TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2014”N1ŒŽ5“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:50
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒZƒCƒJƒVƒƒƒ‹ƒ}ƒ“@‰²‚R 12’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H »ÝÃÞ°½Þ¼½@Ͳ۰

‹v•Ä ‘åŽ[’†ŽR] ç—t”Ñ“c–qê



‡AƒhƒNƒ^[ƒWƒ…ƒ“ƒR@–Ä‚R 14’…

   H ʲ±°¹Þ°Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ú³ÞªÄÝ@ÏØÌÞÑ°Ý

LS.M[’†ŽR] r’J ‹P˜a



‡Bƒsƒ“ƒL[ƒJƒtƒF@@–Ä‚R 13’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Êß°Ìßٶ̪@³Þª¯Ä°Ø

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ‰Ž‘q–qê



‡CƒLƒlƒIƒ{ƒk[ƒ‹@@–Ä‚R ‚S’…

   H µÚÊϯÃÙ¾Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ÊÞÆÔݺ޽ÍßÙ@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ÓĽF



‡DƒWƒ‰ƒ\[ƒŒ@@@@–Ä‚R ‚W’…

   ¥ ÁÁ¶½ÃÅݺÞ@½ÏÄÞ©Ý
   H ÀÞ²ÜØ°Ìß@»ÝÃÞ°»²Úݽ

”¨² ”ŽŽ[’†‹ž] o‰H–qê



‡EƒpƒCƒƒCƒƒC@@@–Ä‚R ‚U’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   N Êß²¸°Æ¬Ý@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼X ’ߎ[ã_] —²‰h–qê



‡FƒEƒGƒXƒ^ƒ“ƒjƒ“ƒWƒƒ‰²‚R ‚X’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ³´½ÀÝÚ¼Þ°Å@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

¼ì Œ«Ž[’†ŽR] ³´½ÀÝF



‡Gƒxƒ‹ƒ‚ƒ“ƒgƒ^ƒCƒ€@‰²‚R 11’…

   ¥ ̧ÝÀ½Ã¨¯¸×²Ä@×°²
   B ÍÞÙÓÝÄÊßè@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÍÞÙÓÝÄ̧°Ñ[’†ŽR] ÍÞÙÓÝÄF



‡HƒGƒbƒNƒXƒnƒCƒg@@‰²‚R ‚T’…

   M »Þ°Ù@»Þ̫Ư¸
   N ̪ػè°@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

ŒIâ ’Ž[“Œ‹ž] ’†_–qê



‡Iƒiƒ€ƒ‰ƒqƒ‰ƒŠ[@@–Ä‚R ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H è±ÄÞÛ¯Ìß½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] • –qê



‡Jƒjƒ…[ƒGƒ“ƒvƒŒƒX@–Ä‚R 10’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ´²½ÜÝÀÞ°@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

•ž•” V•½Ž[‹ž“s] ŽLì̱°Ñ



‡KƒTƒ€ƒ\ƒ“ƒYƒ‰ƒCƒg@ƒZ‚R ‚R’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   ¥ ½·ÞÉ·­°Ã¨°@ϼު½Ã¨¯¸×²Ä

™ŽR ’‰‘Ž[“Œ‹ž] –¾Ž¡–qê



‡LƒJƒ“ƒ^ƒxƒŠ[ƒ‰ƒEƒX–Ä‚R ‚V’…

   H ÔÏÆݾ×̨Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÓؽÌßÁ´°Ù@³«°ÆݸÞ

•ô “N”nŽ[•Ÿ“‡] ì‰z–qê



‡MƒtƒWƒmƒ}ƒ†ƒTƒ“@@–Ä‚R 15’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   ¥ ÃÞײļ°Ý@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

•zŽ{ ’å•vŽ[--] _Š_ “¹O



‡NƒIƒ“ƒ^ƒPƒn[ƒg@@‰²‚R ‚P’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÌßØè×Êß½@×ÑÀ×

‹{Œ´ œALŽ[ã_] ‰Ž‹´ ‹`º




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.8
123-113-120-125-126-131

Ú°½‘O”¼3F-35.6(¸×½•½‹Ï34.9)
Ú°½Œã”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï38.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4,9(10,15)12,6,11(5,7)-13-8-1,3,2,14
4º:(*4,9)15(10,12)-(5,6)11(13,7)=8=1,3,2,14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@ 250‰~ @1l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 270‰~ @3l‹C

@@12”Ô @@ 340‰~ @6l‹C


˜g˜A 6|8@@ 760‰~ @2l‹C


”n˜A10|15@ 1230‰~ @2l‹C


ܲÄÞ10|15@@580‰~ @2l‹C

@@12|15@@750‰~ @6l‹C

@@10|12@ 1900‰~  22l‹C


”n’P15¨10@ 1910‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 10|12|15
@@@@ @@4580‰~  10l‹C


‚R˜A’P 15¨10¨12
@@@@ @ 15640‰~  31l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR3R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å