Ã×ÏÄÞÚ°ÄÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] Á¬ÝËߵݽÞF



‡Fƒpƒhƒpƒsƒˆƒ“@@@–Ä‚R ‚P’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¸Þ×ÝÊßÄÞÄÞ©@̼޷¾·

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡GƒNƒŠƒmƒŠ[ƒ\ƒNƒcƒ‚–Ä‚R ‚S’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   B ÀÞ°ËÞ°¿Þ°Ý@»Æ°ÌÞײ±Ý

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡Hƒ‰ƒ“ƒhƒ}[ƒNƒ‰ƒCƒg–Ä‚R ‚X’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   M ¸Þذذڲ@нÀ°¸Þذذ

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] VŠ¥‹´–{–qê



‡IƒXƒCƒtƒgƒ~ƒmƒ‹@@–Ä‚R ‚V’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M ¶°»´½Íß×Ý»@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä

‹g‰ª ›‰Ž[ã_] ‰ª“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.9
128-111-121-122-122-125

Ú°½‘O”¼3F-36.0
Ú°½Œã”¼3F-36.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3(7,8)1-5-10,9-2,6-4
4º:3,7(1,8)5-9,10,2,6,4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 400‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 170‰~ @3l‹C

@@ 3”Ô @@ 640‰~ @8l‹C

@@ 5”Ô @@ 160‰~ @2l‹C


˜g˜A 3|7@@5910‰~  17l‹C


”n˜A 3|7 @ 6690‰~  19l‹C


ܲÄÞ 3|7 @ 1780‰~  21l‹C

@@ 5|7 @@300‰~ @3l‹C

@@ 3|5 @ 1310‰~  17l‹C


”n’P 7¨3 @11780‰~  33l‹C


‚R˜A•¡ 3|5|7
@@@@ @@6660‰~  23l‹C


‚R˜A’P 7¨3¨5
@@@@ @ 47710‰~ 137l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s3R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å