TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2013”N12ŒŽ7“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:20
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒEƒCƒ“ƒTƒ‰@@@@–Ä‚Q 11’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÚÃÞ¨°¸×²½Ä@ΰذÌÞÙ

³²Ý[’†ŽR] ‰ª–{ ¹Žs



‡Aƒ}ƒ†ƒ‰ƒEƒCƒ“ƒh@@–Ä‚Q ‚X’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   B ¸²°Ýµ³Þµ°ÙÃÞ¨°@¸Ø½´½

Îì áÁŽÀŽ[’†ŽR] {è–qê



‡BƒLƒ‰ƒŠ@@@@@@–Ä‚Q 15’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½²°ÄÚÃÞ¨@±ÌØ°Ä

“c’† t”üŽ[”ŸŠÙ] ×ì”_ê



‡Cƒƒgƒ‰ƒgƒD[ƒ‹@@–Ä‚Q ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ´½ÜݽÍ߸À°@¼¬Ýʲ

š • ‰À”ŽŽ[¬‘q] L•x–qê



‡Dƒ†[ƒJƒŠƒmƒJƒ[@@–Ä‚Q ‚U’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ê°ÄÌÙËÞº°@¾ÞÝÉÒ²¼ÞÝ

‹gì •üGŽ[--] Ä“¡ ­Žu



‡Eƒ‰ƒ“ƒfƒbƒNƒn[ƒc@–Ä‚Q 10’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ڼޮݴÄ×ݾްÙ@¶°½Ý¼Ã¨

âÊ“c –žŽ[--] ŽÐ‘äF



‡FƒTƒCƒ‚ƒ“ƒWƒƒƒXƒ~ƒ“–Ä‚Q 12’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ̪±Ø°ÜÙÂ@ر̧Ý

àV“c º‹IŽ[“Œ‹ž] ’Ç•ªF



‡GƒVƒƒƒCƒj[ƒpƒeƒBƒI–Ä‚Q ‚W’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ º±Ú½Êßèµ@ij¶²Ã²µ°

¬—Ñ ¹ŽuŽ[ŽD–y] ‰ë –qê



‡Hƒ‚ƒ“ƒTƒ“ƒŒƒOƒ‹ƒX@–Ä‚Q 14’…

   B İγ´ÝÍß×°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ×ÌÞ²½ÞÐ׸Ù@̼޷¾·

ŽR‰º VˆêŽ[’†ŽR] â–{ tM



‡Iƒ†ƒjƒo[ƒTƒ‹ƒr[ƒ`–Ä‚Q ‚P’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M »³ÝÄÞ»ÞËÞ°Á@±ÌØ°Ä

ŒÃì ‰ÃŽ¡Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Jƒ‰ƒtƒFƒbƒgƒfƒ[ƒ‹–Ä‚Q ‚S’…

   B ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ@ÛÍÞÙÄ
   M ¸×¼¯¸Á­Á­@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] ÷ˆä–qê



‡Kƒm[ƒXƒtƒ@ƒCƒ„[@–Ä‚Q ‚R’…

   M À²·Ì§²Ô°@нܷ
   B À²·ÉÜ°Ù@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

·¬ËßÀÙ¸×ÌÞ[ŽD–y] ¶Å²¼½À¯ÄÞ



‡Lƒqƒ€ƒJ@@@@@@–Ä‚Q ‚V’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ê°Ä»ÑÃÞ²@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Mƒ‰ƒuƒLƒ…[ƒ‹@@@–Ä‚Q 13’…

   H ½Êß²·­°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ̼޴½Æ¾²@ij¹²Æ¾²

‘“c —zˆêŽ[ã_] “‡£ ‡ˆê



‡NƒNƒ‰ƒVƒbƒNƒZ[ƒ‰@–Ä‚Q ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ϲ¸ÞØ°Ý@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

¼é Œö—YŽ[’†ŽR] Ž›‰z ­K




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.57.5
128-116-129-137-130-130-132-131-142

Ú°½‘O”¼3F-37.3(¸×½•½‹Ï37.9)
Ú°½Œã”¼3F-40.5(¸×½•½‹Ï40.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:4,10-11,9(12,13)(6,7)(3,15)-14,5(1,8)2
2º:4,10-11-(12,13)9(6,7)(3,15)-(5,14)1,8-2
3º:(*4,10)11(12,13)(9,7,15)(6,5,14)3,1-8,2
4º:(4,*10)11(12,13)(7,15)14(9,6,5)(3,1)2,8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 420‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 4”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|6@@ 300‰~ @2l‹C


”n˜A 4|10@@330‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 4|10@@190‰~ @1l‹C

@@10|12@@440‰~ @6l‹C

@@ 4|12@@270‰~ @2l‹C


”n’P10¨4 @@970‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 4|10|12
@@@@ @@ 690‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 10¨4¨12
@@@@ @@4270‰~ @9l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


’†ŽR2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å