TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2014”N8ŒŽ23“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:01
VŠƒ 8R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ”ƒ@ƒŒƒ“ƒeƒB[ƒl@–Ä‚S ‚P’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Îܲij«°À°@Ì«Ú½ÄØ°

²X–Ø —Y“ñŽ[“Œ‹ž] “Iê–qê



‡AƒLƒ“ƒVƒ‡[ƒLƒ‰@@–Ä‚T 15’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ëß»ÉÀÞ²Ô@ÐÙ¼Þ®°¼Þ

âE–ì “úo•vŽ[ã_] Š™“c ³Žk



‡Bƒiƒ€ƒ‰ƒPƒCƒIƒX@@–Ä‚T 11’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   N ÅÑ×·¬»ØÝ@̫èÃÝ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ˆÉ“¡ ˜a–¾



‡Cƒfƒ“ƒWƒƒƒ‰[@@@–Ä‚R 14’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   H ؽÍ߯Ä@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

Ã“à”’ˆä–qê[ŽD–y] –Ø‘º–qê



‡DƒGƒ‹ƒVƒFƒƒAƒX[ƒ‹–Ä‚S ‚V’…

   H ±ÄÞϲԼެÊßÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ̫ڽķè@Ì«Ú½ÄØ°

ŽR‰º ‹±–ÎŽ[ŽD–y] ŽR‰º ‹±–Î



‡Eƒnƒj[ƒoƒj[@@@–Ä‚S ‚Q’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ÀÞ¯¼Ý¸ÞÊÆ°@±»Ã¨½

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Fƒ~ƒJƒ‹ƒxƒEƒX@@@–Ä‚R ‚U’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÊÞ°ÆݸÞÚ¯ÄÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

”öã ¼šæŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Gƒvƒ‰ƒ“ƒ^ƒ“ƒrƒWƒ…[–Ä‚S ‚T’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½ÌßØݸÞÁ¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Hƒ~ƒ…[ƒ‹@@@@@–Ä‚S ‚X’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ÄÞØ°Ñ˯Ä@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘“c ³’‰Ž[ã_] Ë»²F



‡Iƒiƒ€ƒ‰ƒqƒ‰ƒŠ[@@–Ä‚R ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H è±ÄÞÛ¯Ìß½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] • –qê



‡JƒzƒbƒgƒTƒ}[ƒfƒC@–Ä‚U 13’…

   B ±Îß²ÝïÄÞÃÞ²@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ
   ¥ ÏÙÀ°½ÞË°Ä@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] ŽR‰ª–qê



‡KƒL[ƒrƒXƒPƒbƒg@@–Ä‚R 12’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ±Ý¼ÞªÛ̧ư@µÅ°±ÝÄÞ¸ÞÛ°Ø°

–k‘O Eˆê˜YŽ[ã_] ’Ç•ªF



‡LƒTƒvƒ‰ƒCƒYƒ‰ƒCƒ“@–Ä‚R ‚W’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¼Ã¨µÌÞײÄ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

•½‰ª –ÎŽ÷Ž[ŽD–y] •½‰ª–qê



‡MƒGƒgƒ‹ƒAƒ“ƒtƒ‹[ƒ‹–Ä‚S 10’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   M ÍÞÙÍޯIJ°¸ÞÙ@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘ºŽR ‘ì–çŽ[ŽD–y] Îì–qê



‡Nƒ‰ƒ”ƒ@[ƒTƒNƒ‰@@–Ä‚R ‚R’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H ׳ާ°½ÞůÄ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ˆÉ“¡ G–çŽ[•Ÿ“‡] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.3
119-109-115-123-119-128

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34.6)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:8,7(10,1)15(5,14)11(3,9,6)4,13,12=2
4º:(*8,7)(10,1,15)(5,14)(11,6)(3,9)4(12,13)=2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 300‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 170‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@ 640‰~ @8l‹C

@@15”Ô @@ 420‰~ @7l‹C


˜g˜A 1|4@@ 640‰~ @2l‹C


”n˜A 1|6 @ 3910‰~  17l‹C


ܲÄÞ 1|6 @ 1450‰~  17l‹C

@@ 1|15@ 1110‰~  15l‹C

@@ 6|15@ 5000‰~  41l‹C


”n’P 1¨6 @ 5440‰~  22l‹C


‚R˜A•¡ 1|6|15
@@@@ @ 19250‰~  60l‹C


‚R˜A’P 1¨6¨15
@@@@ @ 73220‰~ 236l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ VŠƒ8R 3Îã500–œ‰º
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


VŠƒ8R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å