TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2015”N1ŒŽ18“ú(“ú) ° ƒ_âc ”­‘–12:50
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒ‹ƒ}ƒ_ƒNƒƒX@@‰²‚T 10’…

   M ½Ä°ÐݸÞΰÑ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   ¥ ¸Û¼ª¯ÄÉ´Ù@ÐÙ¼Þ®°¼Þ

ŒIâ ’Ž[“Œ‹ž] ’†_–qê



‡AƒZƒJƒCƒmƒJƒi@@@–Ä‚T ‚X’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   B ½Å°¸»¸¾½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ò ˆê˜YŽ[--] â–{–qê



‡Bƒ”ƒFƒAƒŠƒAƒXƒTƒ}[‰²‚S 13’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ÀÞ·­ÊßÝ@ÏÆ×

¬—Ñ GŽ÷Ž[‹ž“s] ‘º’†–qê



‡Cƒhƒ‰ƒSƒ“ƒrƒ…[ƒeƒB‰²‚T ‚Q’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   N ±Ý̧í´@ÏÙ¾Þݽ·°

±ÄÞÊÞݽ¥»¯ÎßÛ[ŽD–y] •É‰_–qê



‡Dƒoƒgƒ‹ƒ”ƒFƒ‹ƒf@@–Ä‚S 16’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ º°ÃިݸÞ@Ï°¸µ³Þ´½Ã¨°Ñ

‹{ì HMŽ[“Œ‹ž] Žá—Ñ–qê



‡EƒXƒs[ƒfƒB[ƒh[ƒ^–Ä‚U 12’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ¸ÞÛر½ÄÞ°À@ÌÚÝÁ¸ÞÛ°Ø°

ΰ½±ÃÞ¨¸Ä[--] â –qê



‡FƒR[ƒgƒŠ[ƒ‰ƒbƒVƒ…–Ä‚S 14’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M ÃÞ¨±ÏÝèÅ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

L”öÚ°½[’†ŽR] ‰º‰®•~–qê



‡Gƒ}[ƒZƒuƒiƒJƒ„ƒ}@‰²‚S 11’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   B ÕÀ¶ËÒ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’†ŽR–qê[ŽD–y] ’†ŽR–qê



‡HƒJƒEƒ“ƒ^[ƒnƒbƒZƒL‰²‚S ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   N »ÝÀÄÞÚ½@·Ý¸ÞͲ۰

ˆäã ˆê˜YŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Iƒ~ƒ‰ƒNƒ‹ƒsƒbƒ`@@–Ä‚U ‚U’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   ¥ ׳ÄÞ³Þ«²½@ż­ÜÝ

¼”ö ³Ž[’†ŽR] “y‹ ’‰‹g



‡JƒZƒgƒmƒuƒƒbƒTƒ€@–Ä‚T ‚V’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ¾ÄɸÞ×Ï°@̧½Ø´Ì

“ï”g ŸŽqŽ[ã_] ‘ê–{ Œ’“ñ



‡KƒVƒQƒ‹ƒzƒEƒIƒEƒU@‰²‚T ‚R’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ´¸ÎÞ@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

X’† ”׎[ã_] ‰Á“¡–qê



‡Lƒtƒ@ƒ~[ƒ†@@@@‰²‚T 15’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   H ·½Ä©Í³ÞÝ@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

‹g“c ˜aŽqŽ[ã_] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡MƒfƒBƒAƒSƒbƒz@@@‰²‚S ‚P’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±²Ø½ÓÚ±@¼®³ÅݶÝÌß

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] Žs³–qê



‡Nƒtƒ@ƒ“ƒAƒbƒgƒR[ƒg–Ä‚T ‚W’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M º½ÓаÙ@͸À°ÌßÛøÀ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡OƒWƒƒƒYƒRƒ“ƒ{@@@‰²‚S ‚T’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   B ¼Þ­ÊÞØ°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

âEì ³–¾Ž[ã_] •½ŽR–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.6
122-107-113-125-126-133

Ú°½‘O”¼3F-34.2(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-38.4(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(5,*7,8)14(10,13)(6,12)9,15-(3,11,16)4,2-1
4º:(5,*7,8,14)(10,13)(6,12)9,15(11,16,4)3,2-1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ14”Ô @@ 160‰~ @1l‹C


•¡Ÿ14”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 220‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@ 340‰~ @6l‹C


˜g˜A 2|7@@ 460‰~ @2l‹C


”n˜A 4|14@@710‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 4|14@@350‰~ @2l‹C

@@12|14@@570‰~ @5l‹C

@@ 4|12@ 2360‰~  24l‹C


”n’P14¨4 @@920‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 4|12|14
@@@@ @@3140‰~ @8l‹C


‚R˜A’P 14¨4¨12
@@@@ @@7900‰~  12l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å