TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2013”N12ŒŽ23“ú(ŒŽ) ° ƒ_âc ”­‘–12:40
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒ^ƒbƒLƒ“ƒOƒ][ƒ“ƒZ‚T 13’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   ¥ ÏØ´ÄÞ©¼Þ­ÜÝ@¼ÞªÈ×Ù±¾ÝÌÞØ°

L”öÚ°½[’†ŽR] ‘å]–qê



‡AƒCƒ„[ƒIƒuƒhƒ‰ƒSƒ“‰²‚R ‚U’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   ¥ ½ÊßݺްÙÄÞ@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°

ŒE“c NŽuŽ[VŠƒ] Sally Andersen



‡BƒVƒ“ƒLƒ“ƒOƒ}ƒV[ƒ“ƒZ‚S 11’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   ¥ Ì»²Á¼Þª¯Ä@·ÞÙÃÞ¨ÄÞÀ²Ñ

²“¡ —YŽiŽ[•Ÿ“‡] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡CƒƒNƒCƒ`ƒXƒ}ƒCƒ‹@–Ä‚S ‚X’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   ¥ ÏÍÞÙÁªØ°@¹ÝÏ°Ù

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ìã ‰x•v



‡DƒCƒiƒYƒ}ƒ\ƒŠƒI@@–Ä‚S 10’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   M Ä°ÜÌ«°Á­Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

¬ò Œ«ŒåŽ[“Œ‹ž] ËÉÃÞF



‡Eƒxƒ‹ƒEƒbƒhƒV[ƒ}@‰²‚R 15’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N ¸ÞÛ³ØÎÞÝ@¸ÞÛ³

—é–Ø Æ—YŽ[•Ÿ“‡] ÐصÝF



‡FƒXƒ^[ƒIƒuƒ~ƒ…[ƒY–Ä‚R 16’…

   N ¼ÍÞرÝΰ¸@½ËßÆݸÞÜ°ÙÄÞ
   ¥ ½À°µÌÞ±ÃÞ¨×@½À°µ³Þº¼Þ°Ý

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] “V‰H âXŽ¡



‡Gƒjƒ`ƒhƒEƒŒƒp[ƒh@‰²‚T 14’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÆÁÄÞ³¼Þ®Ø°½Þ@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

ŽR“c LŽ[ã_] ‘啽–qê



‡Hƒ}ƒŠ[ƒYƒ~ƒC@@@–Ä‚R 12’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ÏØ°½Þ½Ï²Ù@Ò¼ÞÛײ±Ý

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] “y“c”_ê



‡IƒV[ƒNƒŒƒbƒgƒA[ƒ€‰²‚S ‚V’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ̧ÝÀ¼Þ°@Êß°¸Ø°¼ÞªÝÄ

»Ýº³–qê[ŽD–y] »Ýº³–qê



‡JƒT[ƒXƒgƒ“ƒfƒ“ƒo[‰²‚S ‚T’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ¼ÏÉÊßײÊÞ@ÏÙ¾Þݽ·°

ꎓ¡ 韎[“Œ‹ž] ’‡–ì–qê



‡KƒKƒbƒ_ƒ€ƒAƒXƒJ@@–Ä‚S ‚W’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¶Þ¯ÀÞÑÌÞ×ݼ­@Э°¼Þ¯¸À²Ñ

_“c hŽ¢Ž[“Œ‹ž] _Š_ “¹O



‡LƒZƒgƒmƒuƒƒbƒTƒ€@–Ä‚R ‚S’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ¾ÄɸÞ×Ï°@̧½Ø´Ì

“ï”g ŸŽqŽ[ã_] ‘ê–{ Œ’“ñ



‡Mƒnƒ„ƒuƒTƒtƒB[ƒo[‰²‚S ‚Q’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ¼¬²±°½Þ´ÝÃÞ@´ÙÌß×ÄÞ

•“c CŽ[--] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡NƒI[ƒhƒDƒ‹ƒ‹ƒh@@–Ä‚S ‚R’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ µ°ÍÞÙ¹Þ²ÄÞ@¶ÙÄÞ³Ý

·¬Û¯Ä̧°Ñ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Oƒ^ƒjƒZƒ“ƒWƒƒƒbƒL[‰²‚S ‚P’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H º²¾ÖµÄÒ@̼޷¾·

õ’J K—YŽ[“Œ‹ž] ”~“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.9
119-106-116-123-124-131

Ú°½‘O”¼3F-34.1(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*7,12)(2,8)(1,9)16,11,6(5,14)(3,10,15)4-13
4º:12,2,8(1,9,16)11(7,5,14)(6,3,10,15)-(4,13)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 610‰~ @3l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 270‰~ @3l‹C

@@14”Ô @@1460‰~  12l‹C

@@15”Ô @@1180‰~  11l‹C


˜g˜A 7|8@@5310‰~  17l‹C


”n˜A14|16@13720‰~  41l‹C


ܲÄÞ14|16@ 4390‰~  44l‹C

@@15|16@ 3810‰~  40l‹C

@@14|15@14950‰~  74l‹C


”n’P16¨14@18550‰~  63l‹C


‚R˜A•¡ 14|15|16
@@@@ @114000‰~ 194l‹C


‚R˜A’P 16¨14¨15
@@@@ @522870‰~ 1005l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å