TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2015”N1ŒŽ17“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–15:01
’†ŽR10R¬Ñ‘¬•ñ ‰tS
ƒ_1200m (¬)[Žw]ÊÝÃÞ  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒ‹ƒxƒ‹ƒeƒB@@@‰²‚V ‚X’…

   M ÒÃÞ¨¼±Ý@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   N ¼±°Ø°½ÞÝ@ÀÞݼ޸Þ

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡AƒVƒ“ƒLƒ“ƒOƒ}ƒV[ƒ“ƒZ‚U 14’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   ¥ Ì»²Á¼Þª¯Ä@·ÞÙÃÞ¨ÄÞÀ²Ñ

²“¡ —YŽiŽ[•Ÿ“‡] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Bƒ^ƒ}ƒuƒ‰ƒbƒNƒz[ƒ‹‰²‚U ‚W’…

   H ÌÞׯ¸À·¼°ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÀÏÏر@·Ý¸ÞͲ۰

‹Êˆä ’ߎ}Ž[‹ž“s] Ä“¡ ˆÀs



‡CƒG[ƒVƒ“ƒOƒŠƒYƒŠ[‰²‚U 15’…

   N ¾ÞÝÉ´Ù¼ÄÞ@¶°Ø±Ý
   ¥ ÊÞ°ØݽÜÝ@Ëß°¸½±ÝÄ޳ާح°

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡DƒxƒXƒgƒ‹[ƒ‰[@@‰²‚S ‚S’…

   M Û°ÏÝÙ°×°@Ì»²ÁÍ߶޻½
   ¥ Ð×½Þ̪°Ñ@±Ìßèí°ÄÞ

”nê K•vŽ[‹ž“s] J. Adcock



‡EƒŒƒ‚ƒ“ƒ`ƒƒƒ“@@@–Ä‚T 16’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N º°Ùа½°Ý@Ø̧°½Þ³¨¯¼­

¹ÝÚ°¼Ý¸Þ‘g‡[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡FƒAƒ[ƒWƒ“ƒOƒ^ƒNƒg‰²‚T ‚Q’…

   M ³«°´ÝÌÞÚÑ@±Ü´ÝÌÞÚÑ
   M ±Ù°Øݸޱ¸Ä@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡GƒC[ƒOƒ‹ƒJƒUƒ“@@‰²‚V ‚U’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   N Õ³¼Þݶ»ÞÝ@¼ÞªÈ×½

ŽR“c —TmŽ[’†‹ž] ŽR–{ ˜a•F



‡Hƒcƒ‹ƒIƒJƒnƒ`ƒ}ƒ“@‰²‚U 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±¼ÞÔÀ²ØÝ@»¸×ÕÀ¶µ°

‹é —vŽ[--] –kŸF



‡Iƒ[ƒuƒhƒ”ƒ‹[ƒ‹@–Ä‚X 13’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ´±¶ÎÞ¯¼®Ý@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ¬¼F



‡JƒNƒƒ^ƒJ@@@@@–Ä‚U 10’…

   N ¼°·Ý¸Þ»ÞÀÞ²Ô@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   N ×ÌßݪÙ@ÃÞ˱

ê –{–qê[ã_] ê –{–qê



‡KƒRƒEƒ†[ƒTƒ€ƒ‰ƒC@‰²‚U ‚R’…

   N ÛÄÞغÞÃÞÄر°É@´Ù¸Þ×ݾƮ°Ù
   N ·»½·»½·»½@¼±ÄÙÀÞÝ»°

‰ÁŽ¡‰® ’åŒõŽ[¬‘q] ŒË“c ‚ä‚èŽq



‡Lƒsƒ“ƒEƒB[ƒ‹@@@–Ä‚U 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H µÙ¶²ÝÊßÙ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½ÞÏȼÞÒÝÄ



‡Mƒ}ƒLƒƒƒ”ƒBƒeƒB@@‰²‚S ‚P’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ´±×¸ÞÄÞ°Ù@½Ä°Ñ·¬¯Ä

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Nƒgƒbƒvƒtƒ‰ƒCƒA[@‰²‚U ‚V’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   B ¼Ý¸ÞÌ«±¼Þ®²@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ˆäã ˆê˜YŽ[’†ŽR] ’†˜e ˆêK



‡Oƒ‹ƒ~ƒiƒXƒEƒCƒ“ƒO@‰²‚T ‚T’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ÙÐŽÎß²ÝÄ@±¸ÞȽÀ·µÝ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.4
119-104-110-118-121-132

Ú°½‘O”¼3F-33.3
Ú°½Œã”¼3F-37.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*5,15)(4,6,14)(10,12)-7,16-3,11,8,13,1-(9,2)
4º:(*5,15)14(4,12)10,7,6,16-3-8(13,11)1-(9,2)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ14”Ô @@ 340‰~ @1l‹C


•¡Ÿ14”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 170‰~ @2l‹C

@@12”Ô @@ 240‰~ @6l‹C


˜g˜A 4|7@@ 820‰~ @3l‹C


”n˜A 7|14@@970‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 7|14@@380‰~ @1l‹C

@@12|14@@610‰~ @5l‹C

@@ 7|12@@830‰~  10l‹C


”n’P14¨7 @ 1780‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 7|12|14
@@@@ @@2570‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 14¨7¨12
@@@@ @ 10570‰~ @8l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR10R ‰tS
„°—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR10R ‰tS
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å