TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2014”N8ŒŽ2“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–09:55
ŽD–y 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1000m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒqƒ‰ƒ{ƒNƒNƒ‰ƒEƒ“@‰²‚Q ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ ºÞ°¶ÛײÅ@×°²

•½“c–qê[“Œ‹ž] ‰º‰Í•Ó–qê



‡AƒAƒpƒ‰ƒpƒ`ƒA@@@‰²‚Q 11’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H Ê߯¼®ÝÒ²Ä@±¸ÞȽÀ·µÝ

ˆäã ‹vŒõŽ[“Œ‹ž] oŒû–qê



‡BƒTƒJƒ_ƒbƒVƒ…@@@‰²‚Q ‚X’…

   N Û°ÚÙ¹ÞÚ²Û@·Ý¸ÞͲ۰
   ¥ ÃÞ­×Ýè@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ˆê‘º “N–çŽ[ŽD–y] ÀÞ²ÔÓÝÄÞF



‡Cƒg[ƒZƒ“ƒ~ƒbƒVƒ‡ƒ“‰²‚Q ‚T’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ÊÞ°¶ÞÝÃÞ¨Ú¯ÄÞ@½À°ÄÞŽ¸×

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡Dƒ|ƒbƒhƒtƒBƒY@@@–Ä‚Q ‚R’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   N ½²°Ą̈½Þ@¸ÛÌÈ

¬ì áÁ¸—YŽ[“Œ‹ž] ¼ÝÎÞØ–qê



‡Eƒ|ƒƒ\ƒ“ƒ_ƒuƒŠƒ‹@‰²‚Q ‚W’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ̪°Ù¸°¸°@±×Ѽ¬°

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡FƒpƒŒƒXƒwƒCƒ[@@‰²‚Q 10’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ÍÞÙÍޯIJ°¸ÞÙ@Ì«°Ã¨Å²Å°

¼‘º –LŽ[”ŸŠÙ] Îì–qê



‡Gƒƒ“ƒ‰ƒ”ƒƒ“ƒn[ƒg‰²‚Q ‚U’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   M Êß»Êß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ŽRZ ŒMŽ[--] Á¬ÝËߵݽÞF



‡HƒyƒCƒVƒƒƒAƒƒn@@‰²‚Q ‚S’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   N н½Þ±ÛÊ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] —F“c–qê



‡IƒmƒuƒƒCƒ‹ƒh@@@‰²‚Q ‚P’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N º³´²ÍÞ½Ä@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

‘O“c ˜j‹PŽ[--] é’n ´–ž



‡JƒVƒe[ƒ‹@@@@@‰²‚Q 12’…

   ¥ ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°@¶Î߳è
   N »ÀÞѳި°Å½@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] Žs³–qê



‡KƒCƒLƒIƒC@@@@@‰²‚Q ‚V’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÕÒÉׯ·°@¿ÙÄÚ²¸

¼‘º Œ›lŽ[”ŸŠÙ] ¶Àµ¶Ì±°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.6
125-111-116-111-123

Ú°½‘O”¼3F-35.2(¸×½•½‹Ï35.3)
Ú°½Œã”¼3F-35.0(¸×½•½‹Ï36.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:10,1,5,3,8,9(2,6)12-7,4-11
4º:10-1,5-9,3,8(2,6)12-4-7=11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 560‰~ @3l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 180‰~ @5l‹C

@@ 1”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 170‰~ @4l‹C


˜g˜A 1|7@@ 700‰~ @3l‹C


”n˜A 1|10@@820‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 1|10@@300‰~ @3l‹C

@@ 5|10@@630‰~  12l‹C

@@ 1|5 @@290‰~ @2l‹C


”n’P10¨1 @ 1800‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|10
@@@@ @@1300‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 10¨1¨5
@@@@ @@8180‰~  23l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ŽD–y1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å