TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2014”N5ŒŽ10“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:25
“Œ‹ž12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã1000–œ‰º
ƒ_1300m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒXƒƒ“ƒ{[ƒg@@@‰²‚S 10’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ µÝÜ°ÄÞ½ÜÝ@诶ÈÝ

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] µÝÜ°ÄÞ–qê



‡AƒIƒŠƒIƒ“ƒUƒvƒ‰ƒYƒ}‰²‚S 11’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M н̪ØÁÀ@Ì«°Ã¨Å²Å°

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] Îì–qê



‡Bƒr[ƒr[ƒ{ƒCƒWƒƒ[‰²‚S ‚V’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ À¶ÞÉÁ¬¯À°@ÄÆ°ËÞÝ

â“Œ–qê[”ŸŠÙ] ‹à¬‹g“c–qê



‡Cƒuƒ‰ƒCƒeƒ“@@@@‰²‚S 14’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ̧²ÌÞ´²ÜÝ@ÊÝèݸÞΰ¸

¼Œ³ •ÛŽ[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Dƒ~ƒ‹ƒL[ƒuƒ[ƒh@–Ä‚T ‚R’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ¸Þ×½ÌÞÛ°ÄÞ@Ì»²ÁÍ߶޻½

”¼‘ò[•Ÿ“‡] Óà̼޶ܖqê



‡EƒŠƒoƒeƒB[ƒAƒQƒCƒ“‰²‚T ‚X’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   B ¼Ù·°±¹Þ²Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ˆ¢•” KôŽ[•Ÿ“‡] ×·°–qê



‡Fƒg[ƒzƒEƒyƒKƒTƒX@‰²‚V 13’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   ¥ İγÒÄÞ©°»@ÒÄÞ³Ú²¸

“Œ–L•¨ŽY[’†‹ž] ’|“‡ KŽ¡



‡GƒWƒƒ[ƒOƒ‰ƒbƒg@@‰²‚U ‚U’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ¸É¯¿½@ÍÙÅÝÄÞ

–{ŠÔ –ÎŽ[ŽD–y] ^‰Ì“c’†–qê



‡HƒC[ƒOƒ‹ƒJƒUƒ“@@‰²‚U ‚W’…

   M ²°¸Þٶ̪@¶ÞÙÁ
   N Õ³¼Þݶ»ÞÝ@¼ÞªÈ×½

ŽR“c —TmŽ[’†‹ž] ŽR–{ ˜a•F



‡IƒLƒ^ƒTƒ“ƒEƒ“ƒŠƒ…[‰²‚T 15’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ½Íß¼¬Ù³°ÏÝ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘å–줎–[“Œ‹ž] •½–ì–qê



‡JƒAƒ‰ƒ“ƒ‹[ƒX@@@ƒZ‚U 12’…

   N ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ@¶°Ø±Ý
   M Ì۰د¼­@ÄܲÆݸÞ

“úi–qê[ŽD–y] “úi–qê



‡KƒWƒ‡[ƒWƒWƒ‡[ƒW@‰²‚S ‚T’…

   H ÀÞ²À¸Ø°³Þ§@̼޷¾·
   M ÌÞײè±ÊÞ¼Þ°@ÄܲÆݸÞ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] ”щª–qê



‡Lƒvƒ‰ƒ“ƒ^ƒ“ƒrƒWƒ…[–Ä‚S 16’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½ÌßØݸÞÁ¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡MƒmƒEƒŒƒbƒW@@@@‰²‚S ‚Q’…

   M ½Äذľݽ@½Äذĸײ
   M Á¬Øè°¸´½Ä@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Nƒ^ƒKƒmƒgƒl[ƒ‹@@ƒZ‚S ‚S’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   M À¶ÞÉÚ³ÞªÝÄÝ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡OƒLƒ^ƒTƒ“ƒ~ƒJƒdƒL@‰²‚S ‚P’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ ·À»Ý¼Þ­´Ø°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‘å–줎–[“Œ‹ž] L’† –«




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.18.5
071-109-114-123-125-120-123

Ú°½‘O”¼3F-35.6(¸×½•½‹Ï35.7)
Ú°½Œã”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï36.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:13(7,10)5(15,11)(3,14)(2,4,12)16,6(8,9)=1
4º:13,10(7,15,11)5(12,14)3,16(2,4,6)9,8-1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@1840‰~ @8l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 390‰~ @8l‹C

@@14”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 160‰~ @2l‹C


˜g˜A 7|8@@ 500‰~ @1l‹C


”n˜A14|16@ 2050‰~ @5l‹C


ܲÄÞ14|16@@800‰~ @6l‹C

@@ 5|16@ 1350‰~  17l‹C

@@ 5|14@@330‰~ @1l‹C


”n’P16¨14@ 6640‰~  22l‹C


‚R˜A•¡ 5|14|16
@@@@ @@3580‰~ @5l‹C


‚R˜A’P 16¨14¨5
@@@@ @ 33270‰~  79l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ “Œ‹ž12R 4Îã1000–œ‰º
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


“Œ‹ž12R 4Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å