TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2015”N1ŒŽ5“ú(ŒŽ) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:40
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ„ƒ}ƒgƒ_ƒCƒAƒ“ƒTƒX–Ä‚T ‚W’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ É´×ÛܲÔÙ@¶Þ°ÃÞÛ²ÔÙ

‚݂̤Ž–[VŠƒ] ŽRÛ ’C•v



‡AƒfƒBƒI[ƒTƒVƒ`[@–Ä‚T ‚U’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ±°Ã¨½Ä@²Ý»Þ³²Ý¸Þ½

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Bƒ`ƒ…ƒ@@@@@@–Ä‚S 13’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H µ°Ùϲè@̼޷¾·

´ÃÞݱ¿¼´°¼®Ý[“Œ‹ž] “V‰H–qê



‡Cƒ_ƒCƒƒvƒƒV[ƒh@–Ä‚T 14’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÊßÀºÞƱ³²ÝÄÞ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‘åé ŒhŽOŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Dƒuƒ‹[ƒoƒŒƒbƒg@@–Ä‚T 10’…

   M ̧°½ÄÃި̪ݽ@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   M ´Ý¾ÞÙ±°Á@½Ï°Ä½Äײ¸

ò r“ñŽ[--] ‘åì–qê



‡Eƒ}ƒ_ƒ€ƒWƒ‹ƒEƒFƒbƒg–Ä‚S 11’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Õ·ÉÁ¬ÝÌß@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

×¥Ò°Ù[--] ì’[ ³”Ž



‡FƒvƒŒƒVƒƒƒXƒ€[ƒ“@–Ä‚S ‚T’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌßÚ¼¬½ÄÞÛ¯Ìß@ÌÚÝÁÃÞË߭è

—é–Ø –F•vŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡GƒtƒŠƒeƒBƒ‰ƒŠƒA@@–Ä‚T 12’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ØسÑ@¸ÛÌÈ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡HƒfƒU[ƒgƒIƒuƒ€[ƒ“–Ä‚S ‚P’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸ÞׯÌÞձʰÄ@ÃÞË߭èºÏÝÀÞ°

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡IƒJƒ“ƒ^ƒxƒŠ[ƒ‰ƒEƒX–Ä‚S 16’…

   H ÔÏÆݾ×̨Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÓؽÌßÁ´°Ù@³«°ÆݸÞ

•ô “N”nŽ[•Ÿ“‡] ì‰z–qê



‡JƒAƒ“ƒWƒFƒ‰ƒXƒxƒ‹@–Ä‚T ‚R’…

   N µ×Äص@ÃÞ²ÝËÙ
   N ÏÔÉÀÞݼ¬×@Óݼޭ°

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] “V‰H–qê



‡KƒGƒXƒeƒBƒŒƒWƒFƒ“ƒh–Ä‚S ‚X’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   M Ä°¾ÝÚ¼ÞªÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡LƒAƒfƒBƒVƒIƒ“@@@–Ä‚T 15’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸Ø½Ï½ÂØ°@ÄÆ°ËÞÝ

“‡ì —˜ŽqŽ[•Ÿ“‡] ŽÐ‘äF



‡MƒtƒŒƒ“ƒhƒXƒC[ƒg@–Ä‚S ‚Q’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   H ̪گÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰¡”ö °lŽ[“Œ‹ž] “¡Šª ‘¥O



‡NƒOƒŠƒ…[ƒlƒ”ƒHƒbƒw–Ä‚T ‚V’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Óݳު°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡OƒAƒCƒdƒ‰ƒuƒŠ[@@–Ä‚S ‚S’…

   H ʲ±°¹Þ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ìßڰе@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

^•” °“¿Ž[--] ŶÉF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.1
130-115-130-131-122-123-132-134-144

Ú°½‘O”¼3F-37.5(¸×½•½‹Ï37.4)
Ú°½Œã”¼3F-41.0(¸×½•½‹Ï39.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:12-5,14(2,11)(4,15)6,9(3,7,10)-16,8=1-13
2º:12,5,14(2,11)(4,15)(6,9)(3,7,10)(8,16)-1-13
3º:12,5-14(2,11)(15,9)-(4,6,7)-16,8(3,1)-10-13
4º:12(5,14,11,9)(2,15)7-6(4,16)1,8-(3,13)-10
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@ 800‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 260‰~ @3l‹C

@@14”Ô @@ 700‰~ @8l‹C

@@11”Ô @@ 350‰~ @4l‹C


˜g˜A 5|7@ 11040‰~  22l‹C


”n˜A 9|14@10500‰~  28l‹C


ܲÄÞ 9|14@ 3090‰~  30l‹C

@@ 9|11@ 1470‰~  16l‹C

@@11|14@ 3070‰~  29l‹C


”n’P 9¨14@18910‰~  50l‹C


‚R˜A•¡ 9|11|14
@@@@ @ 29120‰~  81l‹C


‚R˜A’P 9¨14¨11
@@@@ @170190‰~ 443l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å