TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2014”N6ŒŽ21“ú(“y) ° ŽÅ—Ç ”­‘–12:10
”ŸŠÙ 5R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ŽÅA1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒn[ƒxƒXƒgƒ\ƒ“ƒO@–Ä‚Q ‚R’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ϲÈÒرÝ@ÊßÝÄÚ¾ÚÌÞÙ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡AƒJƒ[ƒmƒgƒrƒ‰@@@–Ä‚Q ‚U’…

   M ¿Ý¸ÞµÌÞ³²ÝÄÞ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N ×ÌÚ¼±ÀÞÝ»°@̧°ÃÞ¨ÅÝÄÞ

•Ÿ“c Œõ”ŽŽ[“Œ‹ž] ”ª–Ø í˜Y



‡Bƒ‚ƒ‹ƒWƒAƒi@@@@–Ä‚Q ‚T’…

   M ÄÞÊÞ³¨@ÄÞÊÞ²ÐÚƱÑ
   N »Ï°Ê@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡CƒVƒ‰ƒ†ƒL@@@@@–Ä‚Q ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ±ÄÞϲÔ̯·°@̼޷¾·

ÜÀÅÍÞΰÙÃިݸ޽[--] É°»ÞÝF



‡DƒyƒCƒVƒƒƒpƒ“ƒh[ƒ‰–Ä‚Q 10’…

   H »¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÚÃÞ¨ÊßÝÄÞ×@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] 㓇–qê



‡Eƒ^ƒCƒZƒCƒ{ƒj[ƒ^@–Ä‚Q ‚W’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N ±Ų̀°È@×ÑÀ×

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ‰Y‰Í“y”ì–qê



‡FƒA[ƒ‹ƒuƒŠƒ…ƒbƒg@–Ä‚Q ‚P’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   B ²¸½Ê²ËÞ¯ÄÜÝ@¼Ù³Þ§°Î°¸

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Gƒhƒiƒ\ƒŒƒCƒ†@@@–Ä‚Q ‚S’…

   N ½Æ¯ÂªÙ@ØÀÞ³ÂÁ®²½
   H ÄÞÅËÞ¼Þ­°@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ŽR“c vˆêŽ[‹ž“s] “ú¼–qê



‡HƒXƒs[ƒ‹ƒ_ƒ“ƒWƒ…@–Ä‚Q ‚X’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ̨°ÕÄÞÉÜ°Ù@¸ÛÌÈ

’Ѻ Œ\ˆêŽ[‹ž“s] ŒK“c–qê



‡Iƒiƒ€ƒ‰ƒIƒcƒE@@@–Ä‚Q ‚V’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Êßݶèص@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ‚¢‚Æ‚¤–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.2
124-108-117-119-115-119

Ú°½‘O”¼3F-34.9(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï36.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1,3(2,8)10,4,6,7,9,5
4º:1,3(2,8)(4,10)-(6,7)9,5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 140‰~ @3l‹C


˜g˜A 4|7@@ 360‰~ @1l‹C


”n˜A 4|7 @@360‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 4|7 @@180‰~ @1l‹C

@@ 1|7 @@220‰~ @2l‹C

@@ 1|4 @@420‰~ @6l‹C


”n’P 7¨4 @@520‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|7
@@@@ @@ 720‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 7¨4¨1
@@@@ @@1850‰~ @1l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ”ŸŠÙ5R 2ÎV”n
„¯ŒÃ’J‚Ì¡“ú‚àã‚ÁD’²


”ŸŠÙ5R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å