TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2014”N8ŒŽ16“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:20
ŽD–y 4R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1700m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒŠƒmƒJƒƒnƒƒn@‰²‚R ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ʯËß°¼¬ÄÙ@À²·¼¬ÄÙ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] —lŽ—“n•Ó–qê



‡Aƒ_ƒxƒ“ƒ|[ƒg@@@ƒZ‚R ‚V’…

   H Æ­°²Ý¸Þ×ÝÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ËÒ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

–k—mÚ°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] ‰ª–{ ¹Žs



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒgƒLƒ€ƒl‰²‚R ‚S’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÌÚ±·¬½¹°ÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

¼–{ D—YŽ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Cƒuƒ‰ƒEƒ“ƒTƒ^[ƒ“@‰²‚R ‚U’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Û°ÚÙ³ÞªÛ¯»@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

·¬ËßÀÙ¸×ÌÞ[ŽD–y] –k¯‘º“c–qê



‡DƒPƒZƒ‰ƒXƒg[ƒ“@@‰²‚R 11’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·¬¯Â@½Ä°Ñ·¬¯Ä

Basic[“Œ‹ž] ²“¡ ML



‡EƒKƒ‹ƒOƒCƒ†@@@@‰²‚R 10’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ·­°ËÞ¯½ÞÊ°Ä@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

™ŽR ’‰‘Ž[“Œ‹ž] ŒK“c–qê



‡FƒNƒŠƒ…[ƒTƒI[ƒ‹@‰²‚R ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H Ú¸ÚÄÞ°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Gƒtƒ@ƒCƒlƒXƒg@@@‰²‚R ‚P’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸Ø°ÑµÝØ°@²¸½ÁªÝ¼ÞÚ²Ä

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡HƒN[ƒ‹ƒSƒbƒz@@@‰²‚R 13’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á±½Þ½ÜÛ°@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼X “¹’jŽ[”ŸŠÙ] ¡ –qê



‡IƒŠƒ€ƒVƒ‡ƒbƒg@@@‰²‚R ‚W’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N µÊÅÁ¬Ý@´ÙÊ°ÌÞ

¼”ö ³Ž[’†ŽR] ‘å’Ë–qê



‡JƒLƒƒƒƒ‹@@@@@‰²‚R 12’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ·¬¯Á»ÞºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Îì ’BŠGŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Kƒ}ƒRƒgƒ”ƒHƒJƒVƒIƒ“‰²‚R ‚R’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ϻĺ°×Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÃÞ¨±ÏÝÄ[‹ž“s] oŒû ”É•v



‡LƒGƒ“ƒOƒƒEƒX@@@ƒZ‚R ‚X’…

   N ¼Þ¬²±ÝÄÚ¯¶°@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   N μÉÕÒ@ÃÞ²ÝËÙ

[Œ© •x˜NŽ[’†‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.47.7
068-115-127-131-128-119-127-131-131

Ú°½‘O”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï37.2)
Ú°½Œã”¼3F-38.9(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:9,12(1,13)-3(8,5)(2,6)(10,11)-(4,7)
2º:9,12(1,13)(8,3)(2,5)6(10,11)(4,7)
3º:(*9,3)(1,12)(8,13)5(2,7)-(4,6,10)11
4º:(9,*3)(1,12)(2,8)(7,13)4(5,10)6=11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 8”Ô @@ 420‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 8”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 190‰~ @4l‹C


˜g˜A 5|6@@ 410‰~ @1l‹C


”n˜A 7|8 @@510‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 7|8 @@230‰~ @1l‹C

@@ 8|12@@480‰~ @6l‹C

@@ 7|12@@390‰~ @4l‹C


”n’P 8¨7 @ 1110‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 7|8|12
@@@@ @@1140‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 8¨7¨12
@@@@ @@4850‰~ @8l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y4R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å