TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2013”N12ŒŽ7“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:50
’†‹ž 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒ“ƒhƒŒƒXƒ‰ƒ”@@–Ä‚R ‚Q’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ´ÝÄÞÚ½ÜÙÂ@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ×ì–qê



‡AƒAƒ“ƒWƒFƒ‰ƒXƒxƒ‹@–Ä‚R ‚T’…

   N µ×Äص@ÃÞ²ÝËÙ
   N ÏÔÉÀÞݼ¬×@Óݼޭ°

“cŠ ‰pŽqŽ[ã_] “V‰H–qê



‡BƒG[ƒVƒ“ƒ‹ƒNƒ\[ƒ‹–Ä‚S ‚W’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÚÏ°½Þ¶Þ°Ù@ÃÞÌÚ±°

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡CƒAƒvƒŒƒŒƒN[ƒ‹@@–Ä‚T ‚S’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Á±ÌÙ@¶°Ø±Ý

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡DƒNƒƒJƒ~ƒmƒIƒgƒ@–Ä‚R ‚R’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ±Ù½ÄÛÒر@»ÝÃÞ°»²Úݽ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡EƒfƒBƒI[ƒTƒVƒ`[@–Ä‚R ‚P’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ±°Ã¨½Ä@²Ý»Þ³²Ý¸Þ½

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Fƒ‚ƒ‹ƒtƒFƒƒAƒŠ[@–Ä‚R 13’…

   N ÓÙ̪ÃÞ½Í߸À@ÃÞ˱
   H ÓÙ̪Ì׳±@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

•À‰Í Œ«ˆê˜YŽ[ŽD–y] â–{ ’qL



‡Gƒ”ƒFƒŠ[ƒk@@@@–Ä‚R ‚X’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÍÞ°¾ÞÄÞÌ×°Ñ@µÍß×ʳ½

¬—Ñ GŽ÷Ž[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡Hƒ‰ƒuƒ~[ƒjƒL[ƒ^@–Ä‚T ‚V’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ºÊßÉÆ·°À@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ÔŶÞÜ–qê



‡IƒeƒCƒPƒCƒtƒƒbƒNƒX–Ä‚S 10’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÌßØè¼Þ®ÃÞ¨°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

Œ“¼ ’‰’jŽ[‹ž“s] VŠ¥‹´–{–qê



‡JƒXƒsƒJƒVƒ`[@@@–Ä‚S ‚U’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M н»Þ²°Ù@»Þ̫Ư¸

—Fxΰ½¸×ÌÞ[’†‹ž] –y‘º–qê



‡Kƒi[ƒSƒi[ƒSƒTƒ†ƒŠ–Ä‚S 14’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N ¸Þ×°ÙËß±Ø@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

Îì ”ü‘ãŽqŽ[’†‹ž] Œ´ ̱°Ñ



‡Lƒuƒƒ“ƒhƒqƒƒCƒ“@–Ä‚R 11’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H ×ÝÆݸÞËÛ²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡MƒlƒIƒUƒXƒeƒBƒ“ƒO@–Ä‚T 12’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M Ìß×ÁÅ·¬½Ä@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

¬—Ñ mKŽ[”ŸŠÙ] ŽÐ‘äF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.5
130-120-136-130-120-122-126-128-133

Ú°½‘O”¼3F-38.6(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.7(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,6,3,2-10,5(7,13)(11,12)(4,14)9,8
2º:1,6,3,2(5,10)-(7,13)(14,11,12)4,9,8
3º:(1,*3)10(2,6,5)-13,11-(14,9)(7,12)8,4
4º:(*1,3)(2,6,10)5-13,11-9-14,8(7,12,4)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@1460‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 430‰~ @5l‹C

@@ 1”Ô @@ 520‰~ @7l‹C

@@ 5”Ô @@ 220‰~ @2l‹C


˜g˜A 1|4@@5160‰~  17l‹C


”n˜A 1|6 @14590‰~  30l‹C


ܲÄÞ 1|6 @ 3480‰~  31l‹C

@@ 5|6 @@830‰~ @9l‹C

@@ 1|5 @ 1900‰~  20l‹C


”n’P 6¨1 @26280‰~  61l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|6
@@@@ @ 21650‰~  60l‹C


‚R˜A’P 6¨1¨5
@@@@ @132400‰~ 333l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž6R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å